trener

[...] stwierdzilśmy - ze na siłowniach brakuje instruktorek i instruktorów +40 , - jest u mnie sporo osób +40 +50 i widać że trochę się krępują i nie czują swobodnie podczas treningu z "młodymi byczkami" Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-12 07:51:04 moj najlepszy trener ma ok 40 lat (ale wyglada na co najmniej 10 lat mniej) :-)

[...] 100kg x 30 x 4 serie 6. Wspięcia jednonóż na maszynie siedząc: 15kg x 30 x 4 serie 7. Rowerek siedzący 20 minut UWAGI: 0. Dzisiaj załapałem się na trening z kolegą, którego trener nie mógł dotrzeć i z tego powodu tempo było zabójcze bo żaden nie chciał wyjść na ciotę }:-( Jestem nawet zadowolony bo mamy podobną siłę w wycisku a w podciąganiu [...]

widzisz wychodzi czarno na bialym Twoje opieprzanie sie z cardio, podjadanie itp. chyba myslales, ze to trener robi wszystko a z Ciebie bedzie leciec tylko dlatego, ze jestes w projekcie. Realnie patrzac i podliczajac to uzbieral sie tydzien, gdzie zrobiles to jak nalezy, a miesiac przeminal

[...] Uginanie ramion ze sztangą wzdłuż ciała 4 x 10-12 10,5kg /10,5kg x10 /10,5kg x9 /10,5kg x8 8kg /13kg x8/10,5kg x8 /8kg x8 + marsz na bieżni, 20min. 12%, 5km/h Tym razem pani trener "przeszkadzała" tylko przy wyciskaniu ;-) jakoś stresuje mnie jej obecność %-) wl - trzecia seria nie była wg założeń 1 i 1/2, w czwartej próbowałąm, ale poszło tylko [...]

[...] robić byle jak i byle co. A chcę też utrzymać rutynę treningową, bo to mnie trzyma przy życiu :-) A moja historia w skrócie brzmi tak : Od dwóch lat ćwiczyłam pod okiem trenera personalnego, trzymając dietę (o różnym rozkładzie w zależności jaki był cel). Niestety mój trener nie uwzględnił wady postawy jaką mam i tym sposobem wypracowałam [...]

[...] 9 miesięcy temu i było to 89kg z około 25% bf. Udało mi się zredukować do 75kg przy 14-15% bf. A od stycznia wchodzi czysta masa, która do niedawna była kontrolowana przez trenera. Teraz radzę sobie sam, ponieważ mój trener stwierdził, że dalej bez problemów sobie poradzę. Aktualnie około 87 kg przy 16% bf. :-) Zdjęcia poglądowe: [...]

Kurrr to jest hack przysiad, trener zapasów tak nazwał to ćwiczenie jak je robiłem więc myślałem że to synonim i użyłem tej nazwy %-)

Czy możecie polecić jakiegoś dobrego trenera osobistego z Elbląga który zna się przede wszystkim na regulacji metabolizmu? Jestem skinny fat i muszę to jakoś powstrzymać pod okiem kogoś obeznanego w temacie.

Tak jak w temacie, co jest potrzebne, żeby dostać robotę na siłowni jako trener personalny? Sam kurs wystarczy czy trzeba iść na studia? Jestem strasznie zielony w tym temacie. Dziękuję, za opowiedzi

Myślę, że wiek nie jest problemem. Każdy trener się zapewne tego zadania podejmie, jeśli zapłacisz. Na forum jest wielu specjalistów, chociaż ja bym polecał udać się na siłownię i tam poszukać trenera, bo treningi i konsultacje "na żywo" są o wiele lepsze niż te przez e-maila. U jednego trenera z tego forum mój wiek niestety był problemem, jakoś [...]

Myślę, że wiek nie jest problemem. Każdy trener się zapewne tego zadania podejmie, jeśli zapłacisz. Na forum jest wielu specjalistów, chociaż ja bym polecał udać się na siłownię i tam poszukać trenera, bo treningi i konsultacje "na żywo" są o wiele lepsze niż te przez e-maila.

[...] się. Co do przysiadów, chodziłam (i dalej czasem bywam) na zajecia do Doroty Galińskiej, w sumie ona mnie uczyła i poprawiała do skutku na zajęciach :) Teraz na crossie trener nie ma do mnie zastrzeżeń, jeśli chodzi o technikę. Na razie jak już mam obciążenie przy przysiadach np. to tylko sam gryf 20 kg :< Mam generalnie słabą kondycję... [...]

[...] i rozciąganiem po). Do tej pory robiłem tylko split, jednak z powodu krótkiego treningu i porannej ospałości postanowiłem zmienić trening na FBW (co też doradził mi trener na siłowni). Mój cel treningowy - chodzę na siłownie, żeby nie spędzać w biurze całego życia w tygodniu i zrobić coś dla zdrowia. Dodatkowo, zależy mi na ogólnym [...]

[...] o pompę, hipertrofię itd. Teraz przyszedł czas na coś nowego, więc postanowiłem przejść na trening bardziej siłowy (o ile można to tak nazwać). Rozpisał mi go mój dawny trener, a ja go minimalnie pozmieniałem, aby bardziej mi pasował. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę treningu, wytknięcie błędów i ewentualną pomoc/poprawę. :-)) A 1. [...]

Witam, Mam na imię Rafał, pochodzę ze Skierniewic. Mieszkam w Warszawie gdzie pracuję, jako trener personalny w Pure Jatomi Fitness w Promenadzie. Od najmłodszych lat pociągała mnie kulturystyka, która z czasem stała się nierozłącznym elementem mojego życia. Rozpoczynam właśnie przygotowania do Debiutów Kulturystycznych [...]

trener mi tak rozpisał wiec co zrobic ;-) na poczatku tyg najswieższy jestem wiec dam rade ;-)

eufo, ale Ci zazdroszczę tyc koni! Jak często jeździsz? I na jakim etapie "wtajemniczenia" jesteś? ;) Tj, jeździsz trenerem czy po prostu pomykas sobie na koniku w terenie? Ja jeszcze 2 - 3 lata temu jeździłam całkiem sporo, i podobno mi to wychodiło :-D, ale odszedł mój ukochany trener,a z kolejnym nie mogłam się dogadać ;/

Poszukuję mega kosę spalacz. dziś byłem oglądnąć nową siłkę i chwilę czekałem jak "Pan trener" z recepcji obsłuży jakiegoś klienta z brzuszkiem, koleś szukał spalacza więc treneiro mu doradzał w ruch poszedł spalacz FA lipo burn'a mówiąc że brzuch się sam spali, jakiś koleś go brał i go tak wycięło elegancko że szok |-) (siłownia kiszka, już się [...]

[...] z pełnym ogniem, chcę nadrobić stracone treningi. Dlatego proszę Was o ocenę planu, który sobie ułożyłam. PONIEDZIAŁEK: siłownia/obwody siłowe (mogę z niego zrezygnować, trener twierdzi, że nie jest mnie - dziewczynie - potrzebny). Zamiast niego w domu mogę robić pompki, skakać na skakance, mam też do dyspozycji 2 hantle 4 kg i jeden 6 kg. [...]

[...] razy? silowo? bo jesli z kipingiem lub buttrerfly, to treningowo sensu nie ma zadnego. wykonalas rowniez 250 pompek meskich? -jak duza byla grupa w ktorej cwiczylas? -czy trener byl wstanie przez caly trening obserwowac twoja technike i przerywal Ci, gdy technika byla zla? -jak bardzo rozne byly osoby w grupie cwiczacych? Czy kazdy z [...]