szybki

[...] wywiera korzystny wpływ na profil lipidowy osocza. Jednak dane z długoterminowych badań klinicznych nie wykazały kardioprotekcyjnego efektu. Tamoksyfen może spowodować szybki wzrost stężenia trójglicerydów we krwi, ponadto istnieje zwiększone ryzyko choroby zakrzepowo-zatorowej zwłaszcza w trakcie i bezpośrednio po poważnej operacji [...]

Dzień nietreningowy Rozciąganie + 1h spacer szybki+ ćwiczenia wzmacniające znowu mnie od rana bolała głowa. Ciśnienie 90/50 puls 60.. Nie wiem czy ma to jakiś związek czy poprostu zbieg okoliczności ale lepiej czuję się jak poćwiczę. Od razu samopoczucie lepsze i głowa nie boli. Jak mam wolne i raczej siedzę w domu to wtedy coś się dzieje ;/ [...]

[...] od chwytu też troche ucierpiały. Nogi czuję jeszcze od soboty %-) AKTUALNA DIETA Nie wiem czy ja zmieniam genotyp, czy jaki chvj, ale zauważyłem że mój metabolizm jest mega szybki robie czasami trzy duże góvvna dziennie i wpjerdalam naprawdę dużo %-) a tyje powoli i nie zalewa mnie za bardzo. Dzis np było 4,5k kcal, z czego AŻ 250g białka ok450g [...]

[...] x15 5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 4B. Prostowanie ramion na wyciągu 15kg x15/ 20kg x15/ 20kg x15 15kg x15/ 20kg x15/ 25kg x15 10kg x15/ 15kg x15/ 20kg x15 5. Cardio 30 min : szybki marsz na bieżni Zmuszona byłam zamienić kolejność 2A+2B z ćwiczeniami z 3A+3B gdyż mam na siłowni jedną łamaną sztangę i akurat była w użyciu przez innych ćwiczących. [...]

[...] 5) wznosy z opadu 15/15/13 6) Pompki przy ścianie 15/15/15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 5kg/6kg/7kg 8) Pompki w podporze tyłem 15/15/12 plus szybki marsz pod górkę 20 minut i rozciąganie 30 minut basen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/706324aaf351428c87aed59245e39492.png [...]

27.11.2013 DT dzień 3 napoje: woda 2l, zielona x3, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek (ciągle zapominam, ze mam piguły do bania) miska BWT 140/180/80 b: 144 g (29%) ww: 178 g (36%) tł: 76 g (35%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II i III - dzik, ziemniaki, [...]

[...] górnego wyciągu do brzucha Klamra dolnego wyciągu do brzucha Szrugsy w nachyleniu Triceps Dipsy Francuskie siedząc Dropsety na górnym wyciągu Bardzo dobry trening i dość szybki. Mało ludzi na siłowni, co jest rzadkością u mnie %-) Jestem zadowolona z nowego planu treningowego, choć muszę pomału zwiększać ciężary, bo coś za lekko idzie :-P [...]

[...] nóg 3 x 25 5b..allachy "9" x 25/"10" x 25/"11" x 25 5c..spięcia leżąc 3 x max 6.maszyna na boczne brzucha 4 x 25p x 15kg (+5kg) +7 minut rozciągania +18 minut bieżni szybki spontaniczny trening, spora pompa itd. regresy na łapy to wspaniała rzecz :-) FILMY: http://www.youtube.com/watch?v=ZgYuYo9nunw&feature=youtu.be [...]

[...] wspiecia na palce stojąc (3 pozycje stóp, ciężar 4 kg - sztangielka na ramieniu) 3 razy 15 powtórzeń na każdą pozycje Rozciąganie: ok 10-15 min ałero - 20 minut na bieżni, szybki marsz, marsz pod górke, trucht. Komentarz: * - wyczytałam u AL w dzienniku, wskazówki jakie jej dał Darek, do tej pory koncentrowałam się na poprawnym wykonywaniu, bo [...]

[...] z Adamem Sukerem którego poznałem właśnie na tej imprezie.I to on będzie mnie przygotowywał do kolejnych imprez. Dobra a teraz coś o A.M.G: A.M.G - 925 g - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który [...]

[...] jajka, obieramy, kroimy i do miski. 5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku. SMACZNEGO!};-) Danie smaczne na zimno. Przepis dupy nie urywa, ale jest szybki, łatwy i przede wszystkim- SMACZNY! :-) KCAL~ 2084,2 BIAŁKO~ 155,56 WW~ 123,01 TŁ~ 123,22 BEZ RYŻU: KCAL~ 1727,2 BIAŁKO~ 147,66 WW~ 44,01 TŁ~ 122,32 POLECAM :-) [...]

[...] jajka, obieramy, kroimy i do miski. 5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku. SMACZNEGO!};-) Danie smaczne na zimno. Przepis dupy nie urywa, ale jest szybki, łatwy i przede wszystkim- SMACZNY! :-) KCAL~ 2084,2 BIAŁKO~ 155,56 WW~ 123,01 TŁ~ 123,22 BEZ RYŻU: KCAL~ 1727,2 BIAŁKO~ 147,66 WW~ 44,01 TŁ~ 122,32 POLECAM :-) [...]

[...] choć jeśli planuje brać x miesięcy - nie będzie to miało znaczenia no chyba że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować większość i tak pije shake'a po treningu zawierającego carbo czy je [...]

[...] tak trenować :D Do poprawienia jest parę mankamentów: środek pleców, dwójki, zewnętrzna głowa bicepsa, klatka. Na tym się skupiam :) Trening jaki wczoraj wykonałem był dość szybki ze względu na to, że trenowałem 7 razy w tygodniu Zrobiłem bicepsy tricepsy i brzuch Wszystkie ćwiczenia staralem wykonywać się w 5 seriach 2-3 wstępne po 12-14 [...]

albo kupić do domu ławke hantle sztange albo szybki trening 45 minut ja takie robie jest ok

[...] także warstwy głębokie mięśni-na które dotychczas nie zwracano specjalnej uwagi. Metoda ta polegajaca na uderzeniowych przeciażeniach mieśni-powodowała szybki wzrost siły i dynamiki -tak potrzebnej w sporcie ale też była przyczyną paskudnych kontuzji,szczególnie u starszych zawodników. lata 80' XX wieku- przez coraz [...]

[...] x12 kg tabelka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e83847bc90b64fb983e2f3654a186733.jpg po treningu podciąganie na maszynie 13% x 7/7/5 łydki 37 kg x 15/15/14 opis trening musiał byc szybki bo późno dotarłam na siłkę, więc przerwy były na szybkie złapanie oddechu, jednak poszło całkiem niexle -przysiad cięzej coraz ciężej, jednak udało się dobić 5 [...]

25.11.2013 DT dzień 1 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, kawa suple: BCAA, whey, tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, [...]

miska z wczoraj i dzisiaj trening z dzisiaj (czyli szybki marsz 5 + 2 km) w 1.05 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03aece9692b8494fa6e232b8144799e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aa3154b95094340aec12c9a2f41bf8e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e59f7a60ec654a30960530e30809db1f.png

[...] zmieniał, dzisiaj wziąłem 90 kg 4x a 100 kg 1x na klatkę oczywiście po seriach, gdzie tydzień temu nie mogłem 90 kg na 1x ;o więc można powiedzieć ,że przyrost siły bardzo szybki (geny po tatusiu :D). Kupiłem sobie odżywki: ACTIVLAB DAA 1000 ACTIVLAB DIBENCOZIDE B-COMPLEX OLIMP TAURINE MegaCaps Chciałbym już zacząć "się wspomagać" I tu [...]