szybkie

Szybkie pytanie bo jutro wyjezdzam na pare dni. Bieglem dzis polmaraton i sobie obtarlem suty, boli w*****. Jest na to jakas masc?

[...] gwoździa ale na podwójnym już są problemy dlatego zacząłem trenować wyskok na siłowni i mam zamiar zrzucić dużo wagi. Jak sądzicie czy mam szansę zwiększyć swój wyskok o 20-30 cm ?? czy komuś z was udało się osiągnąć taki duży postęp ?? nie liczę na szybkie efekty ale czy jest to możliwe do osiągnięcia po kilku latach ?? dodam że mam 21 lat

Witam, Zamierzam dalej brać się za siebie po urlopie. Ostatni mój cykl treningowy i dietetyczny dał mi +2kg masy i - 12cm w pasie. Na dzień dzisiejszy ważę 90kg przy 170 cm wagi. Zamierzam dalej redukować. Dieta ma być zgodna z założeniami Carb Cycling wg. Thiba. Zmieniłem tylko podaż białka na niższą i zwiększyłem tłuszcze. Niestety [...]

Witam Może zna ktoś "przepis" na szybkie i efektywne wyrobienie mięśni przedramienia, mam strasznie chude przedramie. Zaczołem robić ćwiczenia z sztangą typu uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w sadzie.

[...] tak do teraz. Potrzebuję zredukować jakieś 10 kg ale samego tłuszczu, rano bieganie, a w południe siłownia. Najbardziej odpowiada mi trening obwodowy - duża ilość powtórzeń, szybkie tempo, z tym, że jak najszybciej muszę rozpocząć treningi, które pozwolą mi się podciągnąć na drążku toteż na początku treningu maksimum wkładu w drążek i w biceps, [...]

1.śniadanie: szejk(60gr płatków owsianych, 2 całe jajka, banan, 250ml mleka, kakao i miód)nie chce mi sie robic czego innego bo to jest szybkie w zrobieniu i zjedzeniu 2.200gr twarogu chudego(często go miksuję i dodaje 50gr ryżu) (+ kanapki z wędliną drobiową, sałatą lodową z chleba ciemnego, jak jestem na uczelni) 3.obiad(co mama da zazwyczaj [...]

Witajcie, Wraz z grupą użytkowników postanowili założyć temat w którym będziemy "rywalizować" dietetycznie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Temat ma za zadanie motywować, dodawać sił. Ma służyć dyskusji, wzajemnym poradom, a w razie potrzeby i motywowaniu w nieco inny sposób. Temat ma być luźny i bez niepotrzebnych spinek. Porady i uwagi [...]

[...] aby dalej pozostawał treningiem na MASĘ. Dodam, że we wrześniu/październiku planuję zakupić pierwsze odżywki. Mam nadzieję, że będziecie w stanie mi pomóc :) Czekam na szybkie odpowiedzi, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 67 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne [...]

[...] = 1826,5 2. Obliczamy swój codzienny wydatek energetyczny, Pomnóż swoje RMR przez odpowiednią liczbe. a) głownie tryb siedzący - X 1,4 b) tryb umairkowany, czyli regularnie szybkie chodzenie albo odpowiednik podczas dnia - X 1,7 c) ogólna duża aktywność fizyczna podczas dnia - X 2,0 jako że pracuje ostro fizycznie i mam ćwiczenia popołudniami [...]

Szukam białka na szybkie śniadania (mix białka, mleka i płatków owsianych/otrębów pszennych) i posiłek po treningowy (białko + banan/rodzynki). Może być z Ostrowi albo Łowickie? Czy lepiej kupić dwukrotnie droższe jak Matrix 5.0? Pozdro.

Witam Mam zamiar kupic kreatynke z treca i zastanawiam sie nad tymi 2 z czego cm3 to jest jabczan a ta druga to zwykle mono..co by bylo lepsze bralem juz to omno i calkiem fajne efekty nawet sa.. a jak sie ma to przeciw cm3 tez sa szybkie i dobre efekty..prosze o konkretne opinie

cały artykuł pochodzi z kwietniowego wydania magazynu Men's Health i można go tam znaleźć na str 98-99 10 przykazań PRZESTRZEGAJ TYCH 10 ZASAD, A TWóJ WYSIłEK ZOSTANIE NAGRODZONY JESZCZE NA TYM PADOLE-SZYBCIEJ NIż MYśLISZ. I. Nie będziesz wyginał pleców w łuk. Prosty jak struna. Nie próbuj na siłowni zaprzepaścić kilku tysięcy lat ewolucji i [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec kiedy oraz po ile capsów asparginu łykać gdy biore efedryne. pytam dlatego ze slyszalem pare wersji szybkie pytanie prosze o szybka odpowiedz ;P szybki sog i zamykamy ;D Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2009-08-03 14:36:39

[...] za składniki.Chodzi mi o takie coś jak podałeś w e5 Jeśli trenujesz o 10 rano, czyli tzw. czasie idealnym to: 1 (po przebudzeniu): Węgle + Białko 2 (po treningu): Węgle + szybkie białko 3 (12:30): Węgle +Białko 4 (15:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 5 (18:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 6 (21:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa [...]

[...] sport uprawiać profesjonalnie ćwicze go w domu.I tu mam pytanie czy są jakieś sekcje footbagowe i czy radzicie mi trenować w takim,,klubiku"(o ile są)czy na własną ręke i w przyszłości zgłaszać się na jakieś zawody dodam że mam 12.Jak głupi temat to nie krytykować boś niewielu w moim wieku wie co to jest footbag za szybkie odpowiedzi sogi.......

[...] czy na następny dzień. Krótko mówiąc efekt był znakomity. HORSEPOWER. Dawał kopa, czułem to, na treningach mogłem dawać z siebie wszystko i do samego końca potem w miarę szybkie wypalenie, mówiące ze to już koniec na dany dzień. Sumarycznie mogłem dłużej i z większą energią i zapałem ćwiczyć. 2) wiek 29 3) waga/wzrost 83/183 (16-18% [...]

takie szybkie pytanko od 2 dni jestem na cyklu mam metke 5g 1 tydzien po dwa kapsy ale czy jest znaczenie o jakiej poze i czy nalezy je podzielic i spozywc w odsteach czasu??dodam ze ja zaczolem od 2 rana ok 6 przed praca dzieuje

[...] a karate jest duzo tansze.Ale wracajac do sedna czy 2 treningi w tygodniu to odpowiednia ilosc treningów zeby poznac dobrze te sztuke walki bo znam sekcje np tkd,judo gdzie treningi to minimum 3 razy w tygodniu. Nie chodzi mi tutaj o szybkie poznanie czy wytrenowanie sie bo na to potrzeba lat ale czy jest to wystarczajaca liczba treningów?

Witam. Mam jedno takie szybkie pytanie czy badanie Eeg głowy pozwala wykryć stwardnienie rozsiane?

[...] wyroby nie lubie- schabu,wołowiny lubię- mleczarskie wyroby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kolanami ze względu na szybkie podniesienie poziomu wzrostu, nadczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: od 3 do 4 dni, od 1,5 h do 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]