system

[...] zwiększenie tempa jego syntezy w wątrobie, jak również przez bezpośrednią konwersje do glukozy, wpływa pozytywnie na tempo syntezy białek oraz ogranicza ich rozpad, wzmacnia system odpornościowy i przeciwdziała chorobom, które mogły by utrudnić trening, odgrywa ważną role w procesie transaminacji (umożliwia syntezę nowych aminokwasów), [...]

Witam Kiedy mozna bedzie placic w sklep.sfd.pl za prodkty przez system platnosci PayPal? Toc to 21 wiek mamy.

[...] kilka lekarzy i twierdza ze niby w normie wszystko w normie ,ale mozna moze testosteron spröbowac.. pare w zyciu mjalem kuracji(ostatnie jakies 8-9 lat temu),moze to tez möj system hormonalny zniszczylo..?! cwicze max 2-3 x w tyg i chodze jak zbity.,mam znajomych co nawet diety nie robia i 5 x w tyg cwicza i power itp., na dodatek poce sie w nocy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaka dieta na masę dla ektomorfika. Chciałbym przytyć jakieś 8 kg. Niestety staram sie jeść dużo i jak to mówią "nie wchodzi". Wiem, że dużo węglowodanów, białka, ale chciałbym się dowiedzieć jakie przykładowe, wysokokaloryczne-białkowe dania powinienem jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Może jakiś plan?:). Do [...]

Witam serdecznie! przechodząc z treningu FBW, trenowanego 3x w tygodniu, postanowiłem przejść jednocześnie na dietę masową oraz zmienić system treningowy na Push Pull Legs. Trening wykonywany jest we środy, piątki oraz niedziele. Dwa dni odpoczynku i od nowa, środa-piątek-niedziela. Kolejno jest tak: Środa-Pull Piątek - Legs Niedziela - Push Jak [...]

[...] 5 serii... Boję się że inne metody mogą być nie skuteczne... Zależy mi teraz głównie na rozbudowie siły ale fajnie jakby masa też wpadała.. Podsumowując? Czy muszę zmienić system treningowy, żeby nadal się rozwijać? (Bo w sumie teraz mnie strasznie blokuje i nie mogę przekroczyć 110 kg na serie). Jeżeli tak, to możecie mi polecić jakąś dobrą [...]

Witam , na Diecie jestem od 2 mies. prawie ( wcześniej też byłem ale nie chciało mi sie i przytyłem ) Otóż schudłem po nowym roku z 98 do 93 w 10 dni po 0,5 kg . Wiem ze to dużo jednak spadało , wypisałem sobie sam bo dużo czytałem ale nie przewidziałem jednak natychmiastowego przestoju . Jednego dnia schodzi 0,5 kg a następnego juz 200 g a [...]

Witam, Od jakiegoś czasu robię w czasie treningów przysiady. Obecnie doszedłem do 100 kg w serii i troszkę się obawiam o stawy . W związku z tym postanowiłem zamówić sobie opaski na kolana, czy do treningów do 140kg takie --> http://allegro.pl/power-system-opaska-na-kolano-knee-support-pro6008-i5331853549.html powinny wystarczyć?

[...] przywiązać do tego uwagę przez cały rok. g) stres, przede wszystkim długotrwały naprawdę mocno obciąża jelita, przyczynia się do zespołu jelita drażliwego Bardzo fajnym system żywieniowym o jaki możemy w tym czasie się oprzeć jest paleo, czyli w wielkim skrócie dieta białkowo-tłuszczowa. Jeżeli jednak jesteśmy bardziej aktywnymi osobami, to [...]

http://i.imgur.com/8m6iEM8.jpg 4 day power muscle burn to trening, którego autorem jest Steve Shaw. System treningowy polega na 3 elementach, które mają zainicjować wzrost masy mięśniowej. Są to: power, muscle, burn. Elementy te charakteryzują się następującymi cechami: Power - serie power, wykonywane są na początku treningu. Zakres powtórzeń jaki [...]

http://i.imgur.com/o2DSe0r.jpg PUSH PULL FBW jest to połączenie dwóch schematów treningowych, które mają na celu przetrenowanie ciała 3 razy w tygodniu, w tym raz całościowo na jednej sesji treningowej w formie klasycznego FBW. Ilość serii na jakiej bazujemy to 3, osoby bardziej zaawansowane mogą dodać po jednej serii w ćwiczeniach na duże grupy [...]

Witam mam 15 lat,wcześniej obserwowałem sfd ale bez konta. Postanowiłem założyć konto by się pytać i rozwijać swoją wiedzę na temat odżywiania i treningów. Ale mam problem,wielu kulturystów typu: Rich piana i innych mówią że trening musi być harcdorowy i mamy się zmęczyć zeby sie z nas lało bo inaczej nic nie zbudujemy i chyba zabardzo mi to [...]

[...] Na początek odpowiem, czy warto ćwiczyć CF? - tak! Natomiast, dlaczego warto uprawiać ten sport jest pytaniem dość skomplikowanym. W dużym skrócie można napisać, że ten system treningowy pozwala poprawić zdrowie, w bardzo szerokim zakresie znaczenia hasła „Zdrowie”. Jedynym warunkiem tego, że CrossFit poprawi Twoje zdrowie, jest podążanie [...]

[...] tłoczonego na zimno. Witamina D (kalcyferol) Reguluje wchłanianie wapnia i fosforu z jelit, hamuje wydalanie wapnia, dba o prawidłowy stan kości i zębów. Ma wpływ na system nerwowy i skurcze mięśni, w tym serca. Łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, oddziałuje na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne. [...]

VIII OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2018 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]

[...] Pijam koktajle naturalne bogate w nabiał do posiłków i między posiłkami. Odżywki - żadne, może po dłuższym stażu Wiem że dieta to podstawa treningu ale niestety mam system 3 zm pracy i różnie to bywa. Raczej staram się jeść pełnowartościowe posiłki. Płeć : mężczyzna Wiek :27l Waga:81 kg Wzrost :177 cm Cel: Masa Staż: 3 miesiące [...]

[...] np. Pierwsza seria ściągania drążka do klatki (chwila przerwy) i powrót do kolejnej serii wyciskania na klatke i robię to do skończenia wszystkich serii danych ćwiczeń. Ten system nazwałbym stacjami. Szczerze powiedziawszy wpadł mi ten pomysł do glowy przez przypadek i nawet nie zastanowiłem sie czy ma to sens(ĆWICZĘ NA MASE). Co sądzicie o [...]

[...] Nie widzę sensu we wciskaniu ich na siłę, tylko po to, żeby "odklepać te 4 serie na odp******". Wydaje mi się, że nie na tym to polega. Kolejną sprawą jest pytanie. Ćwiczę system góra 1 i 2/dół 1 i 2 (góra - klata/plecy/barki, dół - nogi) i wydaje mi się, że nogi są za bardzo obciążone, bardzo powoli idzie progress ale w odpowiedzi dostałem [...]

Witam, pracuję w nocy system 3 zmiany. Może mi ktoś polecić jakieś tabletki z kofeiną żeby nie przysypiać?

Witam, chciałbym zapytać jak dobrać rozmiar pasa? Będzie to mój pierwszy pas trójbojowy, chcę kupić narazie Power System żeby zobaczyć jak się w nim czuję, i jak się w nim dźwiga, tylko nie wiem jaki wybrać rozmiar. Mój obwód pasa na luźnym brzuchu, w środku dnia, powiedzmy po śniadaniu i obiedzie to około 90-92cm (w zależności jak objętościowo [...]