szkoła

Tyle że zawsze byłem wysportowany. Szkoła podstawowa to pływanie wyczynowe, potem tez ciągle w ruchu. Teraz łepki przyspawane do komputerów więc skąd ta sprawność ma się brać. 3 miesiące ćwiczyłem bez większego ładu i dobrnąłem do magicznej "stówy" osiągając wagę koło 74 kg. Tyle że nóg nie ćwiczyłem %-)

No faktycznie. Trochę sporo tego wszystkiego. Codziennie, szkoła, paca trening i jeszcze dorzucasz? Kiedy będzie spał? Jeśli chodzi o trening to może być ta tabata, ale jak bym preferował trening pod kątem dynamiki na siłowni. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-25 10:51:38

[...] na dół i przygotował sobie owsiankę, kurczaka, banana, białko i orzechy, aby być na maksa przygotowanym do megawyczerpującego dnia w instytucji zwanej liceum... Szkoła, jak szkoła, jakieś testy, jakieś praktyki (escapadro zwalił inżynierę, ponieważ średnica wałka obrabianego na tokarce miała wynosić 50mm, a nie 40mm, d****u....) Po powrocie [...]

Dieta I Śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek + warzywa ogorek pomidor itp. Trening : Piłka nozna ( 2h ) Szkoła: zazwyczaj od 9:45 do 14:25 wiec w tym czasie bede mial 4 kromki chelba z slonecznikiem ciemnego a na tym ser , lub twarog pomidor ,rzodkiewki Przedtreningowe(siłownia) : kasza gryczana z warzywami + dwa jajka lub ryż + jabłko [...]

Plecy - MC 8/16/24p 130/110/90 kg - Drazek nachwyt 2x5 - Wioslo hantlem jednoracz 2x16 12 kg - Szrugs retrakcyjny 20/25p 70/60 kg - Szrugs targetowy 20/25p 70/60 kg W MC ogien, regres daje juz popalic powoli. Drazek do dupy oczywiscie, wioslo zmniejszylem ciezar na rzecz techniki, wg mnie troszke lepiej ale nadal praca lapa jest. Szrugsy tez [...]

[...] możliwe, że to dzięki temu zjadłam jako dziecko mniej syfu niż inni. Żeby było jasne, moi rodzice nie dawali mi w późniejszym wieku niezdrowego jedzenia, no ale wiadomo - szkoła, koleżanki... a ja pierwszego chipsa zjadłam w wieku 11 lat, Coli spróbowałam mając 12. I tak późno, teraz już 4-latki wsuwają takie "przysmaki". Nigdy w życiu nie [...]

No więc tak... szkoła piła, jedzenia jest dla wszystkich taka sama porcja ale wszystkim wystarcza. Nauki jest od chu.. i ciut ciut. Regularna nauka w każdej wolnej chwili najwidoczniej nie wystarcza bo dzis mój cały pluton dostał po dwie 1 na jednych zajęciach bez wyjątków. Wf jest na prawdę masakryczny na początku ale to sie przekonasz sam. Każdy [...]

Mam pare pytan do tych "nowych" w szkole, bo dostaje sprzeczne info, a tu bedzie z pierwszej reki i w miare aktualne:-) Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze [...]

lekkie poprawki i bedzie ok śniadanie 7.00 100g płatków owsianych, 150 ml mleka malo bialka , daj np. 3-4 jajka 2 sniadanie (szkoła) ok 11.00 1 jajko, 4 kromki chleba mieszanego, i w tym momencie róznie( raz ok 80 g twarogu, innym razem jakaś szynka, ser żółty) tak czy siak w okolicach 15-20g białka + jabłko. np. serek wiejski + 2-3 kromki [...]

Prosił bym o ocenę mojej diety, waga 70 kg, wiek 16lat. śniadanie 7.00 100g płatków owsianych, 150 ml mleka 2 sniadanie (szkoła) ok 11.00 1 jajko, 4 kromki chleba mieszanego, i w tym momencie róznie( raz ok 80 g twarogu, innym razem jakaś szynka, ser żółty) tak czy siak w okolicach 15-20g białka + jabłko. obiad ok 15.30 zupa- tu róznie 100g kaszy [...]

[...] grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 4 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty + 3 banany [...]

Siemanko piszę do was ponieważ mam problem z rozplanowaniem diety w środy.Mój plan dnia wygląda tak Szkoła 12:45 - 17:20 ( Jeden tydzień tak idę ) Szkoła 12:45 - 19:00 ( Drugi tydzień tak idę ) Stąd moje pytanie jak rozplanować dietę na te dni. Chodzi mi przede wszystkim o obiad , którego nie mogę wziąć do szkoły bo mamy za krótkie przerwy i nie [...]

[...] w Straży Pożarnej niestety nie wiem. Ale w przypadku wojska to masz 4 drogi: 1. po LO/technikum itp. zgłaszasz się do WKU i tam dalej Cie pokierują - korpus szeregowych 2. szkoła podoficerska - o ile się nie mylę 10 miesięczne szkolenie, aby się dostać zdajesz egzaminy z WF i czegoś tam jeszcze - korpus podoficerów 3. szkoła oficerska - 5 [...]

Tak to jest z tą szkoła:/ ja to nie traktowałem wtedy sportu poważnie. Robiłem to rekreacyjnie, zupełnie dla przyjemności ale zawsze był czas żeby poćwiczyć, pobiegać, poskakać na nartach. A teraz widzę że w szkołach średnich to na nic nie mają czasu tylko nauka i nauka a matury jak przeglądałem arkusze to poziom niżej. Nie wiem co z tym [...]

[...] : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki :106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero/fbw Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy [...]

szkoła samochodowa :-)

Otoz moja dieta wyglada tak Sniadanie 7;00 mleko + platki owsiane Szkola 2kanapki z ciemnym chlebem ( ziarnistym) z szynka z piersi z kurczaka Obiad Piers z kurczaka Ryz Warzywa Po treningu ryba ryz warzywa Kolacja jajka kanapki (szkola) przed snem twarog pietnica lekki Czy moge tak tyc ?;d Mam 187cm i 63kg Do tego silownia 3x w tygodniu od [...]

Witam, Chciałbym abyście ocenili moją diete: Wiek 20 lat, waga 75, aktywnosc fiz mała( student dom, szkola, silownia i tak caly czas) Śniadanie: Dwa kurze jaja mleko 300 ml Oliwa z oliwek 15 ml B.23 W.16 T.30 kc 420 II Śniadanie: Chleb zytni razowy lub bułki grahamki 160 g Szynka z indyka ( badz z kurczaka) 60 g [...]

Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się poważniej i ogarnąć coś w miarę możliwości. Raz a dobrze. Wstępnie wziąłem się za te całe obliczenia [...]