sylwetki

[...] cwiczen...ale nawet sa chetni do pomocy Wiem-w glowce glupio...ale wiesz ze jak dziewczynki maja z jedzeniem...okropnie poukladane No i dzieki wogole za mile slowo odnosnie sylwetki Ten tluszczyk mi jednak przeszkadza...tak bym chciala sie go pozbyc Wewnetrzna czesc udek i bioderka - tu sa ulubione gniazdka Obli czas z tym skonczyc...musze sie [...]

[...] i nie chcial bym przystapic do niego wiedzac ze nie dam rady wytrzymac do konca. Musi byc jakies inne rozwiazanie aby stracic nadmiar fatu. Chcial bym podkreslic ksztalty sylwetki nie tracac przy tym masy oraz dodatkowo zredukowac tkanke tluszczowa. Czy jest taka mozliwosc ? Nie wiem czy dalej Nabierac masy czy rzezbic. Wygladem idealnym jest [...]

"tez chaotycznie dlatego mam nadzieje ze sie ktos polapie:) z gory dzieki " no faktycznie Słuchaj pierwsza sprawa to: czy chcesz palić tłuszcz? To jest celem priorytetowym? Czy raczej chcesz dodać sobie mięśni? Najlepiej wstaw swoją fotkę, i fotę sylwetki do której dążysz.. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-09 12:05:15

no moj maz tak z sercem trenuje 3 lata i do takiej sylwetki mu jeszcze troche brakuje Mowi sie tak, ze jezli wezmiesz solidny plan treningowy i do tego solidna diete to w ciagu 1roku masz szanse na ok 15kg miesni przy dobrym ukladzie. Realnie malo kto trenuje solidnie a to jak jedza nie przypomina szczegolnie "solidnej diety" wiec [...]

dziara porazka, bo tylko na to zwrocilem uwage, a co do sylwetki to wygladasz przecietnie ;], a na silce bywasz rzadko ;].

wstaw zdjęcie calej sylwetki nogi i tułowia bo z tych fotek brzucha to mi się wydaje że za 2 miesiące możesz mieć taki brzuszek

[...] postepow reszty ciała nie gra tutaj roli Bo jęsli przez ten okres ma się zając tylko brzuchem nie widze problemu. Zauważ też ze nie okreslił typowej budowy swojej sylwetki czy są to tatry tluszczu na brzuchu czy jest to niewielka ilość. I jest to dział dla zaawansowanych i raczej wie gdzie sie znalazł. Nie wykresliłem tutaj cwiczeń [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 66/173 4) staż treningowy Rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono olimp 2 cykle 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2tyg 10) informacje na temat diety [...]

o dzieki Mistrzu za wypowiedz, super sylwetka, jesli HST dojde do takiej sylwetki jak u Ciebie to zaczynam od jutra SOGacz ;) btw : na jednym treningu wykonuję JEDNO cwiczenie na DANĄ PARTIĘMIESNIOWĄ tak? czyli albo klatka plasko albo klatka skosnie? pozdrawiam

Nie ilość a jakość jest ważna. Ona na pewno dużo trenuje ale i odpowiednio więcej je. To zupełnie inna bajka. Tobie do zrobienia odpowiedniej sylwetki wystarczą treningi Obliques. Nie wierzysz, to zobacz do bloga Akneraj na stronę 100 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 22:06:02

zrob sylwetke nr 2, a z zrobieniem sylwetki nr 1 nie bedzie problemu ;D

Do Wodyna jeszcze wiele mi brakuje. Jego sylwetka jest kompletna czego mi brakuje <czyt. nogi, ręka>. Nie wspomnę o Jego fajnej kracie na brzuchu. Staram się katować zarówno dietą jak i ćwiczeniami na brzuch wprawdzie widać już poprawę w wyglądzie sylwetki ale ja chcę więcej Chcę małej kratki chociaż wentylacyjnej na brzuchu

poprostu nie mam dobrej sylwetki i raczej nie bede miał... mam chooyowe ciało...i chuba nic z tym nie zrobie... co do gino nie mam wydaje Ci sie...

[...] bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,Białko,Gainer [...]

[...] w ogóle zagląda ?Inne tematy tętnią życiem a mi nikt nie raczy pomóc ? Naprawdę was proszę o jakiąś pomoc , doradztwo lub cokolwiek co naprowadzi mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że bez [...]

[...] mysle, ze niektorzy za wszelka cene chca wiecej i wiecej itd. tylko, ze trzeba znalezc moment w ktorym konczy sie robienie masy a zaczyna sie szlifowanie ciala.Bo jak widze kolesi z waga 120kg przy 173cm i bebzon jak krowa na ocieleniu i typ mowi ze dalej chce masowac.Dla mnie to juz choroba a nie dazenie do fajnej "zdrowej " sylwetki.

A tam podstarzały, wyglądasz w tym wieku lepiej ode mnie chłopie, niejeden by chciał tak wyglądać, a co dopiero 40latek. Więc negatywnie twojej sylwetki nie moge ocenić ciekawy ten trening aktualny, masz może link do niego gdzieś na forum? edit: juz znalazłem ;) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-11 21:05:40

Masz szeroką kość biodrową, któa dodatkowo jest pokryta warstwą tłuszczu. Przedwszystkim rozbuduj górną partię ciała klatke plecy, barki co wizualnie od razu poprawi jakość twojej sylwetki, potem zrobisz redukcje i będzie ok. ATeż bym polecił FBW(zresztą jak zawsze) :) MOrales już ciebie wziął pod swoje skrzydła więc bedzie dobrze. Powodzenia PZD

ja tam w porównaniu z pierwszą i ostatnią fotą widzę progress, ale bez siłki faktycznie nie zbudujesz wymarzonej sylwetki.

[...] miesa i schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i mysle, ze obente wegle o polowe, a rozloze to na bialko i tluszcze. ale czy mi sie bedzie chcialo? o to jest [...]