sód i potas

[...] Kilkaset uderzeń stopą i zaczyna boleć. Skok ciśnienia nie powinien mieć związku z przemęczeniem. Obstawiam - i weź sobie to do serca - zaburzenia w Trójkącie Życia: sód - potas - magnez. Może wysikałeś ich za dużo, może zaburzyłeś znacząco ich równowagę, a może to i to. Tydzień przed połówką nie wygaszałbym aktywności biegowej. Lekki [...]

Magnez orzechami. Potas pomidorami. Sód wieprzowiną i solą w zależności od potrzeb. Sporo potasu ma cukinia, zielone warzywa, a z owoców banany. Magnezu można poszukać w morelach suszonych chyba. Od czasu do czasu łyknę tabletkę jakąś. Poszukaj info, które pierwiastki blokują inne. Potrzebujesz jeszcze wapnia, chromu i cynku. Jak widzisz robi się [...]

Na ckd bialko wychodzi mniej wiecej równo z tłuszczem /w gramach/ lub mniej. Jeśli chodzi o tłuszcze to ja bym z jednonienasyconych odjął trochę na rzecz nasyconych i nnkt /zwłaszcza o-3/. Ile kapsów spożywasz o3 i jaka zawartość dha/epa jest w nich? Choć w zasadzie masz makrelę, która zawiera dużo o3, więc powinno pokryć to zapotrzebowanie. [...]

Tomku i Dawidzie mam do Was pytanie, dość poważne Możecie mi rozpisać Dietę 2-2,5 tygodnia przed Startem w Zawodach. Chce spróbować, tego na sobie. Bardzo potrzebuję pomocy ponieważ moja wiedza kończy na pewnym poziomie. Wiem na pewno, że trzeba odciąć wszystkie wyroby mleczne i ograniczyć białko z prochu. Ale jak wygląda, Dieta z Dnia na dzień. [...]

Jabol-Dawid podrzucił taki typowy system i Ja mam podobny,co do konkretow to pisz-jak tylko cos to pomozemy. Wiesz takie szczegóły to raczej koncówke dopiero po paru startach i to nie zawsze wiadomo jak zrobic,sód,potas woda to kombinacja ostatnich 10 dni.

[...] B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Nie probowalem i [...]

STARSZY CREATESTON MASSIVE * Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (115 g) : Wartość energetyczna 343 kcal (1455 kJ) / 400 kcal (1697 kJ) * Białko 42,9 g / 50,0 g * Węglowodany 40,3 g / 47,0 g w tym cukier 20,6 g / 24,0 g * Tłuszcz 1,1 g / 1,3 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1,1 g / 1,3 g * Sód 343 mg / 400 mg * [...]

[...] lata Testosteron: 1.56 ng/ml NORMA: 2.84 - 8.00 F-Testosteron: 1,6 pg/ml NORMA: 8,9 - 42,5 TSH: 2,18 ml/l NORMA: 0,3-4,0 Przy okazji zrobiłem kilka mikroelemntów zelazo wapń sód , potas w normie , magnez zanizony 1.0 Co tych wynikach sadzicie chyba jest tragicznie... Ogólnie mam złe sampoczucie czuje sie ociezały. Czasami jest lepiej lecz nie [...]

[...] masy ciała/ -izotonia - stałość ciśnienia osmotycznego środowiska wewnętrznego /ok 285-300 miliosmoli na litr/ -izojonia - stałość stęzeń poszczególnych jonów /sód - 135-150 mmol/litr, potas - 3,5-5 mmol/litr, chlor - 98-108 mmol/litr -homeostaza ciśnieniowa - stałość ciśnienia tętniczego krwi /nie więcej niż 140 mmHg dla [...]

[...] uznany za silny środek przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni, będący doskonałym Źródłem saponin, hormonów sterydowych, flawonoidów, soli mineralnych (potas, sód, magnez, wapń, kobalt, magnez, fosfor, cynk, siarka, żelazo, miedź), witaminy PP i olejków eterycznych." chodzi mi o aminki hit-teca profesional co to jest to co [...]

[...] czysto). Wszystkie badania rano (~10) na czczo. Lat mam 19. Morfologia - cała w normie, więc nie będę wpisywał (chyba, ze ma znaczenie) cholesterol - 149 triglicerydy - 41 - L hdl - 61 - H ldl - 80 kreatynina - 0,87 kwas moczowy - 6,0 magnez - 2,1 mocznik - 54 - H potas - 4,4 sód - 140 zelazo - 104 FT3 - 3,39 FT4 - 15,39 kortyzol - 14,8

Bardzo proszę o interpretacje Morfologia krwi obwodowej z rozmazem (ICD9:C55) Leukocyty (ICD9:C30) 5,8 x10^3/µ L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (ICD9:C02) ↓ 4,1 x10^6/µL 4,5 — 6,0 Hemoglobina (ICD9:C19) ↓ 13,8 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt % ↓ 40,5 % 42,0 — 52,0 MCV 99,8 fL 80,0 — [...]

Witam, mocz i krew wszystko w normie. Cukier za wysoko,ale obżarłem sie przed snem słodyczy to mnie aż tak nie niepokoi. A co ze zbyt niskim cholesterolem ? GGTP U/L 43.2 10.0 - 71.0 Glukoza mg/dL 102 65 - 99 Sód mmol/L 141.0 135.0 - 145.0 Potas mmol/l 4.40 3.50 - 5.30 Cholesterol mg/dL 133 150 - 200 Cholesterol HDL [...]

Problemów ze spustem i wypróżnianiem raczej nie mam Magnez aplikuje, zalecono mi 2 tab dziennie, melisę też czasem popijam. Dzięki za odp. pozdro Podaje jeszcze wyniki pozostałych badań: TSH 4,00 uUL/ml /norma 0,25-5,00/ Sód: 143,0 mmd/l /135-147/ Potas: 4,1 mmd/l /3,7-5,3/ Wapń: 2,45 mmd/l /2,02-2,60/ Chlor: 102,0 mmd/l /95-108/ Magnez: 0,8 [...]

[...] Fe/Pb Prawidłowa Magnezu do Ołowiu Mg/Pb Prawidłowa Wynik analizy pierwiastkowej włosów jp - próba badana" d-dopuszczalna Pierwiastki śladowe Ca wapń 115% Na sód 222% K potas -23% P fosfor -32% Zn cynk -46% Mg magnez -30% Fe żelazo -72% Cu miedź -45% Mo molibden -42% Co kobalt -90% Cr chrom -81% [...]

wiesz co chyba nie wszystkie minerały nam są potrzebne podczas treningu. Chyba głównie sód potas i magnez. Czytaj dużo w dziale odżywianie, szukaj odpowiedzi na Twoje pytania w artach na forum a na pewno ta wiedza bardziej Ci utknie w głowie;-)

[...] także kojący balsam do ust. Kiwi - wartość odżywcza w 100 g: energia: 24kJ (56kcal) woda: 84,0g cynk: 0,15 mg tłuszcz: 0,5g miedź: 0,13 mg węglowodany:13,9g mangan: 0,10 mg sód: 4 mg tiamina: 0,02 mg potas: 290 mg ryboflawina: 0,05 mg wapń: 25 mg niacyna: 0,5 mg fosfor: 32 mg beta-karoten: 43 ug magnez: 15 mg witamina C: 60 mg żelazo: 0,4 mg [...]

36..., srodki zwiekszajace pobudzenie psychoruchowe to praktycznie substancje dzialajace na ten sam receptor beta 2 adrenergiczny. Jedne dzialaja slabiej, inne mocniej. Jedne maja mniejszy(krotszy)okres poltrwania, inne wiekszy. Ale w zaleznosci od dawki moga pojawic sie problemy z rownowaga elektrolitowa tj potas, sod ,wapn, magnez. Ale glownie [...]

omega 3 / naczynia krwonosne, cholesterol czosnek / regulacja cisnioenia, zwalczanie ch. bakteryjnych, odpornosc org. aspiryna / rozrzedzenie krwi essentiale forte / watroba magnez / ukl nerwowy serce i inn wapn / przew. nerwowe przekaz informacji miedzykom. ace selen / antyoksydanty cynk / antyaromataza, wydz wewn. sod potas / regulacja [...]

MaGor a Ty czym uzupełniasz magnez potas i sód - niestety obstawiałem to samo.