suple

Dziękuję Bziu :-) Wtorek, 17. maja - DNT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, parę pomidorków koktajlowych Suple: żelazo, wit C, wit D3, magnez, wiesiołek Grzeszki: lekko niedojedzona miska, bo położyłam się spać o 21 Samopoczucie: samopoczucie bdb, domsy prostowników, pośladków i dwójek [...]

przylecial bo byl w uk, w polsce chyba robia te jego suple? no i bedzie robil jakis tour po europie, bo ma byc u mnie niedlugo, to raczej w eu zostanie na parenascie dni.

Tak króciutko wpis z wczoraj: 17.05 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa, herbata zielona warzywa: ogórek, brokuł, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/18/567ddabd49cc4a95986f9d9e048fc5ec.jpg

16/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 79/137 Off treningowy. Snięta chodziłam przez cały dzień ale tak to jest jak się ogląda seriale po nocach. Weekend też był dosyć intensywny więc w końcu poczułam zmęczenie. Mam też ciągoty do takich ''fit'' przekąsek i lżejszego jedzenia jak np. wafle ryżowe z łososiem, zamiast normalnego obiadu. Miska: [...]

Witam opisy poniżej, chwilo brak zdjęć gryfu, worka i kompa, ale dodam wkrótce, ale każdy wie jak gryf wygląda, komp jak komp i worek takie jak na alledrogo. Ceny do negocjacji. Odważniki 4x5kg cena 70zł Gryfy 180cm i 120cm łamany cena za oba 70zł Worek trenngowy 180cm, waga coś około 30kg+ torpeda którą można dołożyć. Cena 70zł. Sprzedam komputer [...]

[...] rekord to chybaz7 kg w ciągu dnia., jedzenie gdzieś musi się pomiescić, zalega w jelitach, płyny w organizmie i stąd ta ta waga. Dzięki spalaczowi nie spalisz tłuszczu a dzieki kreatynie nie zrobisz klatki, to wymaga dwóch różnych podejść. oczywiście to wiem, te suple to ma być dodatek do ćwiczeń i nic więcej, zamierzam ćwiczyć przecież ;)

Komunikat SFD :) W sumie pytał Przemek, ale podaje do wiadomości wszystkich. Każdy kto ma dziennik w tym dziale może zamawiać suple i ubrania ze sklepu SFD w cenach hurt. Dotyczy to wszystkich a nie tylko ambasadorów marek.

vvv - mało realne jest by takie suple działały. Najczęsciej problemy ze aparatem ruchu mają inne przyczyny niż niedobó proteoglikanów czy aminokwasó tworzących kolagen ustrojowy - wieć warto rozwiązania szukac gdzie indziej. Poza tym stawy trudno jest "odżywić", szanas na to jest wtedy gdy przyjmujemy np. białko kolagenowe 1 -2h przed wysikiem, bo [...]

Narazie odpuść suple i zadbaj o dietę

[...] duzego pola manewru nie mam. Bo nie jestem za bardzo w stanie robic wyciskań w leżeniu ani też.. siadó. Liczę że problem z niknie sam, ze to chwilowe przeciążenia. DIETA + suple 1. przed treningiem: 15g wheya, kiwi, 5g BCAA, 3g argininy, 3g Cytruliny, 250mg kofeiny, 1mg johimbiny, 250mg ekstrakktu z pokrzywy forskoli 2. W trakcie treningu: 20g [...]

Masz na mysli suple co maja niby dzialać jak hormon wzrostu ?

Wtorek 17.05.2016 Trening: Trening cross 20min Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 30g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) lasagne 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzisiaj mimo DNT trochę wiecej kcal [...]

Witam };-) Uzupełniam dni, michy i trening. Co do treningu, to ułożyłam nowy. Może marudzę, może wymyślam...ale wiem, że muszę iść na trening z przyjemnością, a nie zmuszać się do tego...ten, który ułożyłam, no niestety...nie sprawiał mi przyjemności. A ja i trening mamy mieć te same fale. Być zsynchronizowani, tak to czuję. Dzień 12 15.05.2016 [...]

[...] Aktualnie nie jem zadnych supli. Dieta 4000+, no dzis akurat csly dzien glodny stad.tyle.kalorii z syfu wpadl tylkopäczek i 3 bit ... Jakk.ktos chce zainwestowac w moja suplementacje to.chetnie prrzyjme prozdrowotne suple xD /SFD/Images/2016/5/17/db05961492104f13a70f61954b125566.jpg /SFD/Images/2016/5/17/e61c0dc1f4dc49fbb3a6114498edb319.jpg [...]

PULL 2 1. Drążek szeroko nachwyt 5x max 14x / 11x / 9x / 9x / 8x + 2s na wyciągu 15x70 / 20x55 2. Wiosło leżąc 5x 15x55 / 12x62,5 / 10x70 / 10x70 / 10x70 3. Ściąganie do klatki wąski neutral 5x12 55kg 4. Odwodzenie na maszynie 5x 20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50 / 12x50 5. Uginanie maszyna modlitewnik 3x20 10kg + aero 15 min Taka sucha wypiska [...]

[...] i powinna być wykorzystana bo plebs to kupi i o to chodzi. Nie interesuje mnie ile siana zgarnie skad i za co, nie dopisuj czegoś czego ktoś nie powiedział, bo to polska mentalność. Jak dla mnie to bardzo dobrze, jak by z tego coś więcej wyszło, niż obcisłe leginsy dla facetów XD albo czapeczki jak u Dany. Choć teraz suple też już są i gites.

Mogę się pochwalić, że wygrane suple od Activlaba dzisiaj dotarły, a co dokładnie sobie wybrałem pokażę w wieczornym wpisie :-D

Cześć.Założyłem tutaj konto bo chcę zacząć ćwiczyć, a dokładniej zacząć na serio ćwiczyć bo teraz już od 2.5tyg chodzę na siłkę, ale nie biorę żadnych odżywek, nie mam planu, diety. Sprawa wygląda następująco, jakieś 2 lata temu schudłem sporo bo jakieś 40kg, teraz waga się waha w granicach 97-100kg przy 197cm wzrostu, więc szczerze w ubraniu [...]

Ok dietę zmieniłem od tego tygodnia i może jeszcze zmienię plan treningowy a narazie suple odstawie, dzięki za pomoc

Ja uwielbiam wydawać kasę na suple i zdrowe żarcie, szczególnie białka, które potem leżakują w szafce i czekają na swój czas. Chociaż najchętniej to z 10 bym otworzyła na raz, ale jak ja jem maks 30g dziennie... hahhaa %-)