sylwia

Dzięki Sylwia, z moim brzuchem już dzisiaj wszystko OK. Wczoraj już było znacznie lepiej, dzisiaj już w ogóle luzik. Trening odbył się więc zgodnie z planem: 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 4) Wykroki z ciężarkami 2 x 16 kroki na nogę 5) Uginanie [...]

Haha, żyję %-) Powiem Wam, że ostatnio nie gryzmolę w swoim pamiętniku, bo... jestem zbyt zajęta czytaniem z wypiekami na twarzy pamiętników koleżanek i kolegów z działu 8-) Może ja jakaś walnięta jestem, a może poziom empatii mi się podniósł ostatnio, ale udziela mi się trochę ten przedwystępowy stres. To już ostatnia prosta, ostatnie parę dni [...]

Pięknie Gosia ;-) Gratulacje :-) góra 25 lat coś mocno oszukuje z wiekiem jaki tu podała

No, to to już po zawodach, a Sylwia w finale!! Ogromne gratulacje!!! };-) Zaległe treningi: w środę 13 maja robiłam nogi: 1) Wykroki z ciężarkami 2 x 16 2) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 3) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 4) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 5) MC na prostych nogach 3 x 12-15 6) Uginanie podudzi leżąc [...]

Dziękuję Megan ;-) Widzimy się w Opolu - niebawem zamieścimy o której odbędzie się seminarium z nami i T.Sowińskim i kiedy będziemy mieli czas dla wszystkich podopiecznych. Już teraz pracujesz na 110% ,nie możemy zmarnować ani jednego tygodnia - forma musi być gotowa na medal :-)) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-05-20 16:13:44

arnold69, sforcia - dzięki! };-) Wiadoma sprawa, trenerów mamy najlepszych, więc forma też będzie super! Mikołaj powiem Ci, że przed wyjściem ostatnio na trening przeczytałam u Ciebie wpis o tym, ze zawody już za 16 tygodni i zaczęłam się zastanawiać o jakich zawodach Ty piszesz? Dopiero po chwili uświadomiłam sobie, ze o tych samych, do których [...]

Artur a co Sylwia na to?? :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-02 18:26:20

Maila nie dostaliśmy. Aero za mało - 3,5 godz w tyg. Może to kwestia fotki lub @ bo forma gorsza niż ostatnio u nas. Dół mocno się podlał. Będą modyfikacje ale to w kontakcie };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-09 11:29:46

Jeszcze raz bardzo wszystkim dziękuję! };-) Sylwia, zdaję sobie sprawę, że w tym roku niestety nie będzie tak łatwo, jak było w zeszłym... Ale w sumie może to i dobrze - w razie dobrego miejsca będzie większa satysfakcja i duma! :-)) Tak czy siak, mam zamiar dać z siebie wszystko. Zrobię co będzie w mojej mocy, żeby formę dopracować na medal, w [...]

Po sobotnich oględzinach nic z miski jednak nie uciekło, juuuuppiiiii 8-) Za to przybyło trochę więcej praktyki jeżeli chodzi o pozowanie oraz przeświadczenia, że trochę jeszcze muszę nad nim popracować. Zwłaszcza nad tak zwanym luzem oraz pazurem. Sylwia, miałaś rację, po tych niewinnie wyglądających zajęciach z pozowania w niedzielę czułam [...]

blue_hope, gienus12 - bardzo dziękuję };-) Sylwia - skoro mówisz że mogę nie liczyć, to czuję się rozgrzeszona /-)_ Chyba faktycznie mam już takie silne nawyki, że nie potrafiłabym jakoś "popłynąć" z jedzeniem. W sumie to nigdy nie miałam problemów z jedzeniem i raczej jem żeby żyć, a nie żyję po to żeby jeść :-) Dzisiaj była klata i triceps 1) [...]

Dzięki Sylwia!! Mam nadzieję, że bawiliście się z Arturem na sylwestra równie dobrze jak ja! };-) Życzę Wam kochani wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!! Życzę Wam oraz sobie, żebyśmy w tym roku byli jeszcze lepsi niż w zeszłym - czyli duuuuużo mięśni dla wszystkich tam gdzie trzeba oraz redukcji przyjemnej oraz lekkiej jak piórko!!! %-) Ja [...]

No cóż, to może chociaż ja przygotuję Tobie swojego omleta, przekonasz się osobiście czy jest wart tylu pozytywnych opinii :D Oj Sylwia zazdroszczę Ci - będziesz mieć królewskie, na wypasie Dorisowe śniadanko :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-10 19:03:44 Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-10 19:04:06

Sylwia, z ketozy jesteś zadowolona i będzie to Twój wybór na redukcję przed zawodami czy jednak w planach masz zamiar postawić na węglowodany? :-)

Sylwia tak w ogóle - skoro trzeba się umieć pokazać w każdej formie to może wstawisz zdjęcia, które wczoraj Ci Marcin zrobił?:D

Sylwia u mnie chyba nie ma żadnych rewolucji po kalafiorze a przynajmniej nie pamiętam, żeby coś takiego miało miejsce -możliwe, że kiedyś tego nie wyłapałam ;) Na pewno mam takie problemy po brokułach i waldenach dlatego ich nie tykam za żadne skarby :D Co do Twojego treningu to nie jest on przeładowany? Plecy i dół na jednym treningu to chyba [...]

Sylwia piwo bananowe? Czego to ludzie nie wymyślą %-) Te Twoje gofry i kawa z białkiem muszą być wyśmienite! tak jak wspomniałam na poczatku MOJEGO dziennika piszemy tu o wszystkim ;) I to mi się podoba 8-) aaa i jakie fajne nutki treningowe :-D

Sylwia również proszę o częstsze foty - muszę się napatrzeć na to czego u mnie brak \-) Suuuuper };-)

Sylwia też moją wagę mam czasem ochotę wyrzucić, no ale czasem trzeba się skontrolować nie tylko patrząc w lustro :)) Genaralnie to ważenia się unikam... \-)

Sylwia, mówiłaś :-D Pisałaś nawet, że porcja dla Ciebie do łycha od koparki %-) Pompony do kibicowania gdzie macie? :-P