słabe bicepsy

[...] nie chce :-P Makro z dziś mniej więcej : 2 560,4 kcal ww232,6 g b230,7 g tł78,6 g Suplementacja : okolo 3 porcje białka AN karmel, 5g wit c AN, Pw jakieś z formotivy - słabe ale dało rade, bcaa też z formotivy - świetny smak, jak landrynki, mega. Acard, czosnek,asparganin Filmów narazie nie nagrywam, sylwetka się coś zmieni to coś się [...]

Bardzo lubię Dugdlae jako człowieka. Szkoda, ze słabe docięcie. Delarosa super twardy. Liczę, że wygra. Eduardo drugi. Wolf w swojej kategori. Szerokością i grubością bleców pokonuje Phila. Kai i bicepsy to już patologia z serii fotek z syntholem. Warren powinnien zostać doceniony za suchość. Winklaar mocno nadrobił mase, ale wygląda jakby nie [...]

[...] czuć i dlatego też będę w stanie zrobić cięższy trening, co bardzo mnie cieszy. Chciałem dodać do suplementacji beta-alanine, ale nadal czekam na paczkę :( Witaminy mam słabe, dlatego też będę musiał pomyśleć nad jakimś konkretnym kompleksem. Dzisiaj bez zdjęć, bo jak wspominałem - od rana zabiegany. Za chwilę prysznic, ostatni posiłek i [...]

[...] 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Jak zwykle bicepsy mogłyby troszkę więcej, ale przedramiona są nadal zbyt słabe. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max 15kg/17,5kg/11x20kg/20x17,5kg 15kg/17,5kg/20kg/20x17,5kg 15kg/17,5kg/20kg/22x15kg [...]

[...] 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Jak zwykle bicepsy mogłyby troszkę więcej, ale przedramiona są nadal zbyt słabe. To następnym razem do wcześniejszych dwóch ćwiczeń na plecy zakładaj paski. Niczemu to nie zaszkodzi a przedramiona będziesz miała świeższe przed ćwiczeniami na [...]

Które jeszcze słabe oprócz tych co wymieniłeś i jak możesz to napisz czym je najlepiej zastąpić Przysiady łagodniejsze czyli o co dokładnie Tobie chodziło i jakie konkretniejsze ćwiczenie na plecy może być wiosłowanie w opadzie ?? Czyli z tego co zrozumiałem ma to wyglądać tak: A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3x9 Plecy: - Wiosłowanie w opadzie 3x9 [...]

****Bicepsy przodem**** BYŁO JEST Tu słabe porównanie, bo na tle innej ściany Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 09:41:06 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 09:41:55

[...] partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, tricepsy, plecy, słabe: nogi całe, klatka, barki Cel, jaki chcę osiągnąć poprzez ten trening: porawa masy mięśniowej głównie w słabych partiach, wzrost siły przede wszystkim w wyciskaniu. [...]

[...] wyjątkowo słaba. Nie ma sensu zbytnio analizować. A słaba miedzy innymi poprzez popieranie małych niedorozwiniętych kulturystów. Najlepiej na scenie wyglądał Ramy, tylko słabe łydki, odpowiedni rozmiar, słabsza forma, reszta pełno mankamentów i braków. Miękkie bicepsy, nieprążkowane barki, piankowe ciała- czyli żenada na dodatek wspierane [...]

[...] to nic przyjemnego... Drążek masakrycznie ciężko poszedł. Za to na drugi dzień i do dziś obolałość pleców ogromna... Wczoraj po jedzeniu w pracy miałem taki zjazd i tak słabe samopoczucie, że na trening nie dało rady... 31.07.2019- klatka + bicepsy- trening 72 WL: wave loading 3 do 87,5kg, 67,5kg/8, 57,5kg/12 Hantle skos 45*: 25kg/8 x 2, [...]

[...] 90 na 8-9, ale do tego niebawem wrócę :-)) Dzień piątek do tego nigdy nie był moim ulubionym :-P Za to na ławce myślałem, że będzie 10 repów, a wyszło 13 :-)) Wiosło tempo słabe %-) Reszta kosmetyka :-)) Siaty 74kg/10 https://youtube.com/shorts/Ow1CGWB8sKg Ławka 58,5kg/13 https://youtube.com/shorts/8wIBN6kiTvw Wiosło 55kg/9 [...]

[...] waxymaizer , crea x5, cytrulina Podsumowanie : Dzisiaj trening o taki o. Robiłem żeby zrobić, zero życia. Siły nawet sporo, na barki nie zwracac uwagi bo są bardzo słabe tak samo jak i bicepsy, no ale nie siła się liczy w tym momencie. Zrobiłem swoje, nie odpuściłem , prócz cardio - wymiękłem. Ale mam dosyć chodzenia w pracy i [...]

Wiecie dlaczego mam slabe efekty silki? Bo od wejscia do teraz schudlem 6kg a wiec chudniecie przeciez nie idzie z przyrostami nie wspolgra, cnie? Zwykle spaślaczki mają większy bicepsy, ale tłustsze. Ty masz tłusty, mały, a sam jesteś spaślaczkiem. Przypadeg? Nie sondze :-D

[...] mi na ziemię i do tej pory czuję dosyć mocny ból w barku po dłuższych ćwiczeniach. Max mój w wyciskaniu to 93(kiedyś 70 kg), martwy ciąg 106(kiedyś nie robiłem bo miałem za słabe plecy (mógłbym teraz więcej ale wolę nie mieć kontuzji)) przysiad - koło 100kg, także nie próbowałem maksa. Podczas wyciskania robiłem serię 56 10x, 65 8x, 70 6x. Nie [...]

Branch przegrywał prawie z każdym z top6 pozy tyłem, bicepsy przodem ma b. słabe jedynie pochwalić się może klatką i nogami, jego 2 miejsce to największe nieporozumienie nie wiem co się dzieje jeśli chodzi o preferencje sędziów, ale jak tak dalej pójdzie to za kilka lat w top 6 będą Moe, Branch i Yamagishi

Sog poszedł, ale trochę Cię nie rozumiem z tymi dipsami - przecież ich nie mam wypisanych :) A wspięcia chciałbym robić bo łydki mam słabe No i sprawa jest taka że na razie nie mam poręczy , bo mam domową siłke i nie starczyło kaski To to ma być tak? : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

[...] chwytem naprzemiennym ponieważ na ostatnim treningu miałem problem z utrzymaniem tych 90g. Reszta standard, klatke bardzo fajnie czuć przy wyciskaniu na skosie, a barki mam słabe i ostatnia seria już była ciężka. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - o3 - 4 kapsy do ostatniego [...]

[...] obity balonami i pianką montażową-Heatha. 3. Wolf- ja bym go wystawił na 1 miejsce bo wygląda jak mężczyzna a nie małpa. melon, pianka i cholera wie co jeszcze. Łydki są słabe a reszta robi wrażenie, synthol nie rzuca się w oczy bo być może go tam nie ma. Reszta zawodników to nuda, nic specjalnego, Ramy zjadł Cutlera ale widać Jay posmarował [...]

Duży jest i nawet estetyczny ale przynajmniej dlamnie jego miesnie nie wygladają ładnie. Nie podobaja mi sie bicepsy wogule i krótkie tricepsy!!! Nogi juz lepiej ale rece słabe.

6 dzien: Rano praca,potem trening,wizyta u lekarza, po poludniu pojechałem pomoc kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio [...]