sylwetki

Jeżeli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi - wypełnij ankietę działu i wstaw zdjęcie sylwetki. Również poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij

Jak kolega wyżej. W rzeczywistości efekt odwrotny czyli ( zbyt szybki regres masy ciała ) jest niekorzystny dla Twojej sylwetki, a liczą się obwody i ogólna kompozycja sylwetki. Jeżeli przez pół roku nie robiłaś żadnych resetów żywieniowych to należy o tym pomyśleć, Twój organizm wszedł w tryb oszczędności, metabolizm zwolnił .. dalsze ciecie [...]

Czemu zdrowa sposób odżywiania miałby wykluczać trening siłowy? To podstawa do kształtowania sylwetki, bez tego nie osiągniesz zamierzonych celów.

[...] ale jest to zapewne tylko jeden z czynników. Niezależnie od tego czy chodzenie do klubu jest modne czy nie, zwykle podejmujemy się aktywności w celu poprawy swojej sylwetki, zdrowia i ogólnego samopoczucia. Pytanie co jest lepsze? Zajęcia grupowe fitness czy trening na siłowni? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym żebyście ocenili estetykę mojej sylwetki. Zastanawiam się jeszcze czy robić masę czy zredukować tkankę tłuszczową. Oto moje wymiary Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 174 Staż treningowy: od stycznia 2016 do kwietnia 2016, później przerwa, a teraz wznowiłem trening od 1 września. Obwód [...]

Cześć! Piszę tutaj z pytaniem, jak mam trochę zrzucić? Nie oczekuję od Was diety cud tzw. tylko coś co mi naprawdę pomoże, otóż mam 18 lat, 178 cm wzrostu i okolo 91 kg wagi. Myślicie, że sporo? Pewnie trochę tak, lecz nie wyglądam jak typowy pulchny chłopak tylko bywało w wakacje kiedy codziennie piłka po kilka godzin, rower tak samo, czasami po [...]

Siemano, ja juz po weryfikacjach. waga pokazała rowniutkie 75kg! wiec jestem w swojej kategorii, uslyszalem wiele pozytywnych komentarzy na miejscu odnosnie swojej sylwetki do tej katerogii co mnie mega mega podbudowały. Dzis juz zaczynam ładowanko :-)) Trzymac kciuki by nie sp******ic nic ! %-)

No to znalazłem ten artykuł tutaj http://www.mnbbc.com/content.php/232-Rehabilitacja-zakompleksionej-sylwetki-czyli-co-piszczy-w-lopatkach-a-co-chrupie-w-barku Może niedokładnie wypatrzyłem, ale nie znalazłem tam zwrotu "ścięte barki", ale jest tam takie zdanie głowę lateralną, której jak na złość ktoś odłamał „górna część” dłutem — prawdopodobnie [...]

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Twój aktualny wygląd sylwetki przypomina skinny fat, do takiego stanu najczęściej doprowadza nieprzemyślana dieta odchudzająca wprowadzona w praktykę, reasumując głodówka lub/i obłędna ilość aerobów przy deficycie kalorycznym. Widać, że masz mało tkanki mięśniowej, za to relatywnie sporo masy tłuszczowej. Trzeba podbudować hormony, w redukcje bym [...]

Hej :-), Dobrze by było gdybyś najpierw wstawił zdjęcie sylwetki, bo BF być może troszkę za wysoki do masowania. Wtedy opłaca się najpierw dociąć, by później budować jak najczystszą masę. Tu masz jeszcze ankietę i wzór do liczenia zapotrzebowania. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

Witaj :-) wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i zrzuty 2-3 dni tego jak się odżywiasz mniej więcej (z potreningu.pl np)

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :15 Waga :57kg Wzrost :181 Staż treningowy:0 Obwód pasa:70/80 Obwód klaty:84 Obwód uda:43/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ćwiczenia na w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] się zbudować klatki Arnolda przez kilka miesięcy. Najpewniej przeramowałeś swój problem i żadna partia mięśniowa nie odbiega od reszty. ( dla pewności możesz wstawić zdjęcie sylwetki ). Ludziom wydaje się, że mogą opanować technikę do 100% w kilka miesięcy, to wymaga znacznie dłuższego czasu. Czasem ''wydaje się'' że jest wszystko dobrze, jesteś [...]

[...] i triceps popracują trochę przy podciąganiu, wiośle i pompkach, ale dostosuję się do opinii bardziej doświadczonych w tym aspekcie. Oprócz klasycznej rozgrzewki wykonuję sylwetki gimnastyczne dlatego w żadnym planie nie ma żadnego ćwiczenia na brzuch ;) Coś dodać/wyrzucić/poprawić czy może w ogóle cały plan jest źle skonstruowany? Zmieniony [...]

[...] ruchów i cały pospinany :D teraz trzeba nieco wody spuścić, jutro waga :-)) Krystek20 - przyznam, że zdziwiłeś mnie tym komentarzem, bo zawsze jesteś szczery pod kątem oceny sylwetki, także jest mi mega miło :D suchość nadejdzie na sobotę, dziś wciąż widzę, że zalega nieco wody :-)) no i nie ukrywam tych pręgów na tyłku to Ci zazdroszczę :-D oby [...]

[...] wrażliwość insulinową. Dlatego mimo nawet dużej aktywności fizycznej, jedząc pewne szkodliwe produkty - możemy tyć. Podstawą do naprawienia tego i powrotu do szczupłej sylwetki jest odstawienie produktów ze złym tłuszczem i cukrem; tu kilka rad co jeszcze można zrobić: [...]

Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki są wyznacznikiem efektów. Na ich podstawie należy korygować kcal.

Musisz wziąć na poprawkę to, iż czasem waga ciała będzie stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze ( obwody ciała i.t.d ) .. mam dziwne przeczucia co do Twojego modelu żywienia, sugeruje wstawić ankietę działu i zdjęcie sylwetki.

Możesz to zrobić później. :-) Wagą się nie sugeruj, a kompozycją sylwetki, proces budowy masy mięśniowej jest powolny, tu nie ma pośpiechu jeżeli wymagasz realnych efektów, tuczenie się to tylko iluzja bycia ''większym''. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 15:35:57