[...] przez jakieś 8 tygodni (wiem ze źle że nie robie mc ani przysiadów no ale na razie robić nie będę) Suplementy: białko matrix i multipower formua 80, przed treningiem purple Wraath, po BCAA waga: 62,5 wzrost 168 cm łydka 37 udo 55,5 biodra 91 talia 74 brzuch 82 bicek napi. 29,5 Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-04 10:44:17
Wiek 31 lat Staż treningowy : 3 lata z przerwą około 6 miesięcy Najbliższy cel sportowy : redukcja tkanki tłuszczowej i maksymalna ochrona mięśnia Planowana dieta zgodna z celem : Dieta ułożona na 2700kcal , BTW: 2,2 / 1,6 / 1,7 Oczywiście Ostrowia zastąpiona będzie białkiem z Activlabu Planowany trening zgodny z celem : Push & Pull [...]
WIEK : 18 LAT STAŻ TRENINGOWY : PONAD 2,5 ROKU CELE : MASA DO POCZĄTKU MAJA, Z NACISKIEM NA ROZWÓJ KLATKI PIERSIOWEJ ORAZ MIEŚNI NARAMIENNYCH AKTUALNE WYMIARY Biceps : 41cm Udo : ~64cm Talia : ~80cm DIETA : Dodatni bilans kaloryczny. Aktualnie ok.4000kcal. 220b/+100t/reszta węglowodany. Dieta ulega zmianie jeżeli chodzi o produkty, codziennie [...]
[...] w najszerszym miejscu: 56 | 55 Obwód łydki : 35 | 34 W koncu zeszlo mi z nog :) kiedys to bylo normalne - gdy chudlam, to od razu nogi, a brzuch i boczki zostawaly. Ostatnio talia zeszla, a uda nie chcialy i dopiero przy hantlach sie to udalo, co jest dla mnie poswiadczeniem, ze wracam na dobry tor. Cialo wyglada fajniej, co przy aerobach juz [...]
[...] ma każdy. I patrz też na proporcję... jak schudniesz z nóg czy z pupy będziesz miała wrażenie, że brzuch ci urósł, a jak ci urośnie góra, plecy się poszerzą to optycznie talia będzie węższa itd itd;-) widzimy siebie w krzywym zwierciadle a siłownia poprawiła moje życie seksualne:-D silne nogi przydatne jak powiada Kokosik Zmieniony przez - [...]
[...] za dużo ich opuściłam ostatnio no i teraz niestety trzeba się przyznać, że przez święta i świętowe grzechy mnie obtłusciło(vel wywaliło brzuchola), pomiary jest/było talia- 71/ 68 kolce biodrowe-84/87 biodra 96/95(no muszę przyznać że dzięki przysiadom pupcia zyskała kształtów i powoli staje się fanką mojego zadka- już nie chcę 90 cm w [...]
[...] ale tak raczej ciasno, przy pomiarze pod biustem postawiłam *, ponieważ wcześniej robiłam go źle. Postanowiłam nie mierzyć się w pępku, bo tutaj mi się wszystko zlewa (tzn. talia i biodra), bardzo łatwo o błąd pomiarowy. Żadnych spadków. Ciało chyba jeszcze nie ogarnęło, że się redukuję. Do czasu. Ja mu jeszcze pokażę. Nie poddam się tak łatwo. [...]
Pomiary 19.08.2013r. Waga: 73,5kg :-( Lewy biceps: 34 cm Prawy biceps: 33 cm Klata: 97cm (na wydechu) Pas: 85 cm Talia: 81 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Przedramię: 29 cm Foty: http://imageshack.us/a/img585/6029/qzaw.jpg http://imageshack.us/a/img38/9650/58u.JPG http://imageshack.us/a/img835/4641/mnsq.jpg http://imageshack.us/a/img585/3938/dhwn.jpg [...]
[...] żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d podobnie jak wyżej. kiedys duzo uzywalam przedtreningowek, teraz nic. czasem wrzuce coś własnie np przed treningiem nóg. poza tym kawa wystarczy. no no Laura fajnie sylwetka wygląda, barki naprawde są Twoim atutem, talia od razu bardziej waska sie wydaje, fajne proporcje
Talia, barki, pozycją przodem, omlet <3 czad! Ja tam się czuję niestety coraz starzej. Tym bardziej, że wczoraj na siłowni zaczepiła mnie znajoma, tak rozmawiałyśmy sobie i w końcu padło w moją stronę pytanie ile mam lat. Jak powiedziałam, że 24 to usłyszałam "serio????", na co ja mówię, że serio a skąd zdziwienie no i z drugiej strony padł [...]
oj oj oj 8-O ile mnie tu nie było krótkie streszczenie co robiłam gdy mnie tu nie było - tarczyca się popsuła, psychika padła {{:-( na szczęście powolutku zbieram się z podłogi i chcę wrócić na siłkę Pomiary Biust: 118 Pod biustem: 100 Talia: 101 Pępek: 109 (rly?) Brzuch: 116 Biodra: 118 Udo: 73 Łydka: 46 Waga: 108 %-) nie ma to jak ważyć [...]