sztanga hantle i sztangielki

[...] 167 Cel treningowy: masa, rzeżba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: dawwniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, gryf łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczne od poniedziałku cm3 i thermo speed

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drążek, ławka prosta. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dawno CM3

[...] Staż treningowy na siłowni : rok (nieregularnie, duże przerwy) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, mma, siatkowka (kiedys) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, uchwyty do pompek, drążek, talerze Dieta : staram się zdrowo odżywiać, zawsze posiłek z białkiem po treningu, czasami skusze się na [...]

[...] Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko WPC Zmieniony przez - MrHubi w dniu 2011-08-30 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z sztangą, hantle Dieta: wysoko kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 52kg Wzrost: 169cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka płaska, drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie przyjmuje

[...] : 61 Wzrost :175cm Cel treningowy : massa Staż treningowy na siłowni : 16mieś z 4 miesięczna przerwa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, ławka Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa,serwatka,kreatyna, gainer Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: Szybkość Staż treningowy na słowni: 3-4 msc. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hantle,wyciąg,drążek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: zapalenie więzadeł - nie ćwicze nóg Zażywane suplementy: -

Płec Wiek Waga Wzrost Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: chce jakos wygladac Staż treningowy na słowni: dwa tygodnie Uprawiane inne sporty: biegi oraz rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle atlas Dieta: cos tam tworze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, wyciąg górny Dieta: Racjonalne odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: brak,dopiero chce zaczac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga hantle i drazek Dieta: narazie jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, mam pytanie jak sie za to zabrac? jaki trening i wql. Mam 15 lat, 175 cm wrzostu i 55kg wagi no i jestem troche tłusty;/ Dysponuje : ławeczka,sztanga,hantle,worek,drazek,wyciąg... Moze 6 weidera czy ABS II? czy narazie same brzuszki pompki itp? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

[...] Wzrost: 195 Cel treningowy: skok,masa,rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykowka,biaganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle laweczka wystarczajace obciaznia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kupilem jablczan i bialko

[...] zwiększenie masy i mięśni Staż treningowy na słowni: newbie Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ręczna/unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , hantle , siłownia 2 razy tygodniowo, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - asam125 w [...]

[...] powtorzenia .pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: rożne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ławka sztanga hantle wyciag Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Tran :D Zmieniony przez - adrian0026 w dniu 2011-01-21 [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantle, drążek, ławka. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lukaas63 w dniu 2009-03-11 [...]

[...] poprawienie siły co sądzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga hantle Dieta: dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa + Rzeźba Staż treningowy na słowni: Roczek Uprawiane inne sporty: Motocross, Noga, Kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantle, Ławka płaska. Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---