sół

Jestem początkująca w tym temacie, dlatego od razu prosze o sprawdzenie mojego posiłku. Czy obiad, który sobie zaplanowałam na dziś jest zgodny z MM? : piers z kurczaka pieczona w przyprawie (skład przyprawy: sól,papryka słodka, ostra, czosnek, imbir, curry, natka pietruszki, majeranek, marchew, pasternak, pieprz czarny, kolendra, kminek, ziele [...]

[...] paczkę - 350 gr) na noc, potem je gotuję i przekęcam przez maszynkę do mięsa. Gotuję 2 - 3 jajka, drobno kroję i daję też jedno surowe, albo samo białko. Przyprawiam (sół, pieprz ziołowy itp.), dodaję cebulę (można ją przyrumienić) i formuję kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do kotletów, ale może [...]

1.Olimp Sport Nutrition Center swoich klijentow kocha bez liku szanuje i obdarowuje roznymi na mikolaja prezentami ... klienci szanuja i rywalizuja na prezenty od Mikolaja Olimpa oczekuja 2.Arthroblock 100 kap. Bio Silica 60 kap. Glucosamine Plus 90 kap. Glukozamina 120 kap. Glukozamina 60 kap. Kolagen Activ 400 g Kolagen Aktiv Plus 400 g [...]

Przedostatni trening na swojej silowni, zrobiłem juz bardziej dzielony klatka\barki\ręce, jutro beda plecy i nogi. Nogi oraz plecy i tak poki co trenuje na malym obciazeniu, bardziej aby przepompowac miesien. Od poniedziałku planuje wrocic na siłownię. Trening z dziś: 1. Wyciskanie ławka plaska 3x15/12/10 -wyciskanie hantli skos dodatni 3x 15-12 [...]

Wczorajszy trening czwórek i lydek+jedno cw. na dwojki 1. Wyprosty 3x15 2. Przysiad 3x6 2x5 3. Fronty 4x10-6 4. Suwnica nogi wasko 2x15 3x12 5. Przysiad na maszynie 2x15 2x12 6. Wykroki chodzone 3x30 7. Uginanie podudzi lezac 5x15 8. Lydka- wspiecia na smith 5x20, wspiecia jednonoz 4x15 noga Trening wyszedl bardzo dobrze, w przysiadach coraz [...]

Nogi 1. Wyprosty 2x20 2x12 2. Przysiad 5x5 120-200kg 3. Fronty Smith 4x10-6 4. Suwnica 5x15-12 5. Hak maszyna 3x10 6. Uginanie podudzi lezac 4x15-8 7. Mcnpn hantle 3x10 8. Uginanie podudzi jednonoz 2x12 noga Lydka 4x15. Trening dobry, byla moc od początku. Po sporej przerwie ponownie podszedlem pod 200kg i poszło calkiem dobrze. Ze względu na [...]

Po dwóch dniach offu, dzis niedziela trenujaca. 5ty trening to trening drugi raz pleców oraz klatki. Z racji tego , ze w tym tyg lekko zmienił mi sie rozkład dzis zrobilem barki ktore dość słabo mi wyszły w tym tyg oraz klatkę. 1. Żołnierskie 5x6-5 80-110kg 1b. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x12-8 2. Wyciskanie zza karku 4x10-6 2b. Wyciskanie z [...]

Pandarek nie wiem skąd Ty takie rzeczy bierzesz 8-O Masz większą więdzę niż całe forum razem wzięte (no może oprócz paru modów). Kiedyś znalazłem na sfd właśnie przepis na izotonik. Woda+miód+sól i muszę przyznac, że ja preferuje wodę na treningu. Poza tym czytałem (nie wiem czy to prawda), że izotoniki nie są przydatne przy treningach po 1-2 [...]

ten sos do hamburgerów to z czego robiony? Majonez ketchup pieprz sól jak cheat to cheat :-) Lady jakie to pudło ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:09:11

Wole jogurt grecki starty ogórek + czosnek + koperek + pieprz + sól = tzatziki . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:10:44

Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – [...]

Optimum nutrition - Pro Complex PM Wielkosc: 1080 g Rodzaj bialka : Mieszanka (kazeina,WPI) Cena w USA: ~ 24 $ Porcja: 2 miarki (36g) Ilosc porcji: 30 Wartosc energetyczna w 1 porcji (36 g): - Kalorii 120 - Kalorii z tluszczu 10 - Tluszcz calkowity 1 g - Cholesterol 5 mg - Weglowodany 5 g - Blonnik 1 g - Bialko 25 g [...]

DZIEŃ 24 Waga na czczo: 75,6 kg Zrobiłem wczoraj nadprogramowo wolne - strasznie chciało mi się spać przed treningiem, dlatego postanowiłem przełożyć go na dzisiaj, a z jednego treningu SW w tym tygodniu w ogóle zrezygnować. No i nie wiem czy to ta regeneracja, to że o*******iłem wczoraj całą tabliczkę czekolady, a może to że zjadłem węglowodany [...]

Martuccy chodziło chyba o to, że nie, że mówisz nieprawdę, ale, że chleby są wtedy "oszukane". Jak dobry zakwas jest, to żadnej pomocy od drożdży nie potrzebuje, bo po co? Jak już muszę kupić w sklepie to też szukam takich, których skład to "mąka, woda, sól" bo zakwas to też tylko mąka i woda

Myśle że jest inny powod. Mieszkam w bloku i mimo zakreconych praktycznie caly czas kaloryferów cały czas jest gorąco. Żeby nie przegrzać dzieci czesto wietrzy sie mieszkanie. Ale żeby ich nie przewiało zamyka sie w tym czasie drzwi. Niestety późniejsze wejscie z takiego cieplego do zimnego pokoju nie jest zbyt przyjemne. Kilka razy bolała mnie po [...]

sol wypowiadał się u siebie, żestawia na ładowania wysoki węgle i nisko fat.

tak jak mowilem - wszedzie sucho, tylko fałda ogromna wisi ostatnio Sol pisał, że dół brzucha = kortyzol wysoko, za 2tyg zbadam kortyzol i teścia, jeżeli nie bedzie to koszt, ktory mnie przerosnie o tarczyce sie nie martwie mocno, bo vlcd bylo slabe, ciagle jakies wpiehdalanie miedzy dniami 1200kcal za tydzien podsumowanie, dzis na wadze po [...]

a zależy jaki kawałek się wykroi i trafi. Jak ładne to na grilla na 2-3 minuty. Gdy kawałek gorszej jakości to miele i wtedy to już co mi do. głowy przyniesie. Raz na jakis czas ugotuje albo upieke. z przypraw albo jakiś mix do mięsa albo sama sól i pieprz. 12.03.2021 2 tydzień redukcji waga na czczo 127kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc [...]

w takim razie powodzenia ;) czemu dziś już minimum węgli ? nie boisz się ze nabicie trochę przez to ucieknie do jutra? jak wode odstawisz sól ogarniczasz jakaś diura pewno leci to jak dasz węgli to nie podleje ;) pytam z ciekawości tylko

Żadne cuda ; ) Smazymy mięso ,dodajemy cebule ,salate pekińską,kiszoną + przyprawy Ja używam papryki śłodkiej,ostrej,ziela angielskiego ,liścia laurowego i przyprawy do bigosu ;) Sól i pieprz jeszcze :) Całość dusze z dobre 40 min na wolnym ogniu