tomasz

Pogrzebałem trochę sam i wymyśliłem coś takiego. Będę korzystał z planu podanego przez Ciebie. Przysiad 3x15-12 MC 3x15-12 Wyciskanie na płaskiej ławeczce 3x15-12 Wiosłowanie 3x15-12 Wyciskanie sztangi stając z klatki lub siedząc 3x15-12 Na drążku nie dam rady się podciągnąć, więc zastąpię to wyciągiem za karku 3x15-12(chyba, że jest inny patent) [...]

Tomasz wiec co musze zrobic zeby miec ta "potężna i dobrze zbudowaną sylwetkę "?

Wystąpi Tomasz Jafernik? Bodajże dwa lata temu był mistrzem na tych zawodach.

Nie wiem co tu się działo od początku tematu,bo szczerze mówiąc go nie śledziłem i rozumiem,że mogły Cie denerwować porównania Twojej osoby do mnie ale mówisz,że okazujesz szacunek innym. Z tej wypowiedzi wynika coś innego... Tomasz Lech wygląda zaj**iście moim zdaniem i taka sylwetka zasługuje na mega podziw i szacunek, a ci jak placki wyglądają, [...]

Tomasz Adamek podpisał kontrakt na kolejną walkę W środę po południu Tomasz Adamek (45-2, 28 KO) podpisał kontrakt na walkę z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO), pięściarze zmierzą się w sobotę 16 czerwca w Prudential Center w Newark. Walkę polskiego pięściarza w Stanach pokarze stacja telewizyjna NBC Sports Network w ramach "Fight Night". - Cieszę, [...]

buli tomasz został wybrany za tego typa a nas xpomp dobrał więc nie wiadomo :)

Niestety bez przysiadów i żarcia szansa na zrobienie masy mięśniowej jest równa 0. Tomasz fajnie pisał na forum: "co najlepsze na masę? - przysiady i odpowiednie jedzenie; co najlepsze na redukcję? - przysiady i odpowiednie jedzenie" A Ty rezygnujesz na stracie z podstaw. Wątpie zeby ktoś Ci pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać [...]

Tomasz SOG poleciał za to wytłumaczenie. Jest w takim razie coś co możesz polecić na brzuch w domowych warunkach? Dysponuje tylko hantelkami. + nie za bardzo mam gdzie zaprzeć nogi przy ćwiczeniach.

Witam,do wyżej wymienionej listy startowej dołączyli zawodnicy: kat.do 16lat-Grzegorz Prusinowski kat.do 18lat-Tomasz Wiśniewski kat.83kg - Maciej Kołowiecki kat.105kg - Dawid Górzyński kat.120kg - Arkadiusz Miszczak kat.+120kg- Adam Nalewajk,Rafał Wysocki

Adamek: To będzie wielkie show Tomasz Adamek jest bardzo zadowolony z tego, jak szybko udało się jego promotorom podpisać kontrakt na następny pojedynek. Przypomnijmy, że 16 czerwca "Góral" zmierzy się w hali Prudential Center z Eddiem Chambersem. - To będzie wielkie show, damy pokaz szermierki na pięści - zapowiada na swojej stronie internetowej [...]

Na Zmagania siłaczy są już pierwsze ( nie potwierdzone) zgłoszenia W kategorii otwartej: Mariusz Dorawa Adam Domazer a w kategorii powiatowej: Sylwester Gąsior Tomasz Domański Przypominam że potwierdzeniem jest dokonanie wpłaty na konto stowarzyszenia. Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2012-04-26 17:19:56

Witam, podaje aktualną listę startową KATEGORIA KOBIETY: MADLENA KRATIUK SYLWIA PURLIS KAMILA ZIELIŃSKA KATEG.WET. 49 LAT: MIROSŁAW MORDAŃ MARIUSZ ŁUKASIAK JAROSŁAW BASTEK IRENEUSZ PRYK KATEG.WET.59LAT: WOJCIECH NITECKI GRZEGORZ GLAPIŃSKI WOJCIECH BORZECHOWSKI STANISŁAW KOZEKO LESZEK KOWALCZYK KATEG.WET.+60LAT: PAWEŁ TEMPCZYK SYLWESTER JAGUSIAK [...]

tomasZ ja przez 2 lata jakos ciagle 10-6 powt nakvrwialem a ostatnio robie minimum 12 w duzych partiach nogi klatka plecy , na barki robie 16 tak samo bice, trice tez kolo tego i bardzo dobrze mi idzie jak narazie, sila na + duzo nawet na takich repach, polecam spróbować Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-10 10:33:35

"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]

"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]

Tomasz- widze interes sie kreci;-)

Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu. Dlaczego plan niejest dobry? Chce się uczyć na błędach także proszę o uzasadnienie. Kiedy ćwiczyłem na maszynach niemiałem planu ponieważ robiłem redukcje i zawsze uważałem aeroby jako nr.1 podczas redukcji. Ćwiczenie na maszynach robiłem od 50-60min [...]

"Siłownie bym miał z rana 7-8 rano" tu bym się zastanowił , czy twój CUN jest wstanie się zaktywizować , raczej treningi o tak wczesnej godzinie na siłownie nie są polecane . "Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu" dziennik w dziale dzienniki a nie w działach specjalistycznych trening czy [...]

Tomasz - jak przegra to i tak beda go wielbic, ogladac RK, i filmiki itp, taki narod. To ze Ty i np ja nie bedziemy szli za stadem to inna sprawa, dla mnie szacunek i honor cos znaczy, nawet w dziesiejszym swiecie, ale nie mozemy mierzyc wlasna miara. Pamietaj, glupich i naiwnych zawsze bedzie wiecej, na tym to wszystko polega i sie kreci:) ps co [...]

Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]