ja se z karimaty wyciąłem pasek i zwinąłem w rurkę obwinięta taśmą na sztangę i jest gitez ....ta izolacja termiczne to te same wyjście co u mnie tylko u mnie sztywniejsze jest to zapewne
23-09-2020 Środa Dziś praca nad tylną taśmą: Praca nad mobilnością grupy kulszowo - goleniowej Jefferson curl - dziś fajnie weszło, dobrze się jest poddać ciężarowi Uginanie i prostowanie uda w leżeniu z gumą Przywodzenie w leżeniu Pies z głową w dole Przysiad wykroczny z otwieraniem klatki https://youtu.be/hD-6MkOAMp4
Musiałbym też zacząć parę ćwiczeń z tej serii robić, bo mnie zaczyna ściągać tylna taśma (przednia też :) ) te ćwiczenia co je robię są niewdzięczne, niewygodne, bez pompy, tylko naciągnięcia, jednak efekty dają, ale bardzo powoli
Kolor tez oznacza stpien oporu, nim ciężej tym taśma droższa, rozumiem że chodzi Ci o takie taśmy na metr liczone ../Content/img/noimage.png one są cencze niż te co podałem wyżej, mozliwe że jak sie zahaczy to się uszkodzi i potem rozerwie, te co są na filmiku to naprawdę są solidne i tez droższe niż te taśmy rozwijane.
[...] (nie za grubych) na to plandeka bez struktury, materace przyklejcie do podloża najlepiej odizolowanego folia w płynie, plandekę przyklejcie do materacy, to się sprawdza, gorzej wymiana plandeki ale też jest to do zrobienia, z używanych części może 1k zł wystarczy. Do klejenia klej kontaktowy w sprayu lub dobrej jakości taśma dwustronna dekarska.
Jedź do lekarza na prześwietlenie i wszystko będzie jasne, nie ma co gdybać to że możesz zginać i oprócz opuchlizny nie widać nic złego to nie koniecznie musi być dobra wiadomość, bo jak palec jest wybity albo podwichniety to widać że coś jest nie tak - nastawia sie i w miare szybko dochodzi sie do sprawności, natomiast w takiej sytuacji jak Ty [...]
Po co wiercić od raz, weź 4 linki krótki obwiąż taśmą szarą równo na obwodzie worka, na dole połącz jedną i przymocój do ziemi. Albo masz maszynę do szycia czy ktoś ze znajomych można na dole przyszyć uchwyt i zamocować karabińczyk.
Noo, gino prze***ana sprawa... :/ Ewentualnie możesz kupić se koszulkę z jakimś twardym obrazkiem na wysokości klatki to napewno zakryje, albo naklejać jakieś plastry, dociśnij sutki do klaty i zaklej taśmą czy plastrem... To jedyne wyjscie chyba. ****a to gino to jest po prostu jedno z najgorszych rzeczy jakie mogą się przydarzyć facetowi :/ [...]
Ćwiczę co 2 dzień i dziele to na dwa razy. Rano jak wstanę to idę biegać 20-30 min w tempie zmiennym. Potem idę na otwartą siłownie; Drążek z taśmą 1x10 2x6 2x5 brzuszki na ławce skośnej 5x max pompki na drążkach 4x max orbitrek 10 min pompki na ławce 4x15 Wracam do domu i około 16 jak żona wróci zaczynam Cardio x turbo spalanie 25 min z youtube [...]
Tak mi nie daje spokoju ta taśma ze założyłem ja dzisiaj tak nad łokciami i zmierzył mi szwagier rozstaw rak i wyszło ponad 70cm także jakaś nadzieja jest ze będzie dobrze i obędzie się bez wycinania Wycinanie to byłaby czysta strata.... Jak uda Ci się opanować ruch , to powinna dać potężnego kopa. Przeczytałem gdzieś na rosyjskim forum , że [...]
[...] butterfly ze sztangielkami na ławce skośnej (30stopni) + odwodzenie ramion w tył ze sztangielkami na ławce skośnej (30stopni) 3x 20-15 przyciąganie szerokim chwytem taśma TRX 3x max to wszystko serie robocze, ćwiczenia ciężkie wielostawowe sa poprzedzone 1-2 seriami rozgrzewkowymi. Każdy trening rozpoczynam 5cioma minutami cardio na [...]
ja bym dal tego gm, ale nitro tez jest spoko jak masz pochlaniacze wilgoci z innych supli to mozesz wrzucic do tej z xplodem i okleic tasma dookola zakrecania
Nawet jakieś BHP tam się czai - pole rażenia cieżaru otoczone ochronną taśmą.... No, no - moja inspektorka BHP byłaby zadowolona. No moze jeszcze jakąś tabliczkę ochronną kazałaby ustawić z piktogramem:)
Probowalem dzis zrobic cos z wiadrami i wyszlo. Na***lem 20 l piasku do wiader i wyszlo mi jakies 40-45 kg. troche sie to gibalo wiec obwiazalem tasma izolacyjną a wiadra zakrylem bym nie mial kurzu. no i co z tego ze to malo wazy ale jak sie zrobi 10 serii to cos tam sie poczuje :)
podstawowy roller wystarczy, nie musi byc ni specjalnego;-) http://allegro.pl/walek-rehabilitacyjny-do-masazu-yoga-foam-roller-i6741290635.html co do gumy http://allegro.pl/tasma-guma-treningowa-power-band-hms-23-57kg-i6713032330.html pilki http://allegro.pl/pilka-do-masazu-thorn-fit-lacrosse-czarna-6-cm-i6835492880.html [...]
Nie rzucasz samą ręką. Ona jest tylko "dźwignią" wykonującą ruch. Jej własna siła (siła samej ręki) jest ważna, ale rzut wykonany "całym ciałem" (tasma mięsniowa - od nóg aż po rękę) ma o wiele większą siłę. Dlatego odpowiednio mocne miesnie tułowia pomogą. Zobacz na baseballistów - oni jak rzucają to robią zamach całym ciałem, [...]
Siemka. Ten worek jakoś dziwnie się rozdarł, może za dużo obciążenia w nim jest, A jeśli jest wypełniony tak jak producent napisał i nie przekracza limitu maksymalnego obciążenia, to zgłoś reklamacje na ten worek, z tego co przeczytałem to jakaś gwarancja jest u tego sprzedawcy . A jak nie będzie chciał wymienić to go taśmą izolacyjne sklej i [...]