sylwetki

[...] szczególnej nie trzymałem, po prostu w większym stopniu jajka/twarożek/kurczak/mięso itd. Cel: dla aktywności samej, poprawienie trochę postawy i w lekkim stopniu wyrobienie sylwetki. Uważam mi się udało- parę powtórzeń pompek na jednej ręce i parę wcześniej rzeczy nieosiągalnych robię spokojnie. Więc w czym rzecz? Mam widocznie słabiej [...]

[...] z poprzedniego cyklu). Potrzebuje czegos potreningowego i na rano. Myślałem nad: - Hyperfusion; lub - BSN Cell Mass Może macie lepsze pomysły ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : podane Uprawiane inne sporty: siatka [...]

[...] mysle zeby go wykorzystac.prosze o jakies propozycje.a tak z ciekawosci czy mozna dorzucic cos co podnosi testosteron?nigdy nie probowalem.pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreta,cp,nitro,hp,no xplode,meso,gm Uprawiane [...]

[...] kalorii spalam w ciągu takiego dnia podczas treningów i gdy do PPM dodam spalane kalorie podczas treningów to wtedy będę jadł 100kcal lub 200kcal mniej, niż suma tych dwóch wartości. Wiem, że dieta to najważniejsza część budowania sylwetki, a zawsze mam z tym ogromny problem. Mam nadzieję, że zrozumiale to wszystko napisałem i liczę na pomoc.

[...] to bialko (warzyw nie licze jako wegli) aero 55 minut 6-7 razy w tygodniu niehc ktos ogarniety mi odpowie, bo jesli o mnie chodzi to, wagowo zmiane widze, ale pod wzgledem sylwetki nie... jesli podalem za malo informacji to prosze pytac, dopisze zalaczam fotki http://imgur.com/UX9V3tc http://imgur.com/UaycT4O Zmieniony przez - HixeR w dniu [...]

[...] przechodzę na maszyny aby "dopompować mięśnie" i robię powiedzmy po 2 serie z dużym obciążeniem. 8. Przed treningiem rozgrzewka 15min na bieżni, po treningu też. Proszę o ocenę. Jestem osobą dość słabą. Więc obciążenia też nie są jakieś nadzwyczajne. Zależy mi na razie na przyroście siły i ogólnie poprawie sylwetki. Dziękuję za wszystkie uwagi.

[...] pewnie zauważyliście już ) podzielić się z Wami moimi zbiorami i w związku z tym przedstawiam dość unikalną serię ppublikowaną w"sportowcu" w latach 80-tych. zawierala ona sylwetki najpopularniejszych wówczas kulturystów nie tylko rederacji IFBB.Oto pierwszy "rzut" skanów: Larry Scott: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

[...] cwiczeniu procz drazka, bo tu cwicze 4 razy ile sie da. Pozdrawiam i z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel treningowy: poszerzenie sylwetki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: breakdance, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia, [...]

[...] moje pytanie czy da sie coś na tym zbudować czy raczej poszukać diety i trzymać sie jej choćby nie wiem co...? wszystkim dzieki za odpowiedzi!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej [...]

[...] (pracuję co drugi dzień) w dni wolne od pracy - rano trening siłowy wieczorem fitnes. W każdym dniu WBT wyglądają podobnie jednie w dni treningowe dochodzi 60g węgli z carbo (30 przed i 30 po treningu) Dziękuję za wszelkie sugestie. Jeśli będzie potrzebne zdjęcie sylwetki wrzucę jutro. /SFD/Images/2016/3/9/b890ed3f89894e1e99dc6a70fe027a06.jpg

[...] porponuja jakas krete. Ja bym chcial polaczyc mono + ~~ dopiero na 2 cyklu. Wiec moje pytanie brzmi co wziac najpierw ?? Z gory dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: czasami lubie [...]

[...] siłowni trenuję 5 razy w tyg trening siłowy a po tym 20min aero na orbitreku lub bieżni. Czytałem różne tematy na forum i każdy inaczej pisze z tym BTW. Wrzucam fotki swojej sylwetki, nie jestem jakiś strasznie otłuszczony, po prostu chciałbym trochę zbić tego fatu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5de874c08b7451190bc4985b93cc432.jpg [...]

[...] żadnych suplementó, używek itp. To nie jest reklama tamtych stron! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 będzie Wzrost : 175 Cel treningowy : Wykreowanie sylwetki Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] prblemu. Przechdząc do sedna- planuje zakupic therapy shocka plus storma, powiedzcie co o tym sadzicie moze sugerujecie cos innego? Z góry thanks! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 120 Wzrost: 188 Cel cyklu: sila, masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,hm,proteiny Uprawiane [...]

hejka. juz dawno nie pisałam.a wiec trenuje dość intensywnie i wszechstronnie.moim celem zawsze było i jest stworzenie wysportowanej sylwetki (wiadomo o co chodzi)no ale mam problem z rozbudowaiem mieśni...troche ich jest ale nie są takie jakbym chciała.wiem na czym polega moj problem ale niestety nie dam rady narazie go rozwiązac...wiec trenuje [...]

[...] jaką dawke na dzień proponujecie? i w dni nietreningowe jaką? czy UNIVERSAL STORM - 378g UNIVERSAL SHOCK THERAPY - 440g wystarczy na miesiąc cyklu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa sila, jak da rade to spalenie troszku tłuszczu z brzucha;] stosowane już wcześniej [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły [...]

Witam serdecznie Wszystkich Forumowiczow! Moim celem jest poprawienie sylwetki ale nie jest to dla mnie sens życia i sposób na zarobek! Pragnobym zadać pytanie,na które oczekuje odpowiedzi moze w formie zdjęć lub obrazu. Dodam tylko że kieruję mną tylko ciekawość i nie neguję profesjonalistów i żadnych środków które oni stosują! Istnieje sporo [...]

Witam, mam 16 lat przygode z siłownią zaczołem 1,5 roku tamu. Ćwicze z planem treningowym oraz dietą uzyskaną od Qazara. Prosze o ocene mojej sylwetki :) Narazie jedna fotka w sumie niewiele, ale postaram sie wrzucic cos jak zrobie. Peace All

[...] siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując [...]