słabszy dzień

[...] byłam co prawda chyba 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak mam słabszy dzień, a tu ktoś mi coś dotnie - to bardzo mi leci nastawienie. Co do facetów - pewnie kwestia trafienia na tego jedynego. Jak ktoś Tobie docina - to serio musi mieć [...]

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, lekka utrata tluszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysokobiałkowa, niesprecyzowana kalorycznie, polegajaca na selekcji jedzenia Przeciwskazania medyczne : --- [...]

yosis milo mi ze wpadlas z odwiedzinami ;-) ja Twoje konkursowe poczynania z partzanta sledze. mnie te watty troche cos daja w sensie czy rzeczywiscie dalam z siebie wiecej co poprzednio czy mnie wymeczylo bo slabszy dzien mam. ostatnio robie 18ty poziom ale bywalo i tak ze 24 trzaskalam przez 40minut. ale wiadom religijnie tych wskazan nie ma [...]

Wszystko to szwabski spisek Chcą zdusić Wielki Polski Talent, wybierając mu takie taktyki. Popatrzcie które miejsce zajmuje ten Hajtwelt w klasyfikacji generalnej, a które Nasz Robert... A przecież wszyscy wiemy kto jest lepszy. A na poważnie. Może Kubica miał akurat słabszy dzień?

[...] serii i w ostatniej już się zlitowałam nad sobą i olałam to ćwiczenie ** ciężar: 8/9/9/9/9kg *** ciężar: 12/12/14/12/12kg trening wykańczający jeszcze miałam wczoraj taki słabszy dzień trochę to już w ogóle. btw, bolą mnie lędźwie. boję się, że coś wykonuję źle. ale nigdy nie robię kociego grzbietu, zawsze pilnuję techniki. jedyne co, to może [...]

trochę słabszy dzień:( moja mama stwierdział ze niby mam coś z psychiką że juz sie zamęczam tyle dietami że niby moja dieta jest monotonaa (ja tam tak nie uważam ) i że słabe efekty. i ze jem mało węgli. no coż. swiat idzie do przodu. przeciez sie nie glodze. moze zly przyklad ale przed pokazami victoria's secret dziewczyny tez ograniczaja wegle [...]

Julietta, czasem się ma po prostu słabszy dzień, czasem jest nawet tak, że lepiej wyczuwasz ćwiczenie i nie oszukujesz przy powtórzeniu, stąd regres.

25.05.12 Poniedziałek - pull I Dziś słabszy dzień musiałem z samego rana zasuwać do szkoły po załatwiać pare spraw, a poźniej ogarniałem na działce %-) 1. Wiosłowanie na maszynie RAMPA 4x6 - 30kg 37,5kg 45kg 52,5 kg wszystko z zapasem 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 - 45kg 50kg, 55kg, 60kg ostatnia seria cieżko 3. Uginanie leżąc 4x12 dziś [...]

pure - daj juz spokoj, przespij sie, przemysl swoje postepowanie. musisz zrozumiec, ze w tym lokalu jest porzadek, bo wszyscy trzymamy pewien poziom. moze dzis masz slabszy dzien i lekko opadasz w temacie, wiec przespij sie, odpocznij i wroc, jak bedziesz czul, ze ta miejscowka odpowiada tobie, a ty miejscowce. taka moja rada.

[...] 5. Wyciskanie francuskie hantli w chwycie młotkowym leżąc na ławce ze skosem dodatnim - 3x12x 6. Wspięcia na palce z hantlem jednonóż stojąc - 3x12x 7. "Allahy" - 3x12x Trening należał do jednych z tych słabszych. Albo po prostu miałem słabszy dzień, co się czasami zdarza, albo za bardzo obciąłem kalorie i się adaptuję, albo sam nie wiem... %-)

[...] WNIOSKI Podrzut Mam ogromne trudnosci z technika co bedzie dobrze widac na filmiku. Floor press Problemy ze spieciem miesni przez co traciłam stabilnosc (poprostu miałam słabszy dzien) Przysiad z podwójnym dnem Ostatnia serie zrobiłam 85x2 a w planie miało pójsc na 10 powtórzen. Cały trening a szczególnie przysiad mocno uwalczony. Podejrzewam [...]

[...] dotychczas nie potrafily pracowac z ciężarem ale drzemie w nich możliwość. Gdy dochodzimy do swojego maxa to nagle ZONK< nie ma progresji, ba.. czasami jest regres bo słabszy dzien i sie człowiek potrafi bujac tak przez wiele tygodni zanim znow cos dołozy W sumie ten okres podwyzszania ciezarów jest najfajniejszy i najbardziej motywujacy [...]

Sogi poszły komu trzeba maniak7000-bez rewelacji jakoś, jedynie co to pobudził delikatnie. dzięki za info - jak ktoś potrzebuje czegoś na słabszy dzień w sam raz - sprawdzę, bo kofeina na mnie nie działa ^^ sogi komu wejda ;-)

Glutamina nie powinna być brana wcale, to samo HMB, przedtreningówki tylko jak masz słabszy dzień, nad ZMA bym się zastanawiał, BCAA może być ale niekoniecznie.

Zajęcia mam sztywno ustawione, chodzi o to, co robię na nich, jeżeli mam słabszy dzień to robię cardio o mniejszej intesywności, lepszego dnia podkręcam. Jak czuje się dobrze na siłce, to lecę na pełnej i śrubuje sobie czasy, jeżeli nie mam takiej "werwy", ale siła jest to wybieram jakiś trening na większych ciężarach.

Mam jeszcze takie pytanie odnośnie tych ćwiczeń. Może faktycznie za dużo tych ćwiczeń na daną partię na jeden trening? Może dać po jednym ćwiczeniu na partię? np osobiście bym byl faktycznie za tym:-) lepiej zaczac od mniejszej objetosci zeby nie przekombinowac na start, a zawsze bedzie mozna dolozyc cwiczen jak bedziesz czul, ze jest taka [...]

Próba na 120kg RAW ale miałem słabszy dzień http://www.youtube.com/watch?v=JN5SR5JJPT4

gorzej jak by sie kiedyś na tym IF MASA słabszy dzień trafił że zero apetytu no i mamy post do powiedzmy od 6 do 16 a przychodzi okno od 16 do 22 powiedzmy i nic nie chce wejść i lipa@@-)

To cos slabszy dzien miales mowisz %-)

Mamy sześć naprawdę solidnych drużyn, Skra teoretycznie jest z nich najlepsza ale już pokazała że mając słabszy dzień też może wyraźnie przegrać. Co ciekawe Częstochowa wczoraj dostała lanie w Pucharze Polski od drugoligowca.