[...] + toast za Solenizantkę (jeden %-)) Dzień 187 Tydzień 26 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4616ba6f96a4e0480caa45fbaf84022.png +kapusta pekińska, pomidory, marchew surowa +woda 1l, herbata zielona 1l Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f1cb8dd912c440ea3421a52b0575fa9.png Oj, cos dzisiaj słabo się czuję - chyba mnie coś bierze :-{ ale [...]
[...] Zmieniam taktykę i po treningu tylko kilka minut rozciągania, a dłuższe w DNT. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec8325db508c4be3bf84eff97897f517.png *muffinka fasolowa = fasola, jajo, odżywka, kakao Pierwsze (nie z mrożonki) truskawki w tym roku! [...]
[...] ostatnio co się wokół mnie dzieje @@-). A te wznosy ramion nakręcę i wrzucę. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta, surowa marchew, sałata lodowa, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b60b2844cd4bbbba3986f48a0343ad.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-26 18:30:22
[...] byłam już śpiąca i trochę mnie brzuch bolał, ale dziś nadrobiłam. DZIEŃ 29 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta, surowa marchew, pomidory, cebula, ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de3fab4283634ed6b70978cc68ac682f.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-12 20:54:56
[...] ale cały czas się zastanawiałam kiedy się potknę i zlecę, więc przesiadłam się na rower. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, kilka herbat owocowych +warzywa: kalafior, pomidory, surowa marchew, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8004415c1a4e1ca2946c27294e658b.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-24 17:21:50
[...] zasnęłam... Ale mam nadzieję, że to znak zbliżającego się @. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, rooibos +warzywa: młoda kapusta, surowa marchew, szparagi (aż 2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdf298b6a7744a7589562ed6f3aede61.png Wklejam pomiary. Całkiem ok, wziąwszy pod uwagę, że powinnam na dniach dostać @. [...]
[...] tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 4/5 %-), rooibos, mięta +warzywa: młoda kapusta, cukinia, szparagi, pomidor, surowa marchewka, papryka czerwona Dziś było słabiej miskowo - dużo truskawek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa968bc25ee549f48aa8c5f83b72ac49.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]
[...] DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, kalafior, pieczarki, przecier pomidorowy, marchewka surowa +suszone drożdże Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też machnęłam pizzę. Pizza bez sera to w sumie nie pizza, ale i [...]
[...] i nawet biegło się całkiem przyjemnie :-). Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa x 3 +warzywa: pomidory (wliczone na oko), kapusta, surowa marchew x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30ae936ec86471796b632d4cca28afa.png Zaległe pomiary. Wcześniej mierzyłam się 15.08, ale jakoś nie zapisałam. Może to i [...]
[...] pewno kapusta pekińska i por do surówki i na pewno jakies do kolacji ale nie pamiętam co }:-( Ta kiełbasa śląska to w sumie nie śląska, zupełnie inna, o wiele mniej tłusta, surowa, taka bardziej pod tatar, i chyba nawet coś tam wołowiny było, ale nie wiem dokładnie, bo dostałam, powiem tylko tyle , że była pyszna. [...]
[...] kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany III obiad ok. 15.00 ok 350kcal - kurczak/wolowina/indyk+ryz dziki okolo [...]
Jak ja uwielbiam teraz jeść i gotować jest tyle pysznych tanich warzyw... ja też! jest tyle warzyw i owoców.. a młoda kapusta to po prostu moja miłość. tyle, że ja jem ją surową, bo gotowanej nie lubię.
Dzień 10 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df9802ae2484b02acb9bef4fe62bcba.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l +olej z wiesiołka Po wczorajszym treningu pojawiły się zakwasy na tricepsie, brzuchu i... pośladkach :-?%-) Dzisiaj rozciągałam to i owo, bo jutro nogi :-)) Zmieniony przez - [...]
Dzień 14 Tydzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10fed39e67e34c278623592e71dff7f3.png +marchew surowa, kalarepa, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki surowe, rzodkiewka +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Miał być dziś trening, ale w nocy kiepsko spałam-usnęłam po 3, a musiałam wstać o przed 7...#-P |-O Zmieniony przez - julusiaczek [...]