testu

Wszyscy macie duzo racji, mam i ja swoje zdanie, ale nie mam sily teraz, czuje ze zaraz zasne.. Przeklejam tylko wpis z testu, wiecej nie dam rady ;) Niedziela - dlugi bieg. Bardzo dlugi i bardzo ciezki - koniecznie musze zrobic lzejszy tydzien bo padne na pysk - koszmarnie cierpia nogi. Chyba bede musial pozmieniac dni treningow, dlugi bieg dobe [...]

[...] caly tydzien byl lekki pod wzgledem treningowym - dzis tez drastycznie obcialem dystans - o jedna trzecia. Zostalo mi 21 km - polmaraton - i postanowilem wykorzystac go do testu tempa maratonskiego, to juz tylko 6 tygodni do startu. Zalozenia - utrzymywac sie w tlenie, w miare mozliwosci w konwersacji ( u mnie do okolo 156 BPM ), przebiec [...]

[...] udalo mi sie utrzymac progresu - zakladalem kazdy kolejny z ostatnich 3 km szybciej od poprzedniego. Musialbym koncowke nadrabiac w trupa, a tego nie chcialem dzis. Dzien testu sprzetu - rozbiegalem nowe buty startowe, pobieglem w lekkiej kompresji na tylek, krotkiej i krotkich szortach - zestaw sie sprawdzil. Pogoda - petarda, 15 stopni i [...]

[...] jest przedstawiona nawet w abstractach charakterystyka danej grupy bioracej udzial w badaniu, np: mlodzi (24 - 29 lat), niewytrenowani mezczyzni poddani na potrzeby testu wysilkowi fizycznemu. jesli są jakies dodatkowe warunki (rodzaj diety, innej aktywnosci fizycznej) to jest to najczesciej podane. Zazwyczaj prowadzi sie dosc [...]

oj głupi eneter nie da się dokończyć myśli odnosnie tluszczy - jem tak w ramach testu bo mam podejrzenie hipoglikemii reaktywnej i po weglach spada mi cukier czuję się bardzo dobrze, tylko posilki malutkie bo jednak tluszcz ma mniejsze gabaryty na talerzu }:-(

Paatik ale to nie powinno tak funkcjonować i zależeć od umiejętności zrobienia testu. Albo robi się porządnie i wyniki są wiarygodne, albo byle jak i mamy bałagan. W końcu takie wynik decyduje o ewentualnej kwarantannie lub jej braku. A tak to wychodzi losowo.

parszywy wirus wazny jest tez moment testu wiele osob robi za wczesnie test nic niebwukazuje a za 1-2 dni juz tak u mnie narazie bez badania, pojde w 7 dniu od kontaktu poki co sie izoluje i pracuje zdalnie wczoraj byl dnd miska czysta 1700 kca dzis mialam mnostwo pracy i trening byl dwie chwile temu a obiad chwile temu wyszlo tylko 1500 kcal [...]

[...] tak jasne i będę trzymała gdzieś około 2-3h w torbie? z tego co pamiętam to powinno się wypić w ciągu 0,5h no chyba,że jest w lodówce a dzisiaj osobiście poznałam Rafała z testu, z "trójcy" i wiecie co...przesympatyczny chłopak ***************************************************************** ***DZIEŃ 9*** Wypiska 24.11.2009 DIETA [...]

[...] różnych osób i robić swoje. Denerwując się na ich za konstruktywną (choć może czasem nietrafną) krytykę prowokujesz takie przemyślenia jak moje. No i co do samego Twojego testu - podoba mi się, tak jak większości. Dlatego udzielam się i biorę udział w dialogu. W innym wypadku dałbym sobie spokój. Mam nadzieję, że rozumiesz i nie jesteś zła, [...]

teraz i tak moje treningi trwają około 40min nie wliczam oczywiście aero/interwałów w to, nawet skracam przerwy jeśli nie czuję potrzeby dłuższego odpoczynku nic mi nie szkodzi spróbować czegoś nowego...może akurat będzie to dla mnie dobry bodziec, bo już 3tygodnie testu a ja efektów nie widzę i musi się to zmienić POZDRAWIAM

***PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA*** 3 tydzień testu już za mną, póki co czuję się nadal dobrze...jeszcze tylko 10tygodni Pomiary: (30.11-7.12) Waga: 67,5kg (-0,5kg) Talia: 75cm (-1cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89cm (-1cm) Biodra: 94cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps (napięty) lewy/prawy: 30,5cm/31cm (-) Udo (środek): 49cm (-) Udo [...]

Kasia pięknie Ci idzie i to już połowa testu. Szybko ten czas leci:) Rekordy na redukcji- to brzmi bardzo, bardzo dobrze:)

[...] za brukselką nie przepadałam,a teraz jest ok tylko nie może być rozgotowana ****************************************************************** *** DZIEŃ 60 *** 2/3 drogi testu już za nami...został ostatni miesiąc no to jedziemy Wypiska 14.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jaja, orzeszki TRENING przed: [...]

[...] Zmieniłam trochę podejście do tego wszystkiego i zdałam sobie sprawę,że osiągnęłam na dzień dzisiejszy więcej niż tylko utrata centymetrów...ale szczegóły na koniec testu Pomiary: (11.01-18.01) Waga: 65,5kg (-0,5kg) Talia: 71cm (-1cm) Brzuch (na wysokości pępka): 86cm (-1cm) Biodra: 90cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 76cm (-2cm) Biceps [...]

[...] mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Jutro pomiary no i czeka mnie ciężki tydzień i tym samym ostatni tydzień testu...póki co jestem troszkę spuchnięta,ale niestety zbliżają się dni kobiece,że też niestety trafiło na tydzień odwodnienia miejmy nadzieję,że nie zakłóci to wszystkiego [...]

[...] uda mi się wejść na obroty takie jakie miałem w 1-wszym półroczu nie wiem jakoś mam wątpliwości co do swoich możliwości Zadowolony jestem za to z tego że dano i możliwość testu suplementów firmy IHS GOLD TEST i IRON TADD , które bardzo dobrze na mnie działają w życiu codziennym oraz podczas treningów wysoko objętościowych Zmieniony przez - [...]

Witam! Uroki przeprowadzania TESTU- wchodzę na stronkę z nadzieją ,że ktoś mi odpowie na moje pytanie nie mówiąc już o napisaniu czegoś a tu nic.... Po prostu super- czuje się jakbym pisał sam do siebie.... ~~~~~~~~~~+++++++++++~~~~~~~~~~ Wczoraj odbył się trening BL - zakres powtórzeń od 14-16 bez szarżowania z ciężarem. WYPIS Z TRENINGU: [...]

[...] Może dla własnego bezpieczeństwa jak czujesz, że ledwo podniosłeś któreś powtórzenie, to następne sobie daruj. Byłoby fajnie gdybyś cały i zdrów dokończył test:) Właśnie przy takich sytuacjach przydaje się asekuracja. W każdym razie bardzo mi się podoba jak prowadzisz ten test. Na jaką datę wyznaczyłeś koniec testu? Powodzenia i Pozdrawiam!:)

Dopiero teraz przejrzałem test, choć trochę pobieżnie póki co Bardzo fajnie prowadzony, dobry pomysł z tymi filmikami miałeś Ile czasu zostało do końca? Dawałeś może fotki sylwetki w trakcie trwania testu?

juby5_89 na kiedy zaplanowales koniec testu?? moim zdaniem jest dobrze, poprawe widac.Sam zaniedlugo bede robil test na thermalu.Obecnie pak,cuts,amino,stak2. Pozdro.