suple

[...]        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

"Nic nie biera, dzisiaj som jusz takie rozbudowane suple ze nie trzeba. Fszystko naturalnje."

Wywnioskować można, że kolega bierze coś mocniejszego niż "suple" ;) poszedł buzik to i tyle białka wpieprza ;)

DZIEŃ #13 26.11.2013 DT- siłowy+aero 20 min bieg płyny: woda, kawa, zielona herbata warzywa: szpinak, pomidor, brokuł, cukinia suple: tran, omega3 TRENING B wg AgaK 1) plank max czas 40s/35s 2) martwy ciąg z hantlami 8x10/-* ]3) wykroki z hantlami 15x10/15x10 4) wiosłowanie hantelką 15x7kg/15x7kg 5) wyciskanie hantli leżąc 15x10kg/15x10kg 6) [...]

Juz sa gotowe wyniki fazy 2-pierwsze trzy osoby otrzymaja nagrody-suple firmy Hitec(jak zwykle Flex juz dalej Was poprowadzi) Fajne wyniki zrobiliście w tym wiosłowaniu -wykonanie cwiczenia było najrózniejsze a najmniej sie spodobało Xzaar77-choc najwiecej powtórzeń zrobił(a Darnok nie próbował? ). Cała istota w tym ćwiczeniu z odkładaniem [...]

Dokładnie, ja czatuję zawsze na wszelakie promocje i idzie naprawdę dużo dużo zaoszczędzić pieniążków:) Dziś poszedł dobry trening klatki, siła leci w górę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x70, 10x75, 7x80, 3x85 Wyciskanie sztangielek na skosie- góra 12x22, 10x24,5, 8x27 Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x60, 10x65, 8x70 , 6x75 Rozpiętki [...]

[...] na początku mocy nie było, tylko myślałam o tym by pójść spać :) Potem się obudziłam i było lepiej. Miska dzisiejsza: warzywa: cebula, pomidor, czosnek, brukselka, zielona fasolka szparagowa, papryka czerwona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32d36ff401c4fd2af7dccc3ab0bed58.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-26 21:41:06

26.11.2013 DT dzień 2 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, yerba suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, miska BWT 140/180/80 b: 144 g (28%) ww: 179 g (35%) tł: 84 g (37%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II - twaróg tłusty z jabłkiem i makaronem gryczanym III - wół, ziemniaki, dynia, kokosowy, mleko [...]

Wtorek 26.11.2013 Aktywność: trening w warunkach domowych by Martucca Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad27ff89b33f4debafc9ec94ffca9c1c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043c6eb7e89c4f7db3283076b1d77e30.jpg

Dzień 44/ Tydzień VII/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9821ee5d3822417690d34f3cca19eaad.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: interwały w warunkach domowych - 5 min rozgrzewka /2 min pajace, 1 min skakanka, 2 min bieg w [...]

[...] przytycie w czasie ferii zimowych ? Obecnie codziennie mam zapewniony ryż i 125g twarogu, wiec może zwiekszyc ' dawke twarogu ' przez ten czas do 250 i kupić jakieś suple czy coś .. ? co polecacie ? tak żeby mniej więcej starczyło na to 2 tygodnie i dobrze uzupełniało braki w diecie na masę . ( Proszę nie pisać, żebym obliczył dzienne [...]

[...] na ławeczce na koniec prawie 20 min interwałów na bieżni. ale moje kolana dalej nie lubią biegać... 2a. 9 kg w ogóle nie szło. ciężąr bardziej czułam w ręce niż w nogach. suple: tran w tabletkach, magnez, napar z bratka trójpolnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad36c89221dc4c25a5fa3e1d12e043cb.png [...]

Dzień 37 Dzisiaj trening wszedł dobrze. Małe zawirowania, bo było nas w pewnym momencie aż 4. Jedna osoba bardzo ogarnięta, może ktoś kojarzy z MMA Dylka(bilans słaby, ale serducho do walki i wiedza nt. siłowni jest spoko). Bardzo fajna osoba i poradzi zawsze coś. Trening: Wyciskanie na suwnicy 4s Martwy ciąg 4s Wyciskanie hantli skos 4s [...]

Dzień #59 - 26.11.2013r DNT, wyzwanie burpees -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa, rooibois. Z wiadomości wieczora %-) mój brzuch się zmniejsza-zauważalnie! /-)_8-) Yeeaaah! ;-] 1. WYZWANIE burpees. -17X 2. MISKA. 1800=120b+180w+rT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc4f4807e0641069c4b8ecb92e51413.png

[...] pobolewa i nie mam pojęcia dlaczego. :-? MISKA płyny: woda z cytryną, skrzypopokrzywa, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: brokuł, papryka, fasola szparagowa, cebula suple: witamina C Uwieeeeelbiam kaszę jaglaną, a spróbowałam jej w zeszłym tygodniu pierwszy raz w życiu. Z kakao i stewią jako deser - orgazm! :)) [...]

[...] + płyny: 1l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, sałata, marchewka, kalafior, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Brzuchol koszmarnie męczy. Już zapomniałam, jak wygląda umieranie podczas @. Jest [...]

Robię ogólnie trening typowo pod kątem siły, jem 5 razy dziennie, z czego 2-3 dziennie ryż + kurczak + warzywa z oleją z oliwek ( jest to moje główne danie ) + biorę h nutrition białko które mi się kończy w tym tygodniu oraz skończyłem hi teca aminokwasy. I teraz pytanie Jakie suple kupić ? Gainera ? kolejne aminokwasy ?

jak chcesz wydać kase to suple które działają na pewno cm3 i beta alanina teraz tania jak barszcz jest czy zihs np. i diete dopracuj i luz

jak nie mam wystarczjaco duzo bialka dostarczonego moge go dostarczyc przez suple?

Dzień #58 - 25.11.2013r DT, trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa. 1. Trening. Trening A: 3X10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 22,5kg/10X 25kg/10X 27,5kg/6X 20kg/12X 22,5kg/12X w ostatniej serii nie mogłam już wstać, jakiś chłopak mi pomagał... o żesz! Najgorsze [...]