[...] tkanki tluszczowej na boczkach i brzuszku:D teraz chcialbym wygladac jakos na wakacje lecz nie wiem czy nadal mam kontynuowac trening na mase a potem zabrac sie za redukcje (suplementy sa w planach od stycznia-lutego z roznych przyczyn) nie wiem po prostu czy zdaze. Wpadlem na pomysl zeby teraz zaczac redukcje a w lutym wziac suple i nabrac jak [...]
[...] siłe i na mase Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze bieganie itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: poszukuje Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadne Zmieniony przez - 15hary15 w dniu 2008-10-14 12:20:57
[...] Wiek: 15 Waga: 83kg Wzrost: 189cm Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia wszystko co tżeba Dieta: brak staram się nie jeść po 19 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] nie przerwany cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: 20 Waga: 89(bedzie 84) Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : pare kreatyn Uprawiane inne sporty: okazjonal stosowane wcześniej spalacze : tak. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch + bcaa ilość dni [...]
[...] Nie twierdzę, że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. Jest to ewentualnie możliwe za cenę inwestycji w niektóre suplementy diety czy nawet anaboliki, ale mimo to po ich odstawieniu masa zdecydowanie spadnie. Pozostaje tylko iść na baranie krwi i dowiedzieć się prawdy o Sobie.
[...] serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: 1/2 roku Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławki, wyciąg Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki, ławeczka(siłownia domowa na razie) Dieta: niezbyt Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] 2s 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full oprócz maszyn na nogi i drążka Dieta: Odpowiednia Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,hantle,drązek,sztanga, Dieta: Nie stosuje... Przeciwskaznania medyczne: słaby kręgoslup Zażywane suplementy: ----
[...] Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Płaski brzuch Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jak bedzie potrzebna to się da zalatwic. Przeciwskaznania medyczne: ------- Zażywane suplementy: białko
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, bieżnia, stepper, wioślarz, urządzenie do brzuszków. Dieta: Na razie nie stosuje, ale mogę się dostosować w razie potrzeby Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Narazie nie zarzywam, ale jeśli cos polecicie w miare taniego i bezpiecznego to chetnie wypróbuje.
[...] do danego dnia,proszę o ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,sztangielki,atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła + delikatna masa stosowane już wcześniej suplementy : wszystko Uprawiane inne sporty: ciężka praca stosowane wcześniej spalacze : viper, dren, i wiele innych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm [...]
[...] w góre 20-15 powtórzeń 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: mamusi Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: l-karnityna
[...] gainera. Prosze o rade. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa , siła stosowane już wcześniej suplementy : Carbo , GainBolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka reczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]
[...] i opinie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprucz atlasu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] się do Was-doświadczonych forumowiczów z prośba o radę, sądzę że zwykłe diety mi po prostu nie pomogą i potrzebuje jakiś suplementów - i tu moje pytanie: Jaką diete i jakie suplementy powinienem stosować? Bo moja walka z niedowagą od jakiś 5 lat nie przyniosła żadnych efektów. Proszę o poważne podejście do tematu, bo mi akurat do śmiechu nie [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyzej napisane Dieta : brak (mimo tego prosze o Wasze odpowiedzi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Muscle Juice 6kg (gainer) ULTIMATE NUTRITION Kreatyna B1+ EKSTENSOR Amino ULTRA SCITEC Taurine OXY-GEN (Jeszcze niczego nie biore) Bardzo prosze o Wasza Pomoc [...]
[...] 82 wzrost: 185 dieta: nie mam stałej diety, jem jak jestem głodny, ale oczywiście zdrowe produkty i dania typu ryż makaron tuńczyki kurczaki, jaka owsianki itp:) zażywane suplementy: kreatyna CrEster firmy Biogenix cel: masa, siła staż: tak bez przerw to ponad pół roku treningi: 3 razy w tyg siłownia (split), raz sztuki walk Więc tak... [...]
