sylwetka

[...] pol roku conajmniej (bylo to okolo 2 lata temu moze), mialam wysokie tluszcze, i czulam sie caly czas pelna pod korek, tragedia, zero zadowolenia z jedzenia jakiegokolwiek, sylwetka tez wtedy slabo wygladala, fatu i wody jakos sporo trzymalam, teraz ostatnie 1,5 roku mam tylko high carb i low fat i widze roznice ogromna - oczywiscie tu tez jest [...]

[...] :-) Ja akurat węgle lubię i nie ma szans żebym zupełnie z nich zrezygnowała. Ale eksperymentuje sobie z optymalną ilością przy której czuję się ok, siła na treningi jest i sylwetka wygląda w miarę dobrze. W niektórych książkach można przeczytać, że w celu poprawy wykorzystania tłuszczu w długich biegach można albo biegać na czczo (pamiętam że [...]

[...] x8 - ab wheel 10x - spacer farmera 2x10kg - zwis na drążku obrotowym 20 sek Wczoraj akurat szukałam linków do poprzednich konkursów KNL i stwierdziłam że kiedyś nie tylko sylwetka była lepsza, siła trochę większa (choć nie we wszystkich ćwiczeniach) a bieganie szybsze. W treningach było sporo "zabawy", dynamicznych i wytrzymałościowych [...]

Jestem tego samego zdania co Passible. Hide Yamgishi powinien wygrać dobra sylwetka-proporcje i docięcie. Corea drugi. Raymond trzeci-pokraczna sylwetka chociaż masywna i twarda, mała klatka, najszersza talia i brak szyi. Zmieniony przez - Michał.K w dniu 2015-03-07 11:04:24

[...] się tak naprawdę dużo później. Także to tyle w temacie oceny efektów u kobiet w tym dziale i wpadania na same porównania. Same zdjęcia faktycznie, może nie powalają, ale sylwetka jest wyraźnie estetyczniejsza, ale wypadałoby by się najpierw zapoznać z całością historii autorki, a inie tylko wpaść i powiedzieć, że to kwestia światła;-] A Cziki [...]

ten kto obserwuję mój dziennik, wie że moja sylwetka z tygodnia na tydzień wygląda coraz lepiej, ale waga jak zaklęta stała w miejscu generalnie nie przykładałem i nadal nie przykładam do tego wagi, tłumacząc sobie że liczy się wygląd i proporcje, a nie waga ale cały czas szukałem drogi do tego żeby zrzucić trochę tych kg oprócz diety pilnowanej [...]

[...] nie wypalić ale zawsze można spróbować . zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. To naprawdę osiągnięcie biorąc pod uwagę że wartościowego mięcha raczej się nie pozbyłeś bo sylwetka super .O pasie już nie wspomną tyle cm. ile bym dał żeby z dziesięć ubyło zero węgli, ale mi to służy. Ładowania węglami co tydzień/dwa, w zależności jak się czuję [...]

powolutku a bedzie idealna sylwetka ;) jak po wakacjach zaczynach masowanie to zaczniemy razem tylko ja do konca wakacji musze wyrżnąc resztki tego zasranego fatu ! :? mi sie przytyło po CM3 na redukcji ;p ale to pewnie woda :D :) bo po 2 tyg spadło do poprzedniej wagi ale sylwetka lepsza ;)

[...] wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Ja do tej pory robię pompki a na poczatku cwiczyłem również z ekspanderem. Ale program "100 pompek" jest tak dobry jak [...]

[...] podciąganie na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Jeśli Pana sylwetka nie jest przykładem to czyja jest? :)

[...] na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Jeśli Pana sylwetka nie jest przykładem to czyja jest? :) No właśnie :-?

j.w. świetna sylwetka widać że nie zaniedbujesz żadnej partii bardzo kompletna sylwetka. Widać ogrom włożonej pracy powodzenia w dalszym budowaniu :)

Bez spiny panowie, kazdy robi jak uwaza, ja jakbym mial ta dyscipline to bym jal tylko czysto, bo wtedy sylwetka bedzie najlepsza ale ze nie potrafie to jem zawsze tak samo, wycinka 6-8 posilkow, i do tego ide do sklepu widze brownie to go przy zakupach op******e czy to 5 tyg do startow czy tydzien, ja nie mam parcia wychodze sobie dla frajdy bo [...]

Bez spiny panowie, kazdy robi jak uwaza, ja jakbym mial ta dyscipline to bym jal tylko czysto, bo wtedy sylwetka bedzie najlepsza ale ze nie potrafie to jem zawsze tak samo, wycinka 6-8 posilkow, i do tego ide do sklepu widze brownie to go przy zakupach op******e czy to 5 tyg do startow czy tydzien, ja nie mam parcia wychodze sobie dla frajdy bo [...]

[...] do treningów, ale nie robiłem żadnych ciężkich ćwiczeń, praktycznie w ogóle nóg i pleców. Postanowiłem spełnić marzenie i wystartować. Nie miałem innej opcji niż męska sylwetka, a i tak musiałem zbijać na wagę 12 kg. Teraz już jest w miarę ok ze zdrowiem i wracam :) Nie żałuję, gdybym zrobił inaczej pewnie jeszcze bardziej przeciągneło by [...]

[...] po czym pol godziny odpoczynku i spalacz T6, na rowerek i 32 minuty tempem 30km/h. Jutro cała łapa i będzie wiecej czasu na fotki. Waga z rana 11kg dalej bez zmian ale 10cm w talii już poleciało co mnie cieszy i sylwetka wreszcie zaczyna przypominać cos w deseń kulturystycznej co po 6 tygodniach wydaje się dużym sukcesem jak dla mnie osobiście.

Na koniec treningu w siadach taki wynik to naprawdę spoko, do tego sylwetka nabija niemiłosiernie. Tylko czemu uciety jest ten słynny podbieg do sztangi jakby mieli zaraz z silki wygonic. Dzięki stary ;-) Tam sa jeszcze lepy w plecy, wyzwyiska sztangi itp i dopiero biegne pod sztange %-) Za tydzien nagram specjalnie dla Ciebie :-)

Mocarna sylwetka, ladne proporcje:-) Pieski identyczne sa?;-D

[...] 1,5 roku czyli za ponad 7 miesięcy. Oj szerokie beda hehe Naprawde fajne i zero jakis problemów z nimi, a stereotyp ze to psy mordercy mozna wysłac do lamusa. Dziekuje no sylwetka dos mocna zwazajac na to ze mam chude kosci ale teraz 110kg, a pomysl co bedzie jak do 120kg dobije :-D Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-23 15:44:08

Ja wiem Jacek :-) To tak pół żartem było, bo sam wiesz z czym zawsze Twoja sylwetka najbardziej się kojarzyła :-D