słabe bicepsy

[...] chodzi o tricepsy to najpierw jednorącz wyciskanie robiłem, a później oburącz i właśnie oburącz Ci polecam, bo wtedy siła mi szła lepiej. Niektórym te wyniki mogą się wydawać przeciętne lub słabe, ale biorąc pod uwagę moją beznadziejną siłę, to procentowo jest to zazwyczaj ok. 20% poprawy. Z postępów w sile jestem jak najbardziej zadowolony.

mam slabe tricepsy i walilem max 2.5ml od wewnetrzej strony(od strony klatki) dopoki nie wj**alem az calego 1ml susty vertexa i mialem lape jak ricz piana przez ponad tydzien %-) teraz bicepsy wbijam :-D

Witam serdecznie. Pytanie z innej beczki, bił ktoś z was w bicepsy? Ładuje na zmianę w barki dupe albo nogi i tak myślę nad bicepsami bo mam je genetycznie małe. Wiele razy czytałem na forum że np dobrze bić metę inj. w słabe partie. Będę wdzięczny za odpowiedzi :-)

[...] powt. 10 powt. x 10 / 12.5 / 15kg 6. na dopompowanie uginanie ramion na bramie z rączkami wyciągów górnych 2 serie - brzuch Komentarz do treningu ad.1 - zawsze to było moje słabe ćwiczenie, także nie liczę tutaj na mega ciężary i Wy też nie liczcie %-) ale jakiś progress mam nadzieję będę notował ad.2 - wszystko ok ad.3 - bardzo dobra pompa, [...]

[...] jest łatwiejsze technicznie Ćwiczenie przyswaja nam ruch wiosłowania co będzie przydatne podczas treningu grzbietu Ćwiczenie świetnie rozciąga same najszersze, które są słabe u początkujących Ćwiczenie nie powoduje przeciążeń nadgarstkowych Barki nie są w rotacji O wiele stabilniej się wyciska Ćwiczenie przyczynia się do korygowania [...]

Zgadza się, należy zaczynać od większej parti mięsni. ale Jeżeli uważasz że twoje bicepsy są za małe albo za słabe w stosunku do pleców to możesz nieco zmienić trening i zaczynać od bicepsa. Z czasem jak będziesz uważał że twoje bicepsy są już wystraczjąco dobrze zbudowane oraz silne możesz wrócić do poprzedniego treningu.

[...] praktycznej, ale teraz już to złapałem. Niby banał, a jednak... robiąc bicepsy małymi ciężarami a wiosło dużymi sami sobie blokujemy rozwój dla grzbietu, jak ramię jest słabe to na dużym obciążeniu padnie i bodziec dla grzbietu też będzie żaden. Rośnie też prawdopodobieństwo kontuzji, bo bicepsy jak będą słabe, a ciężar na wiośle duży to [...]

[...] twierdzi ze pompki na poreczach robia dla tricepsow podczas gdy nadal wiekszosc pracy wykonuja miesnie piersiowe i naramienne.. a nawet najszersze, tricepsy sa po prostu za słabe same w sobie stretching out tight hamstrings podsumuje widze to tak rzucam hasło; "rozciagajcie hamstrings" i kazdy wie o co chodzi rzuce haslo [...]

[...] już wiele razy wspomniane, prowadzi dodatkowe zasoby krwi do mięśni. Powiem Wam, że gdy zaczynałem ćwiczyć, moje ćwiczenia były takie "bezpłciowe"- mało pompy, słabe "spełnienie" treningowe, kiepskie przyrosty. Dopiero kiedy przeczytałem przytoczoną na tym forum wypowiedź Arnolda i ujrzałem fragmenty z Pumping Iron, kiedy [...]

[...] nadgarstków. Cięzary były sporawe i mocno odczuwalne. Uginanie oburącz nachwytem na modlitewniku - tu mam ewidentne braki i dysproporcje siłowe względem podchwytu, dość słabe te przedramiona. Z 20-tkami było mi bardzo ciężko, musiałem zejść na 15-tki. Wstyd. Trzeba nad tym pracować. Uginanie nadgarstków podchwytem - każdy zna to ćwiczenie, [...]

[...] W skład zestawu testowego wchodziło: - no shock energizer Zacząłem stosować od 1 porcji. Przez okres 2-3 tygodni ładnie działał. Dobrze pompował, pobudzenie było jednak b. słabe. Po okresie 3 tygodni nieodczuwałem już działania. Zwiększyłem dawkę do 2 porcji jednak i to nie przyniosło oczekiwanych efektów. Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 4/5 [...]

[...] 30kg, łapie do wiosła ciężar w okolicach 150kg i nadrywa sobie bicepsy, potem pretensje do całego świata, że wiosłowanie to kontuzjogenne ćwiczenie. Podobnież z francuzami - narzekanie na ból łokci, a problem lezy bliżej - prostowniki nadgarstków bardzo słabe, stąd cały ciężar spada na zawias łokciowy. Ciało trzeba respektować jako całość.

[...] Wiosło – zupełnie jestem niezadowolona z tych serii, w których miałam dołożyć powtórzenia. Niby było bez pauz, ale na zasadzie „żeby tylko dobić powtórzenia”. Mam naprawdę słabe plecy. Już wieczorem czułam (ale nie typowe DOMSy) dwugłowe i chyba odrobinę plecy i bicepsy. CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ponad 2,5l), [...]

[...] odrobinę czułam nogi, plecy, bicepsy. Włosy od jakiegoś czasu mi lecą, że aż żal. Chyba wrócę do Ovarinu, może on coś pomoże. A, i przy tym samopoczucie generalnie mocno słabe, właściwie bez powodu. Jakaś "jesienna depresja" czy co... PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2 – wracam do niego, ma w sumie dużo [...]

[...] Mała paczka ze sklepu SFD. Wszystko mam tylko brakło Carbo, Izolatu, bcaa końcówka i enzymy trawienne ale w sklepie chwilowo prawie z nich nich nic nie było i wybrałem sam nie wiem czy dobre. Moze ktos oceni? Jak za słabe to z Kreonem jakos bede mieszał i tyle. https://images90.fotosik.pl/106/ebcf2aa2fa825b38med.jpg

[...] ćwiczeń na bicepsy. Pamiętaj, celem tych ćwiczeń jest rozwinięcie maksymalnej siły nie postury atletycznej. Bicepsy w porównaniu do innych partii mięśniowych są relatywnie słabe i dodanie treningu na biceps w tej części nie dało by pożądanych efektów. Pyzatym ten program jest adresowany do poprawienia ogólnej siły a nie do konkretnych grup [...]

[...] cel (co mam nadzieję widać na zdjęciach poniżej). Mój kolejny cel sportowy to rekompozycja. Priorytetami na początek będą przede wszystkim barki, które są bardzo wąskie i słabe oraz pośladki, które nadal są ogólnie w kiepskiej kondycji. Ponadto Dziękuję wszystkim zaglądającym za odwiedziny i zainteresowanie, wypowiadającym się za wyrażanie [...]

Ja tam jeden dobry sposób znam i na bank po nim łapy będą rosły ;) I nie żebym teraz żartował albo pił do kogoś ale każdy wie jak ten sport wygląda a z pewnością jak się poprawia słabe partie takie jak biceps triceps czy barki. Aż tak mi na tym nie zależy:) ale ciut większe i bardziej kształtne bicepsy by się zdały.

[...] bicepsy tyłem robią ogromne wrażenie, ogólnie dobre przygotowanie jednak na tle pozostałej dwójki zawodników wypada nieco słabiej. Być może gorszej jakości zdjęcia oraz słabe oświetlenie miało wpływ na efekt końcowy każdej z poszczególnych póz, jednak mimo to należą się słowa uznania za tak dobrze dopracowaną sylwetkę w tym wieku. Widzę [...]

[...] czyli ciężar w zakresie 4-6 powtórzeń w 4-5 seriach poszło dość gładko, choć na dzień dobry założyłem za duży ciężar, mimo że zrobiłem 6 powtórzeń, ale były one dość słabe technicznie, dlatego zredukowałem ciężar do 50kg po wykonaniu uginania słabo czułem biceps faza 2 dzwonnika powinna iść za 15-30 minut Łydki - Wspięcia stojąc (smith): [...]