tematy

he moim zdaniem to progres jest taki, że na fotkach po treningach koleszka się spiął Z reguły jak widzę takie tematy to beke cisne i się nie odzywam ale dzisiaj już nie wytrzymałem.. Wróć człowieku za rok z jakimiś konkretami :P a nie, urósł ci centymetr w łapie i foty juz dajesz. Pozdro

Smazenie na oliwie nie ma sensu. Cala dieta do wymiany. Poczytaj powoli, ze zrozumieniem podwieszone tematy. Jezeli czegos nie zrozumiesz pytaj. To naprawde nie jest takie trudne...

[...] chcesz budować masę to podstawa odżywianie, cykl na kreatynie możesz zrobić, ale dopiero wtedy jak będziesz miał zapiętą dietę na ostatni guzik, pomoże Ci w tym dział odżywianie i tematy podwieszone w tym dziale, skorzystaj z nich na początku, jeśli powstaną braki w diecie wtedy ewentualnie pomyśli się nad jakąś odżywką, która to uzupełni

Białkiem jedynie uzupełniasz braki w diecie, więc inaczej mówiąc bierzesz je gdy nie możesz zjeść jego odpowiedniej ilości pochodzącej z pożywienia. Poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie', ułóż dietę i daj do sprawdzenia w tamtym dziale. Pamiętaj, że to ona powinna zawsze stać na pierwszym miejscu. [...]

Masę to daje dieta, a nie jakieś proszki. Podane przez ciebie gainer i białko to uzupełnienie diety, o której Ty sądząc po poście i fotce w życiu nie słyszałeś. Dział odżywianie, tematy podwieszone, tam masz wszystko co powinieneś na ten temat wiedzieć. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

sorry ze sa dwa takie same tematy ale przez przypadek sie tak zrbilo ;)

sorry przez przypadek zalozyly mi sie dwa takie same tematy

prosze nie dyskutuj na tematy o których nie masz pojecia to po pierwsze po drugie jezeli jestes zalany to mutant mass nie jest dla ciebie bo sie upasiesz jak swinia;) po trzecie oprocz przed i po treningówek to pory brania nie maja znaczenia licza sie ilosci ;) bez urazy to dobre rady nie wiem czemu sie sapiesz pozdro

Źle się zaczęło, nie dziw się. Poczytaj jak są zakładane tematy e dziale. Zobacz jaki jest porządek. Pytanie i odpowiedź. Sam skusiłeś los.

po co zakladasz 2 takie same tematy.Nie masz diety a lapiesz sie za koks?

smpa dzięki wielkie za pomoc, przeczytałem tematy z linków można powiedzieć od deski do deski nie znalazłem jednak odpowiedzi na jedne z moich pytań, mianowicie: jeśli ułożę sobie dietę zgodnie ze wskazówkami wyżej opisanymi i wszystko z dziennego zapotrzebowania będzie w normie, ale przekroczę wartość kalorii, to one będą się zamieniać w [...]

każda pojedyncza forma będzie ok dodatki nie potrzebne na przyszłość wyszukiwarka i tematy podwieszone działu

Pytanie bardzo indywidualne. Zalezy ile ich potrzebujesz.Za 100zl sa dwie wiec ulatwi to wykonywanie wielu cwiczen. Wybieraj sam- Pozatym nie ten dzial Raczej takie tematy kieruj do dzialu;po silowni o silowni

Lookas69 - poczytales chociaz podwieoszne tematy w tym dziale i w odzywianiu? dieta to nie koniecznie kurczak z ryzem i bialka jaj 6 razyna dobę 7 razy w tygodniu. dieta masowa moze uwzględniac nawet wizyty w makdonaldzie czy innych fast foodach, dieta - powinna byc SMACZNA. twoje podejscie wynika z braku elementarnej wiedzyna temat odzywiania. [...]

sorki pomyliłem tematy może ktoś go przesunąć do uderzanych ?

Kolego przeczytaj podwieszone w tym dziale tematy. Powiedz też, który posiłek jest przed treningowy i który po.

[...] zrzucaniu fatu, do tego dochodzi dieta, ćwiczenia i czas. Myślę że 3 miesiące na zbilansowanej diecie redukcyjnej plus ćwiczenia 5-6 tygodniowo na pewno Ci pomoże. Poczytaj tematy podwieszone. Dam ci pare wskazówek dot. odżywania. PODSTAWA TO PRAWDZIWE NATURALNE JADŁO Jeżeli chcesz wdroczyć w życie pieczywo - razowe! (w małych ilościach) [...]

Wiedziałem że po tym dokumencie o ninja będą takie tematy Pier*ol szkołę zostań ninja

dieta do bani, za duzo wegli za malo bialka czytaj dalej tematy podwieszone

taki krem ci nic nie da. poczytaj tematy o takiej skorze po odchudzaniu, bo byly. kremy ujedrniajace do twarzy sa do zmarszczzek, a jak sie domyslasz nie sa to kremy cud, bo w innym wypadku bylibysmy 'wiecznie mlodzi' na twarzy, nie byloby botoksu etc.