sylwia

Pogoda męczy to fakt ale cieszmy się latem póki jest ;-) Zaraz zrobi się zimno na kilka miesięcy! Co do chęci to podczas treningu wszystko się zmienia ;-) Ojjjj tak, podczas treningu wszystko wyglada inaczej :-)) Najbardziej lubie to uczucie i satysfakcje po ;-D Dzisiaj natomiast zlapalam sie na tym, ze jak nie mam treningu to nie mozna sie ze [...]

TYDZIEN XIII 90-DNT- 05.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3,kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchew, orzechy 4 PIZZA SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Super dzien spedzony w Sremie z super [...]

Widzę, że mamy podobny problem z barkami :D moje też frajersko nie chcą rosnąć a taaaak bym chciała :D Ps. mam nadzieję, że na FIWE się poznamy ! :) Licze na to ;-D Jak zobaczysz wysoka blondynke czajaca sie przed Twoim stoiskiem, to nie uciekaj- to bede ja #-P };-) :)) A tak na powaznie to nie moge sie doczekac :-)) };-) Sara -coś tam urosły [...]

Karolina daj jakieś fotki z FIVE - pewnie masz jakieś to pokaż jak teraz wyglądasz W tym linku jest caly temat z fotkami :) Jestesmy wszystkie na fotkach %-) http://www.sfd.pl/RELACJA__GRAND_PRIX_WARSZAWY_W_FITNESS_%E2%80%93_TARGI_FIWE_12_13.09.2015-t1084128-s3.html#post4 Zachecam goraco do ogladania %-) :-D

Dermaroller? :)) Ałććććććć %-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-23 11:20:12

Wojtek, mysle ze jedną seria to może być mało ;) Miska i trening bez zmian. W tym tygodniu wyspiski będą jeszcze trochę lakoniczne bo na weekend znowu :) wyjeżdżam. Wczoraj były konsultacje w Śremie, od listopada zaczynamy czyścić miskę i delikatne zmiany w treningu. Myślę, że Artur jak znajdzie chwile napiszę coś więcej :) Moje samopoczucie już [...]

TYDZIEN XXI DT-10.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, kawa z mlekiem 2,3,4 Dorsz, bataty, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA TRENING: Nogi 1. Uginanie nog na maszynie 4*10 2. wyprosty nog na maszynie 4*10 3. wypychanie suwnicy 4*10 4. przysiad [...]

To co chcemy schodzi :-) Na czym stanelo z materiałem na bikini? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-11-30 20:15:17

Chciałam zgłosić swoją kandydature: Imie: Sylwia Wiek: 26 lat Waga: 58kg Trening: aktualnie 3x w tygodniu metoda push/pull/legs. Dieta: zbilansowana, nie mam większego problemu z komponowanie zdrowych posiłków jak i liczeniem makroskładników. Cel: najlepiej rekompozycja, jeżeli uda się dostać do konkursu i trener stwierdzi, że warto zmienić [...]

(...)już miałam dawać rezygnację ale Pani powiedziała że ma w teczce papierek że wyznaczono mi nowego doradcę bo P. Sylwia od piątku nie pracuje :)) Widzisz, kolejny pozytyw :-)

Bling - hello :) miło, że coraz więcej osób tu zagląda Sylwia - a proszę :D żeby Cię zmotywować będę dodawać wiecej zdj z stretchingu :) Ważne, żeby przy rozciąganiu czuć dana partię mięśniowa. Nie powinno robić się tzn "pompowania". Jeśli czujesz ból, przytrzymujesz na kilkanaście sekund i puszczasz

Amber - mam nadzieje, ze to juz ostatnia impreza :D Doris - po prostu kazano mi się wypiąć :\ pewnie pasy nie były by takie mocne, gdyby nie fakt, ze były po 2 w nocy i kazdy z gości mial niezle bajlando. Dodam, ze mialam wiecej niż 18 pasów :\ Wlasnie o to chodzi, ze ja jestem bardzo punktualna :) a zegarki lubie bardzo wiec pewnie dlatego [...]

Nie Sylwia ale tez Ogórek hehe :-) tzn moi i modej

SYLWIA - dziękuje! :-) no nie mam kreatyny w rozpisce :D dopóki trener nie zaleci nie tykam jej %-) A w OgorkowYm teamie jestem pierwszym członkiem! Hehe BARTWAL - dziękuje :-) Wiadomo, w końcu z UNS-a - nie ma lipy! MODY - to mozemy zrobić wymianę, ja Ci daje kreatyne a Ty mi jakiś dobry spalacz %-) A co do treningu to się juz doczekać nie umiem [...]

Sylwia Twój maz nie rozpisal mi carbo tylko ryz bialko rodzynki a tri creatyna cyklicznie co 3 tyg hehe takze poczekam Laura mi sprezentuje na 1ewszy dzien wiosn:-P:-P

SYLWIA - ja jestem dobrej myśli :-) zmotywowana jak nigdy dotąd :-) POLAKO - ale musisz sie bardzo ładnie uśmiechać do mnie :)) DORIS - racja! Ja zawsze cieszę się z wszystkiego, niezależnie od tego co tam może być w tej paczce - hehe jak kurier przychodzi to skacze z radości jak małe dziecko %-) z reszta, darowanemu koniowi się w zęby nie patrzy [...]

Czyli wybierasz się na MP?:) Oj tam oj tam, ja się wolę zapytać bo w dzisiejszych czasach nawet oczywiste rzeczy nie zawsze są oczywiste :D Tak jak chociażby temat związany ze sprzedażą na FB swoich nagród - dla mnie oczywiste jest to, że się tak NIE robi. Jak widać nie wszyscy mają takie podejście. Sylwia wymiana towar za towar jak najbardziej ;) [...]

Sylwia - wiem, ze mialam zrobić to ćwiczenie, ale maszyna byla tak oblężona, ze zmieniłam na inne %-) z reszta zawsze jak ćwiczę na tej maszynie wole z niej nie schodzic, a jakbym musiala z kimś sie kia dzielić to schodzenie z niej byloby konieczne :-\

ANKA - dziekuje! :-) Ale dobrze to ja za kilka tyg dopiero bd wygladac hehe %-) SEBA - ja tam często zaczynałam od tego ćwiczenia z dość dużymi ciężarami nawet (oczywiście poprzedzając konkretną rozgrzewką) i jak narazie żadnych problemów ;-) ba, moja kumpela co ma problemy z kolanem (nie umiała zgiąć kolana) wykonywała je i żadnych skutków [...]

DORIS - no oczywiście %-) żadna z nas nie che mieć zbędnego tłuszczu %-) pewnie jak być teraz zaczęła robić - zakwasy murowane %-) SYLWIA - odstająca jest ok, tłusta oczywiście, że nie!! :-)) 11.03.2015 DT Dzień zaczęłam od 35min cardio na czczo. Na siłkę wpadłam ok 17.30 - NIGDY WIĘCEJ. za dużo osób, denerwuje mnie taka frekwencja ludzików! Nigdy [...]