tomasz

strona zawodów - http://polishopen.pzjudo.pl/ POLAND Weight cat. Name 60 kg KŁYS Artur 60 kg ŚWIERCZ Dariusz 60 kg TABISZ Dariusz 60 kg PILARSKI Mariusz 66 kg MICHAŁEK Mateusz 66 kg KRĘCIELEWSKI Tomasz 66 kg BUŁKA Jakub 66 kg BAJDA Mariusz 73 kg WIŁKOMIRSKI Krzysztof 73 kg TRĘDOWSKI Robert 73 kg [...]

"Tomasz polecasz przejscie na split? mam ogolnie zle wspomnienia z cwiczenia splitem. ktory robiłem kilka lat temu jak zaczynałem. efekty były słabe a do tego bóle mięśniowe po każdym treningu. " podział jest nieunikniony kiedy twoim celem jest rozwój sylwetki . dobrałeś nieadekwatną pewnie objętość treningową do swojego poziomu .

Wyniki na obecną chwile : Michał Krajewski - kulturystyka klasyczna 7 Marcin Łopucki- kulturystyka klasyczna 3 Mariusz Bałaziński - 2 do 80 kg Kulturystyka do 90 kg: Jakub Potocki 2 - meeega powrót, i chyba bardziej suchszy niż na pucharze Tomasz Pabiniak 3 Akop Szostak 4

KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA 1 Wrocław 11 2 Warszwa 8 3 Tarnowskie Góry 6 3 Katowice 6 5 Szczytno 5 5 Gdynia 5 Najlepszy zawodnik Tomasz Najduch (Katowice) ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

W sobotę na fińskiej wyspie Aaland polski bokser wagi półciężkiej Tomasz Adamek stoczy walkę o tytuł interkontynentalny organizacji IBF. Zwycięstwo da mu szansę walki o tytuł mistrza świata, być może już w styczniu - pisze "Super Express". Rywalem Polaka będzie Ed Dalton, który stoczył 40 pojedynków, wygrywając 27 razy. Adamek ma [...]

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI DRUŻYN: MIEJSCE NAZWA NAZWISKO IMIĘ PKT. WILKS'A 1 TYTAN TEAM RAZEM 664,66825 ANASIEWUCZ JOLANTA 116,86325 BOCZAR ZBIGNIEW 125,07700 FORNANCZYK KONRAD 132,12975 SADOWSKI ZDZISŁAW 142,71125 CHRZANOWSKI JAKUB 147,88700 2 POWER TEAM RAZEM 643,18680 HAŁAS-KORALEWSKA [...]

Ja mam takie pytanie .Już od około 4 miesiecy intensywnie trenuje (biegi 5 razy w tygodniu),staram sie zrzucić tłuszcz no i na razie wyniki są niezbyt imponujace.Spadłem około 5 kg waże około 80 kg przy wzroście 179cm.Na pierwszy rzut waga jest dobra,tylko że ja się wspinam i w tym sporcie waga musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak [...]

Napisałem żebyś zredukował bo wydaje mi się że lepiej jest najpierw zredukować do w miare niskiego %bf a potem rozpocząć budowanie masy, aczkolwiek tomasz ma racje że na początku następuje i redukcja tkanki tłuszczowej i budowanie masy więc możesz tak zrobić

Juz po zawodach w wyciskaniu leżąc raw,wyników jeszcze nie podali. Lista startujacych: Oliver Beck (GER) Joachim Flett (GER) Uwe Haase (GER) Frank Kutzsch (GER) Frank Leying (GER) Ronald Lucas (GER) Johannes Luckas (GER) Jürgen Marek (GER) ... Tomasz Napierala (POL) Jeffrey Podzuweit (GER) Romano Rengel (GER) Alexander Saupe (GER) Stanislav [...]

ale sznurek z niego chyba nic nie jadl dlugo tomasz s.

Małgorzata Górnicka (AWF Wrocław) została akademicką wicemistrzynią świata w judo. Polka, która dwa dni wcześniej odpadła już po pierwszej rundzie w kategorii ponad 78 kg, zdobyła srebrny medal w kategorii open. W finale Górnicka przegrała z Białorusinką Julią Barysik. Znów przed szansą walki o brązowy medal, tym razem w kat. open, stanął Paweł [...]

[...] czasie.znalem paru takich typow ktorzy sie przekrecili na silce,i ich juz nie ma ,a mieli tylko ponad 20 lat.tak wlasnie chcesz?czy ty wiesz w ogole jakie skutki uboczne ma meta.a ile jeszcze chcesz zyc? co?zbyt madry to chyba nie jestes.pic teraz bym nie proponowal,bo cisnienie ostro skacze po mecie a jak dolozysz aklkhol.... tomasz s.

zkonsultuj sie z lekarzem,to on ci powie czy trenowac ,czemu nas pytasz?trzeba bylo myslec jak zales to gowno a nie teraz trzesiesz porami. tomasz s.

Wyniki z zawodów Kategoria Junior: 1. Daniel Mieczkowski 160 kg (Kętrzyn) 2. Tomasz Leszczyński 150 kg (Głomno) 3. Grzegorz Bitel 150 kg (Giżycko) Kategoria Seniorów: Kategoria do 82,5 kg: 1. Kamil Nowakowski 150 kg (Giżycko) 2. Krzysztof Jarka 145 kg (Mrągowo) 3. Maciej Rajkowski 140 kg (Ketrzyn) Kategoria do 90 kg: 1. Grzegorz Sojko 165 kg [...]

W popołudniowej sesji 3. dnia Mistrzostw zostanie rozdanych 8 kompletów medali dla juniorów młodszych. Dotychczas w tej kategorii wiekowej wyłoniono zwycięzców w konkurencjach chodu sportowego i w wielobojach. Małgorzata Rydz, zwyciężczyni ostatniego Małego Memoriału Janusza Kusocińskiego, zapewniła sobie pierwsze miejsce wynikiem 1.72. Jej rekord [...]

W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]

Niedawno pisaliśmy o pomyśle jednego z portali, który wzorem turnieju "Super Six" w kategorii super średniej chciał zorganizować podobny cykl w przeżywającej kryzys wadze ciężkiej. Z podobną inicjatywą wychodzi witryna Boxing Scene. Tym jednak razem dziennikarze bardziej postarali się o dobór zawodników. Wśród posiadaczy wszystkich pasów [...]

[...] cwicze i cwicze i nie moge dołozyc na sztange to jak mam niby zalozyc te 1-2 kg wiecej jak nie dam rady? spie min 8 h tego pilnuje , no widzisz same płyny na lepsza diete nie moge sobie niestety pozwolic .. tomasz dostalem rady i cwicze planem fmw robie mc przysiad wczesniej tego nie robilem trzymam sie przerw miedzy serjami heh i tak na marne .

Jacek Buczko to zapasnik stylu wolnego walczyl w Polsce na Galach Colosseum. Wygral Turniej do 85 kg a w Turnieju do 91 kg doszedl do finalu Loss Klas Akesson TKO Colosseum 4 Loss Tomasz Drwal Decision Colosseum 3 Win Radoslaw Kieliszkiewicz Submission (Leglock) Colosseum 3 Win Emil Waszak KO Colosseum 3 Win Daniel Ochman [...]

Dzięki za pomoc Tomasz. Też nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie dlatego liczę na odpowiedź Traktora. On polecał ten trening facetowi co miał 58kg czyli na masę chyba będzie dobry. Co do tych brzuszków to chodziło mi czy lepsze będą dla mnie z obciążeniem czy bez :D