szklanka cukru

[...] Margaryna "Kama" Plaster sera Ementalera Plaster szynki kanapkowej Plaster pomidora Herbata bez cukru Godz. 13.00: 55g otrębów pszennych 150g jogurtu naturalnego 1 szklanka wody niegazowanej Godz. 16.00: 2 średnie ziemniaki Kotlet z kurczaka smażony panierowany Surówka z kapusty kiszonej 1 szklanka wody niegazowanej Godz. 19.00: 50g [...]

[...] w zawodach? Przykład posiłku poprzedzającego start w zawodach przedpołudniowych. Płatki owsiane na mleku z dodatkami płatki owsiane - 80g - 8 łyżek mleko 1,5% - 250g - 1 szklanka rodzynki - 20g - 1/5 paczki pestki słonecznika - 20g - 1/5 paczki banan - 150g - 1 sztuka bez odpadków Kanapka z szynką chleb razowy - 50g - 1 kromka szynka z piersi [...]

[...] Śniadanie; serek wiejski (150 gram ) + 6 biszkoptów + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5 % i łyżeczką cukru. 2Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklanka mleka 0,5 %, mały banan, cynamon ). Obiad; gotowana pierś z kurczaka + ziemniaki z wody + mizeria na jogurcie naturalnym. Podwieczorek; kromka chleba żytniego z [...]

[...] 1 łyżeczką siemienia lnianego, 2 łyżeczkami zarodków pszennych, 50g kiwi. II śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem polędwicy drobiowej, 20g pomidor, szklanka herbaty zielonej Obiad: 125g miętus, sola upieczona w folii z oregano i ziołami prowansalskimi, 30g po ugotowaniu ryz brązowy z natką pietruszki, szklanka wody [...]

Mowisz i masz przepis by babcia wykonanie by qazar Na poczatek zaczynka szklanka mleka 10dkg drozdzy odrobina cukru- odstawiasz to ,0,5l gotowanego mleka szklanka maki i mieszasz to ,laczysz to z zaczynka i zostawiasz w cieple by wyroslo,jak zacznie "wyrastac" do ciasta dajesz 5 zoltek,1jajo 1,5 szklanki cukru ,2 -cukry waniliowe [...]

Okej - zrobiłem biorąc możliwie jak najbardziej wszystkie wasze uwagi ;) ŚNIADANIE I 7:00 szklanka zimnej wody Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 szklanka zimnej wody Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Ser twarogowy chudy 150g Jogurt [...]

[...] z cytryna bez cukru 1 kromka wasa z sałata i serem 1 kromka wasa z sałatą i łososiem 2 jajka gotowane(same białka) jeden pomidor 2 duże rzodkiewki Porcja płatek owsianych+szklanka mleka porcja orzechów włoskich 9.00 Kawa z mlekiem(bez cukru) 10.30 kanapka z chleba razowego z wedliną 2 jajka gotowane(same białko) pierś z kurczaka [...]

Rano, wstaje kolo 7.30 i jem platki sniadaniowe (Kellogs albo musli) ze szklanka mleka. Czasami, gdy zapomne kupic platki, to zjadam poprostu rogala frnacuskiego (croissant), ktory ma 430 kcal i zawiera sporo weglowodanow i tluszczy... jesli platki to owsiane, sa o wiele mniej przetworzone niz jakies kukurydziane i inne syfy platki z samym [...]

[...] masujących a podniesienie ciśnienia osób redukujących bo jak wiadomo nie jest to deser z cyklu fit ;) Banany w ciescie kokosowym ( 2 porcje ) Składniki : * 2 banany * 1 szklanka mąki * 1 szklanka mleka * pół łyżeczki proszku do pieczenia * pół łyżeczki cukru * 1 łyżeczka cukru waniliowego * pół łyżeczki cynamonu + do posypania bananów * 2 [...]

[...] ciasta wykroić paski szerokości 1 cm i ułożyć z nich kratkę na owocach. Piec około 50 min w piekarniku nagrzanym do 200°C. BABKA MIGDAŁOWA 25 dkg mąki, 4 dkg drożdży, 1 szklanka mleka, 10 dkg masła, 10 dkg cukru, 10 dkg migdałów, 1/2 laski wanilii, 3 jajka Rozdrobnione w ciepłym mleku drożdże wymieszać dokładnie z mąką i zostawić w ciepłym [...]

[...] śniadanie - jabłko, herbata bez cukru, 2 kanapki z razowego chleba, cieniutko posmarowane masłem i jogurt Obiad - gotowana pierś z kurczaka, surówka z warzyw, 3 suchary i szklanka soku pomarańczowego lub marchwiowego Podwieczorek - 3 małe gruszki, kilka czereśni Kolacja - chlebki Wasa z cienka wędlina pomidorem i zielonym ogórkiem, [...]

[...] kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy / makaron razowy/ kasza gryczana/kus kus 50 gram- białko 3,3 g tłuszcze 0,4g, węglowodany strawne 38 g 170 kalorii - [...]

[...] kawy z mlekiem dziennie (słabe), wody prawie wcale, czasem jakaś herbata (czasem czarna, czasem zielona - nie słodzę, chyba, że owocowe, ale wtedy 1 łyżeczka cukru trzcinowego), czasem szklanka soku (jak już to takiego 100% owoców), raz w tygodniu może jakaś cola - może jedna szklanka. /SFD/Images/2015/6/27/dc3be9478e5046798c24a8c9ea94799a.jpg

[...] to 2300/2400 kcal w diecie jest mniej - obcięte o jakieś 400). 1 posiłek: 3 kromki chleba razowego 1 jajko na twardo 3 plasterki - polędwica drobiowa etc. 1 pomidor 1 szklanka herbaty (np. zielona BEZ cukru). 2 posiłek: 1 kromka chleba razowego 1 plasterek polędwicy jakieś 40g orzechów np. migdały, włoskie 3 posiłek: pierś z kurczaka/udko [...]

Poprawiona, mam nadzieje ze lepiej niz poprzednia ;] I sniadanie (07:00) szklanka mleka 3,2% gotowane jajo kurze ser twarogowy (200g) II sniadanie (12:00) 2 plastry szynki z piersi kurczaka jablko Obiad (16:00) herbata zielona bez cukru torebka bialego ryzu(100g) 2 gotowane skrzydelka z kurczaka ser twarogowy(200g) 2 srednie jablka, obrane, [...]

[...] od soku, no i jednak jest to skrobia, a nie fruktoza. Ciekawą opcją jest chleb ryżowy, bezglutenowy: Składniki: 500g ryżu (dowolnego) 2 i ¾ szklanki wody łyżeczka soli szklanka płatków owsianych bezglutenowych szklanka siemienia lnianego Sposób przygotowania: Ryż zalewamy lenia wodą i pozostawiamy na 24h. Po tym czasie miksujemy ziarna ryżu [...]

[...] od soku, no i jednak jest to skrobia, a nie fruktoza. Ciekawą opcją jest chleb ryżowy, bezglutenowy: Składniki: 500g ryżu (dowolnego) 2 i ¾ szklanki wody łyżeczka soli szklanka płatków owsianych bezglutenowych szklanka siemienia lnianego Sposób przygotowania: Ryż zalewamy lenia wodą i pozostawiamy na 24h. Po tym czasie miksujemy ziarna ryżu [...]

[...] kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy / makaron razowy/ kasza gryczana/kus kus 50 gram- białko 3,3 g tłuszcze 0,4g, węglowodany strawne 38 g 170 kalorii - [...]

21.01 DNT, tydzień 8 Dziś wpis fabularyzowany - dużo tekstu i obrazków ;-). Aktywność -> marszobieg ok 1 h (tym razem bardziej intensywny marsz niż bieg, bo straszna szklanka się zrobiła i ślisko niemożebnie) -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: cebula, pomidory Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: [...]

[...] mniej jesc i taka diete w przychodni: Sniadanie: kromka grahamki z chuda szynka z indyka, do tego pomidor, ogorek i herbata z mlekiem lub 3 lyzki platkow kukurydzianych z szklanka chudego 0,5% mleka, jablko II sniadanie: 1 jogurt owocowy bez tluszczu, 1 sucharek bezcukrowy Obiad: 10dkg kurczka zapiekanego z pieczarkami i cebula lub ryba tak [...]