słabszy dzień

[...] zaczne to trudno mi przestać poprostu apetyt rośnie w miare jedzenia :D Ogolnie staram sie dostarczać min 1500kcal żeby troche podciagnąć metabolizm. Ale czasem jak tak mam słabszy dzień to przywale np 2800kcal powiedzcie mi czy spożywając np 4-5dni 1500 a potem 2800-3000 bedzie to wpływało jakoś na wage czy raczej zostanie ona nienaruszona. Aha [...]

Wsumie jutro zaczynam HST. Maksy pomierzone, progresja ulozona, SD odbyte itp. Jednak mam watpliwosci co do tych maksow. To bedzie moj pierwszy powazny kontakt z silownia i jak mniemam sila pojdzie mocno w gore w porownaniu z "gainami" tych juz cwiczacych (podobno). Tak wiec moje maksy moga sie hmm przeterminowac dosc mocno. Czy nie powinienem [...]

Otóż, od jakiegoś czasu próboje treningu instynktownego, otóż, mam ustaloną kolejność pon - grzbiet, biceps śr - nogi, barki pt - klatka, triceps i teraz - nie mam jasno określonych ćwiczen, nie trzymam sie też za wszelka cene ilosci serii - tzn jesli np jestem przeziebiony i mam slabszy dzien to zmniejszam ilosc seri, jesli widze ze jestem w [...]

[...] spadek siły jeśli chodzi o klatkę piersiową ponieważ podnosiłem 53 kg w 4 seriach po 10 powt a tego dnia wykonałem może po 6 powt w serii ale pomyślałem sobie może słabszy dzień a siła spada coraz bardziej i dzisiaj ledwo podnosiłem 43 kg w seriach jutro kupuję sobie kreatynę i nie wiem czy ją zacząć stosować czy zrobić sobie przerwę [...]

[...] od wolnego czasu, co studiując różnie bywa; W ostatnim czasie dołożyłem trochę roweru, z racji ładniejszej pogody. Staram się dostarczać białko w posiłkach, jednak gdy mam słabszy dzień, posiłkuje się białkiem gaspari. W dni treningowe cytrulina wraz z beta alaniną. Początkowo rekompozycja szła fajnie, mimo niższej wagi, o wiele większe ciężary [...]

[...] od 12,5 az znowu zatrzymałem sie na okolo 20kg. wiec teraz pytanie, robic po raz trzeci regres z ciezarem czy polecacie jakas inna metode? Tak jak wspominałem zależy mi na powtorzeniach. Ps. powtórzenia w maxach niekoniecznie byly zawsze z progresem ale nigdy nie spadłem poniżej poprzedniego treningu ( czasami słabszy dzien itp. :/ ) Waga:97kg

witam! za niecaly rok bede mial testy sprawnosciowe, ale juz teraz chce rozplanowac plan mojej suplementacji. nie mam diety i raczej miec nie zamierzam, ale mysle, ze niektore suplementy moga pomoc mi osiagnac lepszy wynik w testach (drazek, biegi) mam zamiar caly rok wspomagac sie witaminami olimpa. 2 miesiace przed testami wejde na mono. [...]

[...] że od cykli kreatynowych miałem przerwe ok. 2lat. Z przedtreningówek probowałem różnych: stary shotgun, napalm, no xplode i kilka innych z próbek. Doriana zarzucałem na słabszy dzień na redukcji, szczególnie po nockach 8-) Ostatnio leciałem na własnym mixie argininy + beta alaniny + kawa @@-) Oprócz tych dwóch planuje dorzucić standardowo [...]

Cześć spotkał się ktoś może z doległościami tak jak w tytule podczas treningu? Rozumiem można mieć słabszy dzień ale u mnie bardzo często występują mdłości i nadmierne zmęczenie i zaczyna mnie juz to irytować zmieniałem dania przedtreningiem,porcje raz jadlem wiecej raz mniej zawsze po jedzeniu mniej wiecej godzine odczekiwałem zanim szedłem na [...]

Nasi dzisiaj niestety bez medalu. Urszula Sadkowska odpadła w repasażach. Ostatecznie zajeła IX miejsce. Uważam , że to bardzo dobry wynik. Agnieszka Czepukojć ( debiut na MS) jedna walka wygrana dwie przegrane w sumie bardzo udany debiut. Janusz Wojnarowicz jedna walka wygrana i jedna przegrana. Może miał słabszy dzień.

za pierwszym razem jak bylem na silowni to dalem rade 60 na klate , po tygodniu znow sporobwalem i nie dałem rady tyle , o co chodzi? z treningu na trening po troszke mysle że powinienem stawac sie silniejszy a nie odwrotnie. I to nie tak że mialem słabszy dzień bo trzy razy juz probowałem od tamtej pory

[...] zwrotnemu. Sama również doskonale naśladuje adrenalinę, łącząc się z wyżej wymienionymi receptorami. Na układ krążenia i mięsień sercowy wpływ ma podobny do epinefryny, lecz słabszy. Zwiększa przepływ krwi przez naczynia mózgowe, wieńcowe i mięśnie prążkowane. Ponadto rozluźnia mięśnie gładkie oskrzeli, powoduje hiperglikemie , zwiększa ciśnienie [...]

[...] z nimi i jeszcze jednym kolegą tworzyliśmy grupę na zajęciach. Przez cały rok obserwacji tego jak oboje sobie radzą doszedłem do prostych wniosków. Kolega nr. 1 był dużo słabszy od kolegi nr. 2. Co prawda ten drugi miał dużo większy staż we wspinaczce, ale i tak strasznie było widać, że na tym etapie wspinaczki siła nie gra roli :) Oczywiście [...]

Chcialem sie podzielic miomi spostrzezeniami o stosowaniu diety bogatej w tluszcze i ubogiej w weglowodany. Pierwsza sprawa to zeby to zadzialalo trzeba byc szczerym wobec siebie! Trzeba zdac sobie sprawe z tego ze weglowodany sa ukryte w: owocach, slodyczach oraz slodkich napojach, w fastfoodach! Trzeba duzo wiedziec to podstawa! Trzeba starac [...]

[...] polepsza, brzuch rośnie (nie berbech :D), klatka nabiera ładnego kształtu, biceps itd. ale problem jest tego typu, że mam wrażenie jakbym z treningu na trening był coraz to słabszy, jakbym dźwigał mniejszy ciężar i robię mniej powtórzeń i szybciej się męczę. Szukam przyczyny tego stanu, ale nie wiem. Przed treningiem i w trakcie piję sobie BCAA, [...]

[...] treningów siłowych 5 razy w tygodniu + 1.5h basenu może spowodować odkładanie się tłuszczu na sylwetce? - Czy poprzez wycięcie wyżej wspomnianych aktywności mogę stać się słabszy na treningach? Czy wręcz przeciwnie? Będę miał więcej sił i energii? Co dokładnie przestałem robić: - przysiady z wyskokiem z obciążeniem 5kg rano (ok. 30) - poziomka [...]

[...] cechy dominujące w danej kategorii wagowej. No bo przecież logiczne jest, że zawodnik wagi ciężkiej wykorzysta w walce przede wszystkim masę ciała, która powoduje, że jest słabszy koordynacyjnie, natomiast zawodnik kategorii lekkiej, dysponujący mniejszą masą mięśniową a przez to mniejsza siłą, wykorzysta przede wszystkim szybkość i zwinność. [...]

[...] tym sa-mym życie. Natomiast powaga, złość, agresja wyniszczają przede wszystkim twórcę i odbiorcę tych uczuć. Taki człowiek więcej cho-ruje i krócej żyje. Jego organizm jest słabszy. Warto zatem wyrobić w sobie pogodny, życzliwy nastrój, pełen optymizmu i wiary w Boga oraz uprzejmości dla innych ludzi. To się opłaca! Należy unikać [...]

[...] pracujący nad rozwojem silnika P84/5 nie podwoili po prostu wytrzymałości mechanicznej i termicznej kluczowych części. Po takim zabiegu silnik byłby większy i cięższy, za to słabszy. Zminimalizowanie tych strat poprzez zastosowanie zupełnie nowych rozwiązań było zadaniem niezwykle skomplikowanym i wymagającym dokładnej pracy przez cały okres [...]

[...] (u Arystotelesa była to retoryka) jest znana od dawna" w starożytności już najsłynniejszym sofistą był Protagoras z Abdery, to od niego wzięła się słynna sentencja: "Uczyń słabszy argument silniejszym". W XIX w. Arthur Schopenhauer napisał słynną małą książeczkę pt.: "Erystyka czyli sztuka prowadzenia sporów", która stała się fundamentalną [...]