sylwia

Dorka z koncentatu tez w sumie by był naturalny :D tylko doprawić trzeba :D Sylwia- zgadza sie codziennie :P ale wczoraj byla zmiana :D pokaże na focie na co :P Adkens- dobrze wiesz że takie rzeczy sie nie przejadaja xD

Dawno mnie tu nie było a tu takie zmiany - no proszę ! Po pierwsze - fajnie, że płyta dotarła cała i zdrowa ;) Mam nadzieję, że się podoba ;) Po drugie - Powiedz lepiej co żeś takiego zrobił, że sobie u swojej kobity tak porządnie przeskrobałeś to może jeszcze uda się żeńskiej płci coś wymyślić - może akurat zadziała. Chyba, że już temat [...]

Sylwia Ja tam mysle,ze cos weszło po tych słodyczach bo juz dawno nie widziałam go bez koszulki :P

Sylwia, po prostu to była wersja demo %-)

Sylwia, dlaczego kawy nie piłaś ? odbija sie to jakoś negatywnie na formie ?

hmm nazwisko znajome bo chodzilem z Sylwią Krysztofiak do podstawówki i gimnazjum ale chłopaka raczej nie znam chyba ze wiesz gdzie mieszka to moze kojarze Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-30 13:59:01

http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ls14-izolowane-ramiona-zolty.html mega przysiady na tym się robi Sylwia testowała i mam wrażenie, że jej się podobało tu cała linia http://www.klubfitness.pl/advanced_search_result.php?keywords=powertec&page=1

Dieta 15.08.2015 1. 120g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 40g rodzynek + 45g izolatu 2. 150kg makaron + 250g chudego twarogu 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + sos meksykanski %-) 4. 500g ziemniakow + 8jajek + mizeria ogorkowa 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

Sylwia - ale Ty chyba zdrowo bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie poprawia. Ale co u siebie zauwazylem - zero parcia na slodycze. Chce mi sie jesc ale takich kaaaallloorii, a nie cukru. U mnie będzie więcej owsa na śniadanie a reszta posiłków podmieniona na wysoko ww. Będą dzisiaj domowe [...]

Możesz napisać jak robisz to odkwaszanie cytryną? Ile tych cytryn i jak często? Ja osobiście miksuję obrane cytryny z jarmużem i natką pietruszki z dodatkiem wody na zielony koktajl. Ok napisz jeszcze proszę jak często to i ile tych cytryn na taki koktajl? Pytam z racji tego że też sporo szamam twarogu+serki wiejski+jogurty naturalne i takie tam.

Sylwia - nie da sie szybciej %-) wyspie sie na emeryturze albo jak umre %-) teraz musze ciezko pracowac zeby byc moze cos osiagnac :-P dzis odpoczywamy troche, lezenie i ogladanie filmow, regeeneracja ;-) Dawalem fotki z 2005r - wtedy nie bylo czym cwiczyc %-) To teraz dam z 2006 - wtedy mialem juz pierwsza sztange ! Tato mi pospawal mi sztange i [...]

GDYBY NIE SFD TO NA PEWNO BYSMY SIE TAM NIE WYBRALI, bo np. mnie nie stac na bcaa a co dopiero zeby sobie wyjazd na taka impre fundowac %-) Dni sie dluza przez to bo czlowiek czeka juz na ten wyjazd %-) Czlowiek oglada zawodnikow w gazetach, w internecie, a teraz bedzie okazja na zywo :-D takie moje marzenie zostanie spelnione bo chyba kazdy [...]

Z Wolfem cos nie weszlo foto %-) /SFD/Images/2015/10/4/358df6734374400792f4325f873b9855.jpg W drugi dzien, ogladajac pierwsze porownania PRO, stanelismy sobie na wysokosci VIPOW %-) %-) udalo sie tak wcisnac ze bylismy mega blisko sceny :-D No i tak obejrzalem sie do tylu a gdzies tam widze Radka Słodkiewicza ze probuje sie przebijac przez ludzi [...]

Dymitr znakomicie wykorzystał pobyt w Pradze.To co przeżył to jego.Przestał pod boczna barierka całe zawody i dzięki temu widział to czego z trybun nie widać.A przyznam że inni tez narzekali.Obraz jest rozmyty.Ja byłem pod scena i tam widać to czego inni nie widza a komentują czego to kto nie miał itp.Mam nadzieję że podobne super wrażenia [...]

Sylwia dzięki chociaż mam nadzieje, że nie będzie mi dane przeziębiać się w najbliższym czasie :-D CienkiGosciu te sosy koło czosnku nie leżały ale miejmy nadzieje, że placebo pomoże %-)

spokojnie zdążysz :D tu już wiesz, od myślenia są Artur czy Sylwia :) Póki idzie jest ok nawet możesz formę zrobić za szybko a to też niewskazane

Madrze napisane :-PP Tez jestem ciekaw jak na zywo razem bedziemy sie prezentowac, bo zdjecia zdjeciamy a w realu to jednak inna bajka tak jak Sylwia pisze :-PP W kazdym razie nie moge sie doczekac 29 :-PP Pzdr.

Haha Sylwia to sport dla ludzi z jajami a nie pipek, więc nie ma narzekania ! };-) No ale co do tego plucia jadem to się zgadzam, ciężko mnie nie zdenerwować jak jestem przemęczona, lepiej trzymać się z daleka %-) Dziś jestem już po cardio - 45 min marszu w terenie. http://i61.tinypic.com/2drhsas.jpg DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 10g owsiane, [...]

No to krótko o dzisiejszym dniu ;-) TRENING góra ciała w obwodach 3 x 15-20 1. ściąganie drążka do karku, szeroki chwyt 2. ściąganie wąskiego chwytu do klatki 3. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4. rozpiętki na maszynie 5. wyciskanie hantli siedząc 6. unoszenie hantli bokiem 7. uginanie ramion z hantlami 8. prostowanie ramion z linkami wyciągu [...]

Dzięki xzaar, też będę trzymać kciuki ! Zresztą za Ciebie cały czas trzymam akurat };-) Będą fotki na pewno :-) Sylwia, to nie tak, że nie mogę wytrzymać z wycieńczenia, nic z tych rzeczy, potrafię naprawdę dużo znieść ;-) Napisałam o tym zmęczeniu po to, żeby osoby czytające dziennik miały świadomość i jakiś obraz tego jak wyglądają [...]