[...] SIŁOWNIA - full opcja Dieta : http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_diety-t883482.html Przeciwskazania medyczne : Uwaga na prawą ręke (stara kontuzja) Zażywane suplementy : Od 3 misięcy białka celem uzupełnienia diety, od 2 tygodni kreatyna Olimp 1250 (4xrano + 4x po treningu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu regulowana ławka, sztanga,obciążenia, sztangielki hantle, drążek, Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : jutro przyjdzie białko Witam, zwracam się dzisiaj do was z kilkoma pytaniami odnośnie mojego dalszego treningu i spraw diety. Z dietą to drobne pytanka, zadam je [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (no prawie bo nie ma linek wyciągu górnego) Dieta: typowo masowa z lekką ucinką węgli Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam
Witam mam plan do sprawdzenia. Co byscie w nim zmienili, czy dobre serie, ilosc powturzen itd. PŁEC - MĘŻCZYZNA WIEK - 15 WAGA - 49 KG WZROST - 165CM CEL- SIŁA I MASA STAŻ - CHCE ZACZAC (KIEDYS CWICZYLEM) INNE SPORTY - BMX, PILKA NOZNA SPRZĘT - ŁAWKA, ATLAS, MODLITEWNIK, STOJAKI, ŁAWKA DO BRZUSZKÓW DIETA - BRAK PRZECIWSKAZANIA MEDYCZNE - BRAK [...]
[...] Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa/definicja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka Dieta: wysokokaloryczna/białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: serwatka
[...] lata Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna ,pozioma ,hantla,hantelki ,drążek Dieta: Na masę pogada w witaminy Przeciwskaznania medyczne: Nie mam żadnych Zażywane suplementy: zarzywam witaminy i takie tam Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-02-02 17:22:02
[...] około 2 lata) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, storm, shock therapy Ostatnio przerabiany plan: split 3x w tygodniu Witam! Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego 4 razy w tygodniu. Oto plan [...]
[...] - 10,8,8,6 (większy ciężar) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: ramiona i klata Staż treningowy na słowni: 20 Uprawiane inne sporty: troche boks i muay Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie ;P Dieta: ma swoją Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: ..
[...] Uprawiane inne sporty: obecnie żadne, wcześniej bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Staram sie trzymać Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Motczak w dniu 2011-09-13 09:26:47 Zmieniony przez - Motczak w dniu 2011-09-13 09:29:31
[...] sztanga/sztangielki):siłownia Dieta: z potreningu.pl, masowa, w miare sie jej trzymam ostatnio Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Bill Starr Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 5x120kg / MC [...]
[...] Waga: 80-82 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja - lekkie zbudowanie góry Staż treningowy na słowni: 1,5 tygodnia :P Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna (-400/500kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: SP80 na noc
[...] 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa,klata Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga: prosta,łamana,klatkowa hantle, łąwka pozioma(bez skosu) i na brzuch, drążek, wyciąg górny Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono
[...] 178 Cel treningowy: tera siła tak to masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co trzeba jest Dieta: a co to ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: suple xD heh Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-10-30 22:09:12
[...] treningowy: cykl masowy Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: dużo by pisać, ale nic profesjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: jest + suplementacja przewidziana na czas cyklu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dopiero będą zażywane
[...] barkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w poniedziałek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 20kg, gryf lekko łamany, drążek Dieta: w trakcie tworzenia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą uzupełnieniem diety.
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 10kg Dieta: narazie brak, jem wszystko jak leci :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: nie Ostatnio przerabiany plan: ACT Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - [...]
[...] boczne skrzywienie kręgosłupa Alergia : brak Czy przyjmuje antykoncepcje? :tak, tabletki Czy przyjmuje inne leki? : nie *********PYTANIA DODATKOWE******* Czy stosuje suplementy diety? :nie Czy stosujesz jakieś diety? : nie *********DIETA**************** Jak wygląda Twoje odżywianie? - Jem wszystko staram się ograniczać słodycze i sól, [...]
Witam mam pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej ,jeżeli mam ustaloną już diete i chce dokupic do niej jakies suplementy. Co kupić zeby przynosilo najlepszy efekt ???
