PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI Cześć, 1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany. Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać .......... Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał [...]
Jakie miales serwatki do tej pory ? Dla mnie konsynstencja Whey to puszysty pylek, drobniutkie granulki. I tak wyglądaję te które miałem do tej pory czyli WPC Trec, WPI Trec, WPI Olimp, Whey Prostar Ultimate, WPI Extensor.
Jakość białka Trec, Olimp, Ultmiate, Extensor nie podlega wątpliwości. Jest to czołówka w Polsce jeśli chodzi o Whey. Różnia się głownie smakiem i ceną. Z natnszych najlepiej pasuje mi WPC TREC o smaku naturalnym z droższych Whey Prostar Ultimate moj ulubiony smak to jerzynowy.
wiaj;) i dobrze ze nie przykladales uwagi do wymiarow, bo nie sa istotne, przynajmniej ramie, klata itd, co innego pas;-) hehe co do supli Kreatyna Hcl 7 nutrition 3g tylko po treningowo Kreatyna cm3 1250 Trec codziennie 4 capsy rano Bcaa 1100 Olimp 8 capsow przed treningowo Beta alanina carno rush Olimp 3g przed i po treningu, w dnt dwie porcje [...]
MLO: Glukozamina 90 kaps. 50 zł - jaki skład?? OLIMP: Anabolic Amino 2300 100 tabl. 25 zł ------------> to taka cena będzie? 25 zł za 230 gr aminków???????????? TREC: BCAA 240 kaps. 69 zł ->> to mi sie podoba na to czekałem: Whey Protein 70 1kg 70 zł Whey Protein 70 2 kg 134 zł Whey Protein 70 3kg 182 zł ale ceny przeciętne.. ew. [...]
[...] mojego treningu się przyda. dodam że nie zależy mi na masie. Raczej redukcja i utrzymanie tego co jest jesli chodzi o mięśnie. Uraczył mnie nast. suplami: SAW 200g Whey 100 trec 2 x 900g AAKG Trec 120 kapsów AMOK 60 kaspów Glutamina 500 g BCAA HITEC 500g ISOfaster ZMA Activlab Recovery 2.0 Activlab 500g Olimp Vitamin 120 cap Gold Omega 3 120 [...]
SAW 200g - tylko przed siłką 10g Whey 100 trec 2 x 900g - wg braków w diecie AAKG Trec 120 kapsów - zostaw na inny cyklon AMOK 60 kaspów - przed wysilkiem Glutamina 500 g - rano i wieczorem po 10g BCAA HITEC 500g - przed każdą aktywnością fizyczną 13-15g ISOfaster - mozesz popijac na treningu ZMA Activlab - porcja przed snem Recovery 2.0 Activlab [...]
2014-05-12 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 29 PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,5 Zapotrzebowanie 3 595 Dieta [...]
2014-05-05 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 22 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 653 Dieta 2 682 Bilans -971 DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]
2014-05-08 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 25 po wczorajszym treningu dziś poruszam się jak jakiś połamaniec, nogi naparzają tak że masakra, ale największe domsy uderzyły w poślady, ciężko mi się siedzi na 4 literach wczorajszy trening nóg totalnie mnie rozbił PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,2 Waga [...]
Patay, jeśli to ma być białko, które piłbyś po treningu lub w ciągu dnia to kup Perfect Whey Protein o smaku czekolady z Trec'a. Jeśli natomiast chcesz białko, które będziesz pił przed snem to NitroProGen też czekolada i też z Trec'a.
100% Whey Protein Sports One 1,6kg 104zł 100% Whet Protein Scitec 920g ~63zł NitroProgen Trec 1,5kg 99zł Perfect Whey Protein Trec 1,5kg 99zł ProLongatum Biogenix 1,5kg ~100zł i wiele wiele innych
Jakie białko najlepiej wychodzi jakościowo? Przejrzałem arty ale dalej nie wiem, parę odrzuciłem, te zostały: Olimp SP80 Animal Amino Megabol Dymatize Elite Whey Protein Trec Perfect Whey Protein Biogenix Prolongatum Chyba, że jakieś inne polecacie, które nie wypadło blado w testach na zawartość białka? I jak dawkować BCAA 1100 mega capsy Olimp, [...]
[...] (komplesk 60 capsow z mine i z vit) - Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (ma srednia ilosc bialka ale ma duza ilosc BCAA.. oraz sladowe ilosci kreatyny wspomagajacej:D) a moe trec Mass XXl? juz nic nie wiem poczytalem sporo o masowaniu i dochodze do wniosku.. przed treningiem gainer ze zlozonymi cukrami.. po zaraz carbo//posilek z cukrami prostymi [...]