ta

Ta trzyma wody... chyba w garażu %-) On redukuje już 3 miesiąc i wygląda cały czas tak samo xd Widziałem go w Zabrzu to w chu.. fatu siedzi :-) Była agresywna masa to teraz przydała by się agresywna redukcja :-D

A to widzisz, nie ogarnąłem hehe. A gdzie spicie? Ja w sumie do McFita też mogę, bo już minęło pół roku odkąd ostanio miałem tą kartę próbną, więc znowu na 2 wejścia mogę.

Marian ciężko mi samemu ocenic. Na pewno jestem trochę większy, a czy bf podobny to się okaże jak spiro wode wyrzuci :-D Teraz ani nie zbijam estro, ani nie lece nic jakościowego, testa sporo, więc ta ostrość powinna być mniejsza. Ale wydaje mi się że nie jest :-D

Dla ciebie nawet lepiej ze ta sesja wczensiej ;)

A ja nie wiem co się dzieje ale od zeszłego tygodnia czuję mega skok siły,to pewnie ta nowa seria witamin z SFD robi taką robotę %-) waga w dół siła w górę,taką redukcję to ja rozumiem %-) -ściąganie szerokim chwytem do klatki 4x12-8 -wiosłowanie końcem sztangi(t-bar) 100x12 140x12 180x8 -wiosłowanie przy wyciągu z V-ką 140x10 170x10 200x8 i [...]

A ja nie wiem co się dzieje ale od zeszłego tygodnia czuję mega skok siły,to pewnie ta nowa seria witamin z SFD robi taką robotę %-) waga w dół siła w górę,taką redukcję to ja rozumiem %-) Łukasz - które to , bo niedługo zamówienie jakies trzeba złożyć to zakupię aby lepiej szło troche }:-(

B-complex dodałem od tygodnia więc tu musi być to%-) Nagrywki to fajna sprawa,ta seria z Emilem była fajnie zrobiona ale my raczej nie mamy na co liczyć %-) no to koniecznie dorzucam ten kompleks vitamin B %-) Odnośnie nagrywek - wierzcie mi na słowo, ze ja bym wolał zdecydowanie bardziej nagrać z Wami jakiś vlog - nad którym sporo czasu zawsze [...]

kozacko :-)) Państwo Sadowscy na pewno będą zadowoleni i Ty sam również jak zobaczysz siebie w takiej formie w gazecie , zawsze to fajna pamiątka, nie to co internety %) w sprawie nagrywek - pomyslimy moze o jakims vlogu z przygotowań jak juz bedziesz sie szykował do wyjścia w ciężkiej Warszawa mi pasuje ,bo autostradą to mam do Ciebie godzinkę [...]

Nie za duzo tej fruktozy Panie Suchy? :-) Zresztą co ja gadam przeciez bardziej pasuje do Ciebie ksywa Niezalewajka :-) To co jutro ta sesja w stringach czy z lisciem figowym???

[...] góra smith 60x20 100x12 140x12 180x6 140x17 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 200x7 160x9 -rozpiętki ławka pozioma 40x12 50x6 -krzyżowanie na bramie 7x12 -uginanie ze sztangą prostą stojąc 40x10 60x8 80x7 60x12 -młotki stojąc 42,5x8,6 -uginanie jednorącz na modlitewniku maszyna 30x8 40x6 25x10 -uginanie jednorącz na hamerze 2x20 [...]

Bo jesteś %-) Pewnie przez tą pizzę i pierogi };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-16 21:31:45

[...] nogi,poszedłem na objętość bo jeszcze kuje to miejsce w czwórce w którym jak fozjo stwierdził poszło parę włókien,ale jest też dobra wiadomość bo byłem dziś na konsultacji ortopedy i w końcu zdiagnozowali co mi jest - "kolano skoczka" bardzo popularne schorzenie - jutro idę już robić zabieg fali uderzeniowej,mam zrobić 5-6 na [...]

Wgl zapomniałem napisać - wczoraj 2 wizyta u fizjo i rozbijanie punktów spustowych, Miały być głównie biodra i dupa i lekka poprawka pleców, ale dupę mam tak pospinaną, że łzy mi leciały podczas ucisku... Dlatego dupę tylko lekko porozbijał, trochę grupę kulszowo-goleniową i łydki i jeszcze lekko przeleciał plecy. Na następnej wizycie spróbujemy [...]

Ta suwnica jest dziwna. Na innej siłowni nakladalem 400 kg, a tu 180-200 kg jest problematyczne %-)

W 100% mam to samo. Zresztą widzisz co jadłem - ta szama na wagę to schabowe, pierogi ruskie i ze szpiankiem, sałatka z tuńczykiem i majonezem, jakieś placki, ziemniaki pieczone. Potem naleśniki i na noc jeszcze kanapy z pasztetem %-) tegp mi się właśnie chciało

Weź mnie nie kompromituj tą fotą %-) Ja wtedy byłem na offie i ważyłem z 15kg mniej niż teraz, tak na usprawoedliwienie %-) Ale jak ktoś się zastanawia jak Kacper obecnie - niżej jedno foto. Więcej sam pewnie da jak założy temat. /SFD/2017/3/5/f50d14b01238459a81f223df10b9a5d2.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-03-05 20:49:08

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-)

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-) i piękna "naturalna" opalenizna %-) /SFD/2017/3/16/845ab98a1fec4c73b90afaaf02ab9a7c.jpg

Straciłeś już tą swoją smukłość i tak jak ktoś wcześniej wspomniał, zaczynasz wyglądać jak kloc - oczywiście w pozytywnym znaczeniu :-)

Luki, wrzucaj tą fotę z insta story! :-D