[...] Widzę, że tu progres liniowy w ciężarze nie przejdzie. Miska: 1. whey, wasa, kokosowy, banan TRENING 2. whey, banan 3. tatar wołowy, oliwa, wasa 4. karkówka, ryż 5. twaróg, tran 2010kcal BTW 140/95/149 _____________________________________________________- a, pomierzyłam się - oczywiście na CM bez zmian, Fałdomierza nie oddano mi jeszcze, więc [...]
[...] - wyciskanie wąsko + ściąganie linek górnego w. 70 x 7p + 6 sztabek x 7p, 70 x 7p + 6 sztabek x 7p, 70 x 7p + 6 sztabek x 7p brzuch - 3 serie po 20p z różnym obciążeniem interwały - nie zrobiłem bo padało dieta 100%, dzisiaj jeszcze kura z ryżem a przed snem kostka chudego twarogu + tran Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-24 18:11:36
24.08.2012 suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72852b8751bd458f996026be4f11fe1d.png jutro rano znowu jade na wesele,w wroce dopiero w poniedzialek wieczorem oczywiscie bede wybieralaw miare zdrowe rzeczy, zero alkoholu i slodzyzcy, ciast Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-24 20:26:35
Witam, mam pytanie odnośnie tranu, ponieważ nie wiem jaki wybrać. Zastanawiam się pomiędzy Mollersem, a Galem i nie wiem czy wybrać w płynie czy w kapsułkach i w jakich mam brać ilościach. Jeśli chodzi o wiek to mam 15 lat. Proszę o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie zamiast ZMA wezmę Hgh Night, taurynę też kupie. Jeśli chodzi o omega 3 to kupiłem po prostu tran w kapsułkach w aptece ;) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Taurine_900-opis668.html to chyba będzie ok Darx jestem przekonany że będę miał ten sam problem...
[...] lub rybe + tluszcze, jaja. Twarog sie zakorzenił w umyslach domowych amatorów silowni, a prawda jest taka, ze jest najbardziej lipną opcją w porownaniu do powyzszych, ktore są b. dobre. ryby są smaczne jak sie je dobrze przyrządzi. ja nawet na surowo jem z dobrego źrodla np. lososia, tunczyka swiezego, etc.. Jak nie jesz ryb- włącz tran / omega3
[...] zdecydujesz się na suplement z witaminą D powinna to być naturalna witamina D3, którą również znajdziesz w produktach takich jak jajka, organiczne mięso, zwierzęcy tłuszcz, tran z dorsza i ryb. Nie stosuj syntetycznej i gorszej jakościowo wit.D2. " Wniosek: Dzięki temu artykułowi można się dowiedzieć jakie duże znaczenie ma witamina D w [...]
[...] teraz jestem w fazie „wymiany” produktów mniej zdrowszych na zdrowsze; białego pieczywa nie miałem od dawna w ustach, wywalenie z jadłospisu margaryny- precz z niklem i trans-kwasami tłuszczowymi, koniec z jedzeniem słodyczy faszerowanymi sacharydami z buraków i trzciny cukrowej, więcej warzyw w jadłospisie, szczególnie tych alkalizujących, [...]
[...] BTW 120/83/70 Miska czysta. Cały dzień w biegu i jak się okazało po powrocie do domu, pierwsze dwa posiłki, to ja zjadłam do godziny 15 %-) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, cynamon, multilac. warzywa: ogórek zielony, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b927c2f96c2f40c5885ba32e9e874737.png Zmieniony przez - [...]
[...] Kiedyś już chciałem brać BCAA, coś wspomniałem, to zaraz było, że na starość będę sflaczały jak "wszyscy" (według nich) kulturyści. Mylą to ze sterydami po prostu. Ale taki tran na przykład, również suplement to brac mogę :P Pomyślałem, żeby jakos przez rok poradzić sobie bez odżywek, a potem będzie 18 to już na luzie sobie kupie. Tylko właśnie [...]
[...] to bierz ZMA jak nie, to po co wydawać kasę i faszerować się proszkami ;-) tak samo z innymi suplami jeżeli czujesz, ze organizm potrzebuje wspomagania to można brać jak nie to nie :-) Jedynie omega, tran i whey jest dla mnie takim 100% pewniakiem w suplach reszta w zależności od potrzeb :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-26 10:25:11