suplementy

Aby wiedzieć jakie masz niedobory musisz wiedzieć czego ile jadasz. Na początek nie są Ci potrzebne suplementy. Jednak zając nimi możemy się dopiero znając dietę. Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-05 14:10:53

[...] miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 13:13:09

nie zapomnij ze suplementy to UZUPELNIENIE jesli bedziesz trzymal sie odpowiedniej diety, dodasz dobre treningi I UZUPELNISZ o suple efekty beda co pozniej ? jesli cos sie sprawdza w mojej ocenie nie zmienia sie tego poki dziala Jedyne odstepstwo - z czasem (wiecej miesni) bedziesz potrzebowal wiecej jedzenia aby dalej rosnac :-) wiec laczymy [...]

Płeć : men Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : y.. masa siła ;D Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle gryf łamany lawka itp Dieta : polowicznie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : pozdrawiam iV

[...] Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full własna siłka, bez maszyn Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Kreta,gluta,tauryna,gainerek Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1.Płaska- 5x 12,10,8,6,4 2.Skos w dół/góra - 4x 12,10,8,6 4.Rozpiętki - 4x 12,10,10,10 Biceps [...]

[...] jem tylko kurki i rybki. I tak w koło od kilku lat. Mam wrażenie że ktoś napisał tego posta żeby tylko coś na siłę napisać. To nie jest sport dla synusiów mamusi. Za chwilę ktoś zacznie się żalić że niektóre suplementy źle smakują. Tu wielu jest takich i mnie zawsze smutek wielki ogarnia jak to czytam. Młodzież to przeważnie jest wnioskuję...

Ogólnie, jak na amatora , dieta całkiem ok. Do tego w zasadzie są potrzebne tylko jakieś suplementy (bcaa, glutamina) i odżywka białkowa na noc (może być SP 80). Możesz kupić też gainera (XXL jest ok.) i brać go z 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami lub jeśli akurat nie masz możliwości zjeść posiłku.

najlepsza odpowiedzia co jest najlepsze jest kupic te 3 produkty i samemu sobie zrobic cykl i zobaczyc jak po nich sie puchnie kazdy organizm inaczej przyswaja suplementy:D

[...] : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Dieta : Staram się ! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] w ułożeni sobie porządnego treningu i dowiesz się co nieco o dobrym odżywianiu, a najlepiej to ułożysz sobie dietę, bez tego nikt ci nie powie że dobrze zrobisz biorąc suplementy ale tak czy siak miesięczny staż to zdecydowanie za mało na suplementacje twój organizm zszokowany treningami bez wspomagaczy będzie teraz świetnie się rozwijał

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

[...] były podobne problemy lecz nie na tak dłuższy okres wcześniej skutkowało odstawianie chleba razowego. Jeżeli to nie pomoże sięgnę po leki tak jak wspominaliście. Odżywek nie stosuje i nie będę stosował puki nie wyciągnę 100% możliwości z wartości odżywczych a pod względem teorii z diety wiele mam do nauki także dopiero potem wejdą suplementy.

[...] znikomą ilością warzyw ? A jeśli tak to powinienem się zaopatrzyć w błonnik w prochu ? 2. Probiotyki i Prebiotyki. Oprócz kiszonek w naturalnej postaci mamy do wyboru suplementy z apteki. Jest tak taki mix Pro i Pre Biotyków. 7 szczepów łącznie. Jest też chwalony Kreon. Co opłaca się bardziej ? 3. Woda i sól. Używam Himalajskiej do [...]

[...] odpowiednię michę dobrać cudów tu nie ma- jak Miczel napisał jego wypowiedź przeczytaj 10x jeśli nie pomoże kolejne 10x i aż do skutku jako suplement moge polecić mimikery insuliny, nie wiem czy tu na sfd w sklepie macie, głupie suplementy na prawdę mogą pomóc, mam nadzieje że jakiś mod czy inny prawilny napisze i da linka do tego typu supli

[...] : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Skolioza Zażywane suplementy : Białko WPC, witaminy olimp Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-02-20 12:32:20

Witam, nie odnotowałeś gwałtownego przyrostu masy ciała? Stosujesz jakieś suplementy lub inne środki? Pozdrawiam.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 167 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 2x115 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 2x86 [...]

np :-) Podczas Maratonu, czeka do wygrania wiele atrakcyjnych nagród, między innymi: - suplementy od marki OLIMP SPORT NUTRITION®

Zakładając, że wprowadzisz już zalecane podstawy ku temu, aby dbać o swoje stawy i holistycznie o cały organizm, to można będzie pomyśleć o odpowiedniej suplementacji pod tym kątem. Bez wątpienia wyróżnić warto: kwasy tłuszczowe omega, witaminę D3, boswellia serrata, cissus, kolagen w dużej dawce i siarkę organiczną w dużej dawce. Suplementacja [...]

vesuvius widzę, że jesteś bardzo dociekliwy ale to dobrze. Sam jestem ciekaw jak naprawdę jest z tym nowym białkiem, bo jeśli faktycznie to 50-stka to lipa! ps: napisz w dziale odżywki i suplementy to nie skasują... Zmieniony przez - Gustlik_ w dniu 2010-11-19 21:41:38