suplementy bcaa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chackudd (pisze z konta chłopaka) WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany miesiac czasu a z przerwami ok. 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.5 WZROST: 163 OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Witam. Posiadam następujące suplementy: -BCAA Aminostar -UNS WPC Econo -ZMB6 -SFD Trimal -SFD Beta alanine -SFD WPC PROTEIN PLUS V2 I chciałbym się z wami skonsultować co do dawkowania :) Moja propozycja: UNS WPC Econo (po zakończeniu WPC PROTEIN PLUS V2) po przebudzeniu, 30 min po treningu oraz na godzinę przed snem; BCAA 3 kapsułki 30 min przed [...]

[...] , sztanga prosta , jeden hantel po wypłacie mam zamiar kupić 2 , drążek do podciągania . Dieta : Stosuję bilans na lekki + Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa , omega 3 , po treningu pijam mutant activatora z dodatkiem białka wychodzi taki bulit 50/50 Ostatnio przerabiany plan: 5-10-15 Od nowego roku udało mi się [...]

WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 2 miesiace WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15 PRZYSIAD: 50kgx15 +30kgx10 (z ostatniego treningu, zdejmowane obciążenie, nie na maxa) MARTWY CIĄG: - nie robie WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - nie robie WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50kgx15+30kgx10 (ostatni trening, [...]

[...] ( z modlitewnikiem ) 3s * Uginanie ramion siedzac 3s * Uginanie ramion na bramce 3s Jestem w tej niekomfortowej sytuacji ze trening moge robic tylko 3 razy w tyg i nogi musze cwiczyc z inna partia :/ ( barki ). Stosowane suplementy: *BCAA *NO Muscle Pump (zaczynam) *Witaminy *Zenszen *Omega3 Cel: redukcja Czekam na inne propozycje treningu.

[...] ławka pozioma, , drązek Dieta : 2500kcal,białko 2kg na kg masy ciała 25% tłuszczów reszta węgle mozna zerknac w dziennik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa , białko , zastanawiam sie nad kretą , ale na redukcji ? Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : mieszana z ujemnym bilansem (jeszcze dostępna w dziale odchudzanie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Glutamina, Nitroprogen, Clenburexin oraz Vitamin Multiple Sport Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-03-21 23:17:55

PŁEĆ:M WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok z porządną dieta i treningiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WYNIK TOTALNY BODY FAT: na [...]

[...] Dieta typu owsianka, ryż, kasza, kurczak, tuńczyk, warzywa i owoce. Dużo posiłków dziennie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza Zażywane suplementy: BCAA, kreatyna, czasem AAKG Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad, wyciskanie na ławce 100kg, martwy ciąg 140kg. Prośba o ocenę planu treningowego. Witam, [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ponad 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Cześć! Trenuję 3 razy w tygodniu z czego dwa na siłowni a raz w domu (gryf prosty, sztangielki, 60 kg obciążenia, drążek) Codziennie jeżeli jest ładna pogoda to jeżdżę na rowerze 1-3h 15-60km dlatego nogi ćwiczę lekko a łydek nie ćwiczę wcale. Priorytety to lekka redukcja + kształtowanie barków i klatki Proszę o opinie na temat planu treningowego [...]

Witam, prośba o porady w sprawie treningu lub może wszystko jest ok, praktycznie trenuje całe życie różne sporty, jeżeli chodzi o siłownie to aktualnie od około 8-10 miesięcy i po raz pierwszy sobie rozpisałem trening, chciałbym wiedzieć czy z czymś nie przesadziłem, a mianowicie tak: Przede wszystkim siła, później rzeźba, masy więcej oby nie :) [...]

[...] nadwyżkę kaloryczną. Przeciwskazania medyczne : Początkiem tego roku naderwane boczne wiązadło w kolanie. Od kilku miesięcy już żadnego bólu nie odczuwam. Zażywane suplementy : BCAA, d3+k2, kompleks witamin, ZMA - codziennie. W przypadku niedoborów danego dnia odżywka białkowa lub węglowa. Od września dołączyłem również monohydrat [...]

[...] 20 45 a w piątek tak jak 1 trenign w pon i śr- krótko po godz. 17. Trenuje już około 7 miesięcy ale troche zmieniłem plan treningowy z 9 trenigów na 7. Zakupiłem następujące suplementy : BCAA xplode z OLIMPA, BIAŁKO Whey Protein Complex 100% firmy OLIMPL, CARBO również z OLIMPA oraz creatine powder z activlaba. Prosze o wytłumaczenie jak spożywać [...]

[...] Z góry dziękuję za podpowiedzi. 1) wiek: 24lata 2) waga/wzrost: 83/170 3) staż treningowy: ok 8 miesięcy 4) cel cyklu: redukcja tkanki i rzeźba 5) stosowane już wcześniej suplementy: Bcaa Xtra z Activlab (mix gluty i bcaa) ,białko: Gaspari Nutrition MyoFusion 6) stosowane wcześniej spalacze: Dyma-Burn 7) uwagi i sugestie: proszę o podanie w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: Meszczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko/siłownia Dieta : 3500kcal wg zaleceń dot. makro z forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna od niedawna i wpc jako uzupełnienie do diety Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] na siłowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta: redukcyjna (bilans ujemny) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: BCAA cały czas, później myślałem o spalaczu na koniec redukcji Czy ten plan jest dobrze ułożony ? Może coś wyrzucić, poprzestawiać, zmniejszyć/zwiększyć ilość [...]

Witam. Piaty miesiac uczeszczam na silownie. Efekty jakies są, ale mam fałdke na brzuchu. Biegam 2 x tyg na steperze + pas neupronowy + BCAA + HMB. Niestety nie mam diety, bo nie wiem jak ją ułozyc.. Moje zapotrzebowanie to okolo 2500 kcal. Dysponuje takze Gain Boliciem 6000. Prosze o pomoc w ustaleniu diety na spalenie fatu bez utraty masy [...]

[...] czystej masy też może wpaść:) 1) typ budowy ciała:ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost 69/174 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu siła,czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat [...]