tematy

jak nie u 15 latków x) ostatnio byly tematy ze chlopaki po 15 lat i mete wcinaja, bo im kumple na osledu mowia ze od tego sie urosnie, w naszych czasach malo osob jest ktore czerpia przyjemnosc z treningu, zmiany stylu zycia na zdrowy itd, wiekszosci tylko chodzi o efekty. Sam jak przelicze ile kasy wydalem na suple (na poczatku treningow, gdy [...]

[...] rozeznanie jak ułożyć plan, potem ktoś Ci go oceni. Podstawą jest dieta i to jest dopiero ciężka sprawa ;) Tutaj muszę Cię odesłać do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy tam, zwłaszcza "10 wskazówek" i coś o liczeniu zapotrzebowania. Uspokoję Cię od razu, że jak nie chcesz być kulturystą to nie trzeba być aż tak radykalnym w [...]

[...] go poprawić. W innym wypadku to zwykła ignorancja dla tego, co się robi. Rzeźbi się w mięśniach, nie w tłuszczu. Tym samym na wstępie potrzeba będzie, byś zwiększył masę mięśniową. Diety nikt Ci tutaj nie ułoży, co najwyżej poprawi, a i to nie w tym dziale. Ułóż coś, czytając tematy podwieszone z działu - Odżywianie - i wklej do poprawy.

Obecny plan jest dramatyczny. Za bardzo katujesz małe grupy mięśniowe (biceps, triceps, barki). Poczytaj tematy podwieszone, ułóż porządny plan i daj go pod ocenę.

[...] kogoś kto zna się na spalaczach i działaniu poszczególnych składników w nich zawartych. Na forum wcześniej nikt nie potrafił odpowiedziec na te pytania ( patrzyłam na tematy wcześniejsze ) znalazłam też wypowiedz na temat hydroxycut'a- dziewczyna brała go równolegle z pigułkami i obyło się bez "skutków ubocznych ";) a hydro też [...]

[...] ja zrobiłbym wycisk z przed klatki unoszenia ramion stojąc i trzecie unoszenie w opadzie, Najlepiej zajżyj do działu trening dla poczatkujących poczytaj podwieszone tam tematy, a jak nie wierzysz w ich efekty to poprzegladaj dzienniki istniejące, większosc osob ćwiczy wg wskazowek z tamtego działu i efekty widac u nich dobre Ps. NA super [...]

Co to jest za plan ?Do niczego sie nie nadaje....Przeczytaj o FBW kazda partia na jednym treningu....BO to co podales to ni jest ani split ani FBW wogole ch....wie co to jest:) Tematy o FBW znajdziesz w spisie tematow jest podwieszony....

Zadania/tematy/prace rozwiązuje się samemu , wiedzę też znajduje się samemu na te tematy .

po za tym zdobywam wiedzę na nim ... proste . Szczególnie ludzie zakładający tematy "Ile będę miała dzieci w przyszłości", dostarczają Ci dużo wiedzy

Po za tym Ziperon Ty na takie tematy odpisujesz a ja je kasuje więc popisać się nie popisałeś cwaniactwem .

a efekty jak? sam teraz wystartowałem dzisiaj z epi chaparala wiec jestem ciekawy, ogół sie na 0 i po problemie jak po cyklu odrosnie to fajnie a jak nie to na 0 nie jest najgorzej wcale : ) Tu w dopingu nikt nie odpisuje na tematy z PH ja już 2-3 dni czekam na odp. pozdro :)

kolego poczytaj o dopingu troche i o wymienionych środkach,to na pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje wszystkie pytania,no i polecam podwieszone tematy

grabowskim89 z choinki sie urwales? napisz jak na jwiecej o sobie-wtedy bedzie mozna cokolwiek doradzic. nic tylko usuwac takie durne tematy i banowac! wtedy jeden z drugim moze by zrozumial.

[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? zastoj? czym sie objawia? podaj szczegoly,rozwin mysl. przeczytaj co napisalem tutaj,pomysl,wyciagnij wnioski i podziel sie nimi: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html PS. nic tylko usuwac takie durne tematy i banowac! wtedy jeden z drugim moze by zrozumial.

Ciężko znaleźć informacje o tych skorupkach ile ich jeść, przeglądałem tematy to piszą żeby 0.5-1g na dobę. Ty to stosujesz czy masz jakieś inne źródło? Może są jakieś dobre tabletki z wapniem?

Głodówka - I like it. To tak, po pierwsze poczytaj tematy podwieszone, artykuły Konia wylicz zapotrzebowanie i ułóż sensowną dietę (głodówki to zło). Nie widziałem jeszcze żeby od biegania (3x w tyg. po 20min) urosły komuś czworogłowe mięśnie wielkości bicepsa Burneiki. Sniadanie ma dostarczyć większość energii na resztę dnia, jeżeli ktoś ma [...]

Po pierwsze czytaj podwieszone tematy Po drugie nikt za ciebie nie ułoży planu ani diety. Tu masz ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Tyle z mojej strony

[...] diety jednak nie powinno ono przekraczac 30% zapotrzebowania na ten skladnik. Zawiera one dosc duza ilosc lecytyny, w postaci odzywki (np. Sojavit 85- Olimp) ciekawe tematy: : 1. - 'ZESTAWIENIE BIA?EK by Banan (cz.II-str.8) & AnabolX (str.14) '- by banan14_88 and anabolX 2. - 'Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7 [...]

Witam Was serdecznie Drogie Forumowiczki, czytam forum już bardzo długo ale dopiero teraz odważyłam się napisać :) Przeczytałam już wszystkie obowiązkowe tematy przed napisaniem postu i bardzo proszę Was o pomoc, mam nadzieję, że będziecie potrafiły i chciały mi dopomóc w moim wyzwaniu :) w połowie lipca mam testy sprawnościowe do policji, testy [...]

[...] garść orzechów na śniadanie i rodzynki albo coś innego, każdy przypadek jest indywidualny i nie koniecznie muszę lubić wszystkie produkty. Co do twojego podejścia do mojego treningu to na prawdę nie chciałbym być twoim znajomym. Czekam na nne odpowiedzi odwołujące się już do głównego posta bo szkoda tutaj dyskutować na inne tematy. Pozdrawiam