POMOCY !!

Cześć mam na imię Michał i mam 15 lat pisze do was z prośbą żebyście mi pogoli przybrać trochę na wadze moja waga jest nie wielka (68kg) przy wzroście 195cm dopiero zaczynam chodzić na siłownie jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota i bardzo was proszę POMÓŻCIE :) ps i jeszcze jak byście mogli mi dobrać jakiś trening był bym bardzo wdzięczny . Z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 195

Cel treningowy: na siłe i na mase

Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze bieganie itp.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: poszukuje

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: zadne<img src="">



Zmieniony przez - 15hary15 w dniu 2008-10-14 12:20:57

jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota
chcesz przybrać na wadze? weź się konkretnie za miche, dieta

w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota
to fakt, głupota, przy Twoim stosunku wagi do wzrostu to jesteś cienki jak przecinek, po kiego groma Ci dieta na odchudzanie ?!

odnośnie diety - czytaj
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

trening w Twoim wieku, lajtowo - czytaj

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

tam miało być dieta na przyrost masy :)

Dieta to nie głupota tylko podstawa w kulturystyce wszystko kręci sie wokół żarcia, taka prawda, a że Ty jesteś ekto to tym bardziej powinieneś przyłożyć się do michy, jak będziesz trenował bez diety to schudniesz jeszcze bardziej ...

przeczytaj to, dobrze napisane co, jak i z czym.
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

to ze sie tak zapytam co mam jesc

zacznij od podstaw - dział ODŻYWIANIE posty podwieszone

dzieki kolego wielki dzieki

jakie posty ??

Omg... Posty podwieszone to te posty wyróżnione kolorem...

Nosz kur... Net się muli i mi nie wysłało posta, poi czym okazało się, że jednak wysłało i poszło dwa. xD

Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-10-16 22:09:18

Nie możesz przybrać na wadze a to dobre a ile już ćwiczysz 3 dni hehe. Do tego trzeba lat pracy a nie dni.