trenerzy

W ostatnim czasie odnotowano dziesiątki zgonów kulturystów różnego szczebla. W niektórych przypadkach można powiązać śmierć zawodnika z poradami „guru dopingu” dotyczącymi absurdalnych dawek leków i środków niedopuszczonych do stosowania u ludzi (np. DNP). Istnieje cała rzesza ludzi, którzy doradzają w kwestiach treningowych, dietetycznych, [...]

[...] aby Granerud nie przedłużył serii zwycięstw w TCS i to się udało. Co do obniżenia belki, to tak sobie myślałem, że dobrze byłoby gdyby w pierwszej serii jeśli nie jury, to trenerzy powinni się zdecydować na skrócenie rozbiegu dla Dawida, ponieważ były dobre warunki. W drugiej serii chyba niepotrzebne to obniżanie, bo wiatr był w plecy. [...]

[...] temat? Bo to jest jedna z najciekawszych kwestii i taka tajemnica poliszynela a większość trenerów za wyjaśnienie chce pieniążka Zwróćcie uwagę ze jeśli jest tak jak mówią trenerzy-celebryci to osoby z popsuta trwale konwersja będą miały problem i będą musiały wybierać pomiędzy dobrym fT3 na T3 ale niestety gorszym działaniem gh i zniesieniem [...]

[...] tu, na forum, żeby wymieniać się info praktycznym, i tym o czym badania nie powiedzą. Amen. Akurat w naszym "sporcie" to zawsze praktyka prowadzila teorie. Bez szalencow ktorzy czy to z glupoty czy uporu robili cos "wbrew przyjetej wiedzy" stalibysmy w miejscu. Najlepsi pro czy ich trenerzy maja wieksza wiedze niz najlepsi endokrynolodzy.

to jest tez wybór - każdy robi jak uważa ;-) ale najgorsi to są trenerzy po weekendowych kursach i mam zamiar w przyszłym roku zrobić z tym porządek a już zasięgi na yt są także się rzuci jakaś mini atomówkę w branże fitness

Dwukrotny Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay już za dwa tygodnie pojawi się na scenie w Las Vegas. Jego celem jest oczywiście zdobycie trzeciego tytułu w kategorii Men's Open. W rozmowie telefonicznej z prezydentem Olimpii Danem Solomonem powiedział, że jest bardziej niż kiedykolwiek zmotywowany do wygrania trzeciego trofeum Sandowa. Jest [...]

[...] na brzuch, jednak z pośladkami mam problem, bo różne opinie czyam. Np. znalazłam takie ćwiczenia jak donkey kicks, fire hydrants czy robienie kółek w podporze przodem. Różni trenerzy pokazywali te ćwiczenia z gumami, hantlami trzymanymi pod kolanem i wydawało mi się to nawet ciekawe, ale jeden z nich stwierdził, że te ćwiczenia i tak nic nie dają [...]

[...] typu endokrynologia znacznie rozni sie od tego co robia w necie koksy%) wiaodmo, ze zazwyczaj bedzie wtedy podwazane dzialanie lekarza, bo koksy zawsze biora wszystkiego wiecej i inaczej%) Wiaodmo, ze topowi kulkturysci, ich trenerzy beda miec zazwyczaj bardzo dobra wiedze z zakresu farmakologii jednak tutaj postepowanie bedzie zupelnie inne

Super, dzięki za odpowiedzi :) Tylko zaleczę chorobę i biorę się za robotę. A jeszcze mam pytanie odnośnie TZW rekompozycji. Trenerzy z yt mówią że przy takiej sylwetce skinny fat mozna robic rekompozycje bedac na 200-400 kcal deficycie. To jest rzeczywiście warte uwagi czy lepiej się wziąć za klasyczną redukcje i nie zawracać sobie tym głowy ?

[...] ze ściema ze zamale dawki :s widać co by zawodnik nie powiedział to zaraz jedni powiedzą ze ściema bo za mało inni ze za dużo I jak jest z tą egzogenna insulina? Jedni trenerzy mówią że jak się da za mało to źle bo wtedy nie produkuje własnej i za mało cukier zbije, inni ze od 1ui już nabija etc niedawno byl taki trend, co min. chlopaki z [...]

[...] ze wygrywa mr o na 500 teścia to inni krzyczą ze ściema ze zamale dawki :s widać co by zawodnik nie powiedział to zaraz jedni powiedzą ze ściema bo za mało inni ze za dużo I jak jest z tą egzogenna insulina? Jedni trenerzy mówią że jak się da za mało to źle bo wtedy nie produkuje własnej i za mało cukier zbije, inni ze od 1ui już nabija etc

Jasne że najlepiej wszystkie witaminy i minerały dostarczać z posiłków ale też wiem że nie żadko zwłaszcza u początkujących te diety pozostawiają wiele do życzenia ( nie twierdzę że autor trzyma słabą dietę) ale było dużo przypadków że trenerzy personalni rozpisywali diety delikatnie mówiąc do dupy

Tik toki sroki itp kurva porazka sami trenerzy

no takie cieżary to nie czas nad poprawą techniki Ładne te cięzary patik! No nie czas, ale sa trenerzy co nie pozwola isc dalej z ciezarem jak technika nie jest idealna, jak cie kladzie troche, jak stopa nie do konca dobrze pracuje, jak to czy tamto, i potem tkwi sie bez progresu przez dlugi czas bez sensu. A sa trenerzy co dokaldnei taki sam [...]

[...] skróty i nic tu nie jest łatwe. Nie daj się nabrać na soczyste obietnice i cudowne programy treningowe, dietetyczne czy środki farmakologiczne. Do tego wszystkiego trzeba dołożyć wiele lat ciężkiej, przemyślanej pracy. Niektórzy modni trenerzy obiecują przysłowiowe gruszki na wierzbie i nikt ich nie rozlicza z efektów widzianych u podopiecznych.

[...] szybciutko. Czy jak są efekty to jest ok czy może wyjsc z tego coś złego? Mimo że kilka redukcji mam za soba ( redukcję po swojemu) wciąż jestem w tym mega zielony. Są trenerzy co mówią zeby uciąć 200kcal na poczatek inni mówią że 2300 będzie ok. ( najadłam się bez problemu tym 2300) Trochę ten post roztrzepany ale na przerwie w pracy [...]

[...] ciągnąć. Mam zagwozdkę z MC. Tutaj utknęłam i w ogóle jakiś zapał straciłam. Tak jak lubię martwe tak mnie jeden trenio według tego schematu wydrenował z energii na ponad tydzień. Normalnie boję się wracać do niego. Moze coś jest w tym ze niektórzy trenerzy twierdzą że ciągi powinno się robić raz w tygodniu? Dobrze ze mam tego trapka na wymianę.

[...] na mistrzostwach Polski w kategorii do 61 kg. W relacji jest to od ok 50 minuty-najpierw rwanie,potem podrzut. Atmosfera bardzo napieta a rywalizacja niesamowita-normalnie trenerzy żąglowali podejściami wręcz mistrzowsko. Juz na samych zgłoszeniach podejść paru rywali się pogrązyło. Niektórzy trenerzy tego nie wytrzymali i doszło do rękoczynów [...]

No dobra są popularne bo na salkach niema warunków zeby sobie każdy zrobił porządny trening czego nie rozumiesz?:D , pozatym trenerzy u nas nie mają pojecia co robią biorą cwiczenia pojedyncze dobre na cos i wpieprzają je w srodek jakiegos dziwnego obwodu który nie jest na nic konkretnego. Skoki na skrzynie są super na poprawę mocy dolnych partii, [...]

Podejscia sa rozne, czasem nowatorskie czy niestandardowe :-D Trenerzy sa rozni, zalecenia sa rozne, sa np. trenerzy co kaza wszystko aktywowac przed treningiem nog/przysiadow, poslad na gumach, lazenie z guma na kolanach, rozne patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii [...]