tluszcze nienasycone

Dodam trochę o nasyconych i produktach zwierzęcych Nasycony stearynowy kwas tłuszczowy w który obfituje czerowne mięso, szczególnie wołowe jest obojętny, nie podnosi cholesterolu LDL. Nasycony palmitynowy kwas tłuszczowy najpowszechniej występujący w produktach zwierzęcych nie podnosi cholesterolu LDL przy właściwej ilości kwasów tłuszczowych [...]

a na redukcji można je spożywać bez obaw tzn np masło? można tłuszcze nasycone łączyć z węglami złożonymi czy tez tragedia? A jak ma sie sprawa jeśli chodzi o łączenie nienasyconych z węglami? Masło to tylko po części tłuszcze nasycone.;-) Osobiście nie zalecam wysokiej podaży nasyconych z węglowodanami, nienasycone jak najbardziej.

a to dlatych co chca ograniczyć Otyłość a spożycie tłuszczu artykuł dr. n. med. Magdaleny Białkowskiej Ujemne skutki nadmiernego spożycia tłuszczu to przede wszystkim otyłość i choroby metaboliczne. Dodatkowo nadmiar spożywanego tłuszczu może powodować miażdżycę, gdyż jest ona źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Mieżdżycę [...]

ZIMNA WODA Duże ilości wody wypijane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm [...]

pomidory jem przy każdym posiłku praktycznie, sałata itp tylko ich nie wymieniałem :) , szynke mam domową więc pewne źródło, masło tak samo na chleb daję, tuńczyk na zmianę z jajecznicą tłuszcze wygladaja tak: nasycone 26g jedno-nienasycone 40g wielo nienasycone 18g ok tak?

0,5-1 g na kg ciala <tłuszcze> ale nienasycone Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Białka - chodzi o spożywanie pełnowartościowego białka (jajka,ryby,pierś itd) Tłuszcze - pewnie chodzi o podział nasycone(tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, utwardzane np. margaryna) oraz nienasycone (tłuszcze roślinne zawierające korzystne dla organizmu ludzkiego kwasy omega 3 i omega 6 np. oliwa, olej lniany, orzechy, ryby) IG - indeks [...]

hmm to ja już nie wiem, to lepiej sobie smażyć na smalcu ze świniaka czy na oliwe z oliweK? przecież wszędzie każdy pisze ze zawsze oliwa z oliwek ! no to jak to jest w końcu? Ja mam taki problem bo się dowiedziałem że tłuszcze powinny być rozłożone 1-1-1 nasycone - jedno-nienasycone - wielo-nienasycone no a ja mam w takich proporcjach 20 % 50 [...]

kacp3r7 Nie, ja mówiłem o całkowitym poziomie cholesterolu. Co do LDL - Teoria na temat homocysteiny i jej związków w chorobą serca jest prosta. Nadmiar homocysteiny we krwi może wywołać reakcje chemiczne powodujące zaleganie lipoprotein o małej gęstości ' (LDL - Iow density lipoproteins) w tkance tętnic. Innymi słowy, homocysteina może [...]

Wtrące swoje trzy grosze - ktoś napisał abyś unikała ryb - bo są tłuste. Moim zdaniem unikaj jego wypowiedzi. Generalnie każdy składnik pożywienia jest potrzebny - oczywiście w rozsądnych proporcjach. Przy ujemnym bilansie energetycznym tłuszcze dają sporo kalorii ale jednak witaminy A,D,E,K tworzenie różnego rodzajów hormonów, stan skóry - [...]

[...] DNIA PO UCZCIE WRACA TO DO NORMY Nie cierpie: otrebow, galarety z ryby czy miesa fuuuuuuj! JESLI NIE LUBISZ MIESA POLECAM JAJAK, RYBY, EW NABIAL, I EW SOJE Reszta jak tluszcze mi nie przeszkadza, ale wole nienasycone. Hmmm.. nawet lubie. :) SMACZNEGO - NIENASYCONE - OLIWA Z OLIWEK Nie cwicze obecnie nic, nawet seks, bo jestem sama. NO [...]

Dieta w hiperlipidemii Podstawy kliniczne Przy zaburzeniach gospodarki tłuszczowej, podwyższonym poziomie lipidów, trójglicerydów i cholesterolu oraz po przebytych zawałach serca stosowana jest specjalna dieta. Hiperlipidemia (podniesienie poziomu tłuszczów we krwi) jest ważnym czynnikiem ryzyka w powstawaniu miażdżycy tętnic i wieńcowych chorób [...]

tyle ile w diecie brakuje tłuszczy tyle uzupełnij wartosc odzywcza orzechów włoskich na 100g Białko 16g Tłuszcze 60,3g Węglowodany 11,5g (strawne) trzeba ci 15g tłuszczy więc szamasz 25g orzechów tylko pilnuj by rozkład kwasow tłuszczowych w diecie był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jedno-nienasycone/wielo-nienasycone

► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]

Ja chciałbym zabrać głos w obronie tego zua /-) Masło orzechowe jest bogate w nienasycone tłuszcze, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Orzeszki arachidowe są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego [...]

dzięki za odpowiedź s.m.p.a, jednakże nie do końca o to mi chodziło. Otóż o ile mi wyjaśniłeś sprawę odnośnie długości łańcuchów węglowych w tłuszczach, to na temat zależności pomiędzy szybkością przyswajania, a konsystencją i/lub ilością podwójnych wiązań nie objaśniłeś do końca. Według Ciebie, najważniejszą rolę w wchłanianiu pełni długośc [...]

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

[...] okolo 3l wody zrodlanej niskozmineralizowanej, lykam tabletki OMEGA3 gold (3 dziennie). Z dziennika Vitalmax'a: - procent skladnika w diecie (59% wegle, 27% bialko, 14% tluszcze) - bialko 71% zwierzece, 29% roslinne - stosunek tluszczy nasycone 32% jedno-nienasycone 36% wielonienasycone 32% - stosunek wegli 81% skrobia, 10% blonnik, [...]

Składniki? Chyba wartości odżywcze...na 100g: Białko 15g Tłuszcze 65g (Nasycone 6g, Jedno-nienasycone 9g, Wielo-nienasycone 47g) Węglowodany 3g Kcal 654

Nie wysokie tłuszcze, a odpowiednia ich ilość i jakość. zalecane 1g i opychanie się cukrem na poziomie 5g to prosta droga do nie szanowania swojego zdrowia. Jak się uważnie przyjrzymy węglowodanów zaliczanych do superfoods wcale nie ma aż tak dużo i co ważniejsze: nie jesteśmy w stanie ich zjeść dużo, bo mają wysoki indeks sytości i są bogate [...]