[...] barków - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - nie mam zielonego pojęcia, nawet nie mam ochoty sprawdzać - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - białko, witaminy, aminokwasy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zamówiłem taki zestaw, już dotarł. proszę o pomoc kiedy brać czy itp :D i czy ogólnie dobrze powinienem poleciec z treningami teraz jak i masą :D BCAA - Bsn - Amino X Kreatyna - 2x mono K** Białko - scitec nutrition proffesional Gainer - Mutant Mass Beta alanina SFD witaminy Mr.Big - Minerall Low Carb 1l przedtreningówka - jack3d micro
13.1.2015 Po nocy - Szevcu nogi mnie drą jak uj... ale godnie chodzę prosto i udaję że nie kuleję... a co do naleśników... hrrrhrrrr cały dzień łażę i się obżeram ^_^ • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 12kg x 15 16kg x 12 20 kg x 10 24 kg x 8 26 kg x 6 WL 12-10-8-6 50 kg x 12 60 kg x 10 65 kg x 8 70 kg x 6 [...]
[...] tyle na dziś, słabo bo mam libacje w żołądku;/.. trudno. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10639733_1026857627341085_168965483629687129_n_zpsbcd5890b.jpg suplementacja, teraz tylko multiwitamina, potas z magnesem 2 tabs dziennie, 2 tabs lecytyny , czosnek . Komentarz : Dzisiaj zamułka mnie dobija , nie mam sily nawet się [...]
no to dobry pomysł ;) A co do ziemniaków to mam to samo lecz jakoś źle je toleruje więc nie szamie ich na codzień Kupiłem sobie dziś MD, czytam oglądam a na 16 stronie Rafałek :-P Jakieś podsumowanie zawodów roku 2014 :-) W tle oczywiście UNS :-) Joint to suplementacja ? :D nie wiedziałem nie wiedzialem .. :P No wiesz.. również popawia humor :-P
13.01.2015 Trzyyyyynastego... %-) Drugi dzień tygodnia, przeleciał jeszcze szybciej niż wczoraj, ale jak się żyje w biegu, a nie nudzi to ten czas zapieprza ;-) W sumie to i dobrze, od poniedzialku do piątku nie mam nic przeciwko by tak było :-P Dzisiaj zrobiłem plecak i cardio standardowo. Trening git, bo ja nigdy nie narzekam ;-) Trenuje jak [...]
[...] Od dzisiaj zaczynam suplementacje kreatyną – 2g w DNT (po śniadaniu) oraz 4g w DT (2g przed i 2g po treningu). Doszła do mnie także omega, więc suplementacja pełna :) Jednak błędem był wczorajszy wypad na siłownię, dzisiaj jestem trochę bardziej osłabiona niż wczoraj. Pół dnia leżałam w łóżku wypijając chyba 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM, Maciej 21lat jestem z Podkarpacia, temat założyłem w celu douczenia się, zyskania cennych porad. Mile widziane zj**y oraz porady, przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat ćwiczyłem przez okres 2 lat, nabawiłem się kontuzji (złamany nadgarstek,palec serdeczny i wskazujący) co przyczyniło się do zakończenia przygody. Oczywiście próbowałem [...]
[...] ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak stosowanych wcześniej diet, dieta zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: brak Planuję zrzucić tłuszcz z brzucha. Trenuje: 3x w tygodniu trening obwodowy (ćwiczenia siłowe) + bieganie 2x w dni nietreningowe + 1 w treningowym. Fajnie [...]
[...] by efekt był b.dobrej formy :) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych 1.Wyciskanie: 170kg 2.Martwy Ciąg: 200kg 3.Przysiad: 150kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : 1. Jabłaczan Kreatyny 2. Bcaa 3. Białko - dołączone aktualne zdjęcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8437e47cbbb34ad7ae8cf775e56cd244.jpg
http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl Klata Rozpiętki [...]
[...] - barki + dwugłowe uda + brzuch - plecy + łydki - dzień przerwy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - nie znam - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): izolat białka, białko serwatki, vitargo, [...]
[...] KTO TO????}:-(}:-(}:-( https://www.youtube.com/watch?v=ca3d9oVPS18 22.30 przebieżka po domowej okolicy http://i61.tinypic.com/i7372q.jpg http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Klasycznie Euthyrox 125 mikro przed śniadaniem wapń Po śniadaniu witaminy potas cutting olej sabałowy 1 kap Przed treningiem bcaa 15g IHS Thermo pump Po [...]
Zostal bym przy jednym srodku ( testosteronie ), mozna wszystkie badania zrobic kture wymieniles plus profil hormonow meskich i zenskich, o oslonach mozna poczytac w innych tematach ale przy cyklu z testosteronem raczej obejdzie sie. Suplementacja zalezy od celu cyklu i diety ( moim zdaniem kreatyna i bialko i BCAA to podstawa i one sa najbardziej [...]
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
