tetno

Przepraszam Panowie za opóźnienie, ale tym razem, w sobotę zatrzymało mnie... wesele, a w niedzielę regeneracja po nim ;) Zacznę od tego, że ja ekspertem od beretów nie jestem. Stosuję je raptem 2-3 tygodnie, czyli krótko. A dlaczego je wybrałem? Z polecenia fizjoterapeuty i... ceny ;) Od jakiegoś czasu bywam właśnie u fizjoterapeuty - przede [...]

Dzięki panowie ! :D Dzisiaj miało być 30min lekkiego cardio ale ojczulek wyciągnął mnie na misje żeby wejść na góre Mistberget i tak poszliśmy :P Pod góre masakra tętno wysoko jak by się robiło bardzo intensywne cardio. Z górki już gorzej bo nogi zmęczone i tylko kolana dostawały do tego śliskie kamulce strome niebezpiecznie :D Ale dałem rade. w [...]

ostatnimi tygodniami strasznie jałowe u mnie wpisy, dziś będzie troszkę lepiej 2015-09-05 sobota bieganie wieczorem czas: 44:14 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym [...]

Wyłącz opcje pokazywania tempa ;) Z tego co pamiętam Xzaar pisał że w tym zegarku można ustawiać dowolne ekrany. Daj tylko tętno. Załóż ze nie wyjdziesz poza określony pułap. Zacznij z rezerwą (np. 5~10 uderzeń). Wraz z upływem czasu i tak tętno pewnie podskoczy że względu na dryf. Nic poza tetnem cię nie interesuje w czasie biegu ;)

Chyba musisz faktycznie zareklamować sprzęt u sprzedawcy, bo coś wysokie to tętno ;) Edit: doczytałem o zwawym tempie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-02 22:27:07 tak, Kalik, ja jestem i długo jeszcze będę leszcz, tętno mi się winduje momentalnie jak tylko przyspieszę... nadzieja w tym, co napisał Xzaar parę stron wcześnie - że po [...]

Chyba musisz faktycznie zareklamować sprzęt u sprzedawcy, bo coś wysokie to tętno ;) Edit: doczytałem o zwawym tempie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-02 22:27:07

Dziecko poszło do szkoły, a mamuśka wpadła na siłownię ;-) Dosłownie WPADŁA, bo czas ją gonił ;-) Szczelyłam se BEAR complex na rozgrzewkę oraz klatkę i barkyy. BEAR Complex, sztanga olimpijska 1. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 10 kg / 12 kg / 12 kgx8 2. Rozpiętki na skosie 3x10 6 kg 3. Wyciskanie hantli 3x10 10 kg / 10 kg / 10 kgx8 4. [...]

1.09.2015 WTOREK /SFD/Images/2015/9/2/38b75ea4dfa84ab297d9bf9a3dcaa9e7.jpg ok. 1200 m przewyższenia - nie policzyło.. /SFD/Images/2015/9/2/14441f367b9d45f8b9ff3533c49a4061.jpg /SFD/Images/2015/9/2/a5bc402f1adc4178923625afea8d3fef.jpg /SFD/Images/2015/9/2/3aaa7d25f19b4ea4b7a7cf06bf68947e.jpg Najchętniej zrobiłabym sobie jeszcze jeden dzień luzu, [...]

Ciężko trenuje to takie są efekty. Wczoraj luźniejszy dzień. Trening po 1 posiłku, poszedł brzuch, aeroby i łydki. Garhammer raise 4x10 Spięcia z liną wyciągu górnego stojąc 4x15 40 min na bieżni (tętno 130-140) Wspięcia siedząc 6x12-15 10-20s przerwy stały ciężar Wspięcia siedząc 4x10-12 60-90s przerwy progresja ciężaru ostatnia seria 2x [...]

2015-09-01 wtorek wieczorem bieganie, 4 tydzień wg planu czas: 54:42 dystans: 8,22 tempo średnie: 6:39 tętno avg/max: 149/162 ciężko mi się biegło, nie dość że pogoda średnia do biegania bo taka duchota że nie ma zbytnio czym oddychać to jeszcze brak weny, ale jakoś zmordowałem dodatkowo biegam po strasznie dzikich terenach, polne ścieżki z [...]

1.09.2015 Dzień 100 DNT Miała być siłka, ale rano badania i po dłuższym czasie na czczo niestety rozbolała mnie tradycyjnie głowa i tak juz było do końca dnia. W ciągu dnia 2h drzemki, wieczorem 37st C. Jedyny plus to taki, że zjadłam 3 duże posiłki do syta %-) Wyniki chyba takie sobie, mam brać teraz euthyrox naprzemiennie 50/75. Ciśnienie 108/63 [...]

Witam! Jestem nowy na forum wiec proszę o bycie wyrozumiałym. Waze 121.5kg przy wzroście 185cm wiec to trochę ze dużo, postanowieniem zacząć się odchudzać. Chce zgubić ze 30kg. Staram się jeść 4-5 mniejszych posiłków dziennie, czasami się to jednak nie udaje ponieważ praca itp wiec czasami ale jednak rzadko zdarzają się 3. Na moja dietę składają [...]

1.09.2015 Wyciskanie hantli głową w dół 15-12-10-8 * 20kg/22kg/24kg/26kg Wyciskanie sztangi skos góra 12-10-8-6 53kg/53kg/58kg/62kg Push Press 15-12-10-8 40kg/45kg/50kg/50kg Ściąganie linek w bramie 20-15-10 15kg/20kg/20kg Rozpiętki na płaskiej 10-10-10-opór 10kg/10kg/10kg/10kg Dynamiczne podciąganie sztangi do mostka 15-12-10 - na wyciągu [...]

Pewnie, że kupuję. Na dniach. Do snatch testu trzeba mieć charakter i odważnik 24 kg typu RKC/HS :-) Swoją 24-kę sprzedam. Chodzą w okolicach 180 zł. Wystawię za 150 zł. Jak ktoś robi głównie swingi oburącz to będzie miał pociechę, bo dla mnie ni to w jedną rękę ni w dwie. A temu z CKB dokupię kiedyś brata/siostrę i też będzie pięknie. Magnezja w [...]

31-08-2015, dzień 6 Trening Na siłowni sauna więc trenowało się ciężko. Starałem się w każdym ćwiczeniu lekko dołożyć w stosunku do zeszłego tygodnia. Udawało się aż do końca czyli do planka. Pierwsze 30 sek OK, a w drugim już przy podchodzeniu czułem że mi podchodzi wszystko do gardła. Więc podczas planka wstrzymałem oddech i prawie odleciałem. [...]

Ven, nie, nie mam, mam bodajże 4 główne pomiary: czas, kcal, tętno i cuśtam (czego nie używam) i są jeszcze jakby subpomiary: w tętnie: najniższe, średnie i najwyższe, w kcal: "fat burn" i BMI.

Eh to niedobrze z tym bułgurem, mogłaś nie pisać o tym w dzienniku, bym była nieświadoma %-) No ja też mam pulsometr z zegarkiem, ale pokazuje mi tylko bieżące tętno, a nie zapisuje wartości największej/najmniejszej/średniej i o to mi chodzi czy masz do tego jakiś dodatkowy program?

Fajny trening, ilość wznosów powala /-)_ Też ostatnio bułgur mi posmakował, ale nawet nie wiedziałam że to z pszenicy..teraz jak wpisałam w googlach kasza bułgur, to na pierwszej stronie wyskoczył link do mojego dziennika, heh, dobrze że nie na pierwszym miejscu %-) Jakim programem liczysz tętno/kcal na treningu?

Teti, ja do overhead'u jakoś respect mam i się bojam ;-) może kiedyś.. ;-) Weekend, cóż dość aktywny, spacery z piesełem (w niedzielę łącznie 20 km). Miska czysta, zakochałam się w kaszy, która kaszą nie jest... bulgur! Przepyszne! Pewnie dlatego, że to pszenica %-) 31.08., ostatni dzięn miesiąca, wpadły nóżki ;-) Wdrażam ponownie trening ułożony [...]

2015-08-30 niedziela po piątkowym treningu spora obolałość w klacie, po sobotnich placach najbardziej w kość dostał czworoboczny wieczorem przebieżka, 3 tydzień z planu czas: 40:46 dystans: 6,17 tempo średnie: 6:37 tętno avg/max: 146/164 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-01 12:37:02