2014-02-23 niedziela Regeneracja / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 Waga tłuszczu 17,6 Zapotrzebowanie 2 580 Dieta 3 561 Bilans 981 DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]
2014-03-04 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 8 po wczorajszym treningu barki czuję słabawo mimo że wczoraj je konkretnie zmęczyłem dobrze czworoboczny (jednak te duże ciężary dały radę) brzuch średnio w ciągu dnia kilka razy czułem delikatne ukłucie w prawym barku - mam nadzieje że to jakaś pierdułka PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
2014-03-15 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 19 po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,6 Zapotrzebowanie 3 187 Dieta [...]
[...] wiem dokładnie, jak na mnie działają jabłka same w sobie, bo nie przepadam za nimi. W tym roku może ze 2x jadłam jabłko i to raczej jako dodatek do czegoś. Wyjątek stanowi szarlotka - tę to mogłabym wcinać cały czas, ale wiadomo - cukier. Muszę wymyśleć jakąś Ladiesową alternatywę. HM - na święta pokombinuję z płatkami owsianymi, odżywką, [...]
przed chwilą zjadłem 4 parówki z chlebem razowym później czeka na mnie szarlotka może wieczorem pojade na UA,to trening przydałoby sie zrobić dzisiaj wcześniej
[...] Także taki mi detoks wyszedł. Dzisiaj będę umierał znowu, a jutro powtórka z rozrywki :)) ) A na fotce jeszcze ciasto na jutro. Poszedłem na całość, bo to taka AMERYKAŃSKA "szarlotka" 8-) Czyli kruche, waniliowe ciasto a w środku zamiast jabłuszek są banany z cynamonem i orzeszki w solonym karmelu. Połączenie smaków to jakiś kosmos!!! ;-) [...]
Haha, mama pochwaliła owsiankę i domaga się jej więcej! :D Wczoraj powiedziała, że'naprawdę dobre, prawie jak szarlotka*.Pycha! Chcę tak codziennie" :D! -- *-zrobiłam owsiankę z tartym jabłkiem i cynamonem :)
[...] 100% domowe. Ser biały, mleko, chleby, wędliny, CIASTA (:)) to chyba najmocniejszy punkt tego wyjazdu... Wczoraj wpadło ok. 40x kruchych ciastek robionych na smalcu, sernik, piernik i szarlotka...), domowe masło. Jestem w raju %-)!! I jeszcze znakomity pasztet z soczewicy i warzyw z curry... POEZJA! Zapowiada się 4 DAYS CHEAT MARATON 8-)
ok, będę się starać tak układać jak mówisz Od jutra będą 3 dni niskich i 1 dzień normalny. Mam nadzieję, że nie powróci ochota na słodycze, chociaż w sumie nie jadłam ich od tamtej wpadki z szarlotką, więc jakoś dam radę (mam nadzieję ;p)
Zjadłam dzisiaj duży kawałek szarlotki. Miałam jej nie jeść - dla męża zrobiłam ale moja silna wola okazała się za słaba. A jaka była dobra, az dziwne bo ja nigdy nie przepadałam za szarlotką. W środę ide do innego fizjoterapeuty. Tym razem na nfz. Zobacze co powie. Trening jakoś dziwnie lekko mi dzisiaj poszedł. Dołoży, do przysiadu. Dała bym [...]