super

Super Ci to wyszło 88-O

[...] jak zaczynalam trenowac dopiero, taki patyk i plaskodupie, ale wsadzili mi takie 45kg w tym zercherze i nawet dalam jakos niemrawo rade, heheh. Nie ma co, od razu widac ten super hiper kulturystyczny gen do fajnej masy:-D https://youtu.be/SsgCv6bOz2k Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 26.01.2022 16:03:39 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] też używam. Lepiej używać ściągaczy jakichś niż cierpieć z bólu przez kilka tygodni. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-02 13:28:18 Ok, super, dzieki, to cos jednak bede uzywac, no jakos czuje ze te nadgarstki moga mi ograniczyc progres wlasnie przy robieniu bicepsa, te uginania wszelkie, nawet jak pilnuje [...]

[...] też używam. Lepiej używać ściągaczy jakichś niż cierpieć z bólu przez kilka tygodni. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-02 13:28:18 Ok, super, dzieki, to cos jednak bede uzywac, no jakos czuje ze te nadgarstki moga mi ograniczyc progres wlasnie przy robieniu bicepsa, te uginania wszelkie, nawet jak pilnuje [...]

[...] do nachwytu zeby nie robic sobie jakichs asymetrii i mialam jakies lęki ze sobie bicka zerwe w tej rece z podchwytem :-) U mnie akurat nie ma potrzeby pracowac nad jakims super mocnym chwytem, nie trenuje pod wynik i do mojego celu treningowego to jest zbedna sprawa, wole paski by skupiac sie nad czyms innym. Ale u ciebie w tym planie to chyba [...]

[...] z deficytu, zamiast trzymac obciazenie w obu rekach trzymalam tylko w jednej (po tej samej stronie co noga na podwyzszeniu), a druga reka podtrzymywalam sie. Tak jest super stabilnie i od razu znacznie lepsze czucie i praca miesniowa nogi pracujacej, wersja o wiele lepsza, nastepnym razem nagram, a dzis tylko dzisiejszy rdl :-) [...]

No i super robisz. Bo to jest moim zdaniem lekko za duży kąt do najefektywniejszego angażowania klatki i minimalizowania zaangażowania barków. Taki kąt między 20 stopni a 30 stopni jest idealny.

Ta poza bokiem to taka jest że mało nosa w monitor nie wsadziłam! Super. Madzia a ile teraz w talii masz? Bardzo jestem ciekawa jak tą redu poprowadzicie, jak szybko zacznie spadać i co się wyłoni:)

Bardzo ładna sylwetka i fajna masa wyszła, wcale nie ma jakoś dużo fatu (widziałam już bardziej zalane sylwetki na masie). Super to wygląda :-)

[...] kwestia ustawienia - a ciagle za głupia jestem żeby dobrze rozkminić jakie ustawienie mi tak daje popalić nim już zaboli. Na pewno ruchy ściągania w dół tak jak warkocz są super, ale już jak jes coś poziomego typu metalowy krótki drążek to dramat. Kiedyś przeczytałam ze bóle w łokciach są tez oznaka dysproporcji siły między bickiem i trickiem [...]

Super! Wyzwanie z mostkiem też miałyśmy swojego czasu na forum. Ładne te mosteczki miała Nene, Bziu i Marta.

Haha, ale za to jaka jestes madra teraz!! :-D I w jakiej jestes super formie porownujac do rowiesniczek? ja czasem patrze na jakies kobitki cwiczace na silce, mysle sobie, jezu, co to za emerytki, trening tez jak dla emeryta normalnie, tragedia, a one kurde w moim wieku, hehe. Dlatego poki energia jest i zdrowie to trzeba cisnac na maksa, stawiac [...]

Super! Wyzwanie z mostkiem też miałyśmy swojego czasu na forum. Ładne te mosteczki miała Nene, Bziu i Marta. Dobrze napisane miała xd ostatnio mam tak malo czasu na siłce , że moje mostki poszły w zapomnienie a w ciągu dnia też nie ma szans @@-) o staniu na rękach już nie wspomnę

DT lower body 1. Back squat 3x10 (70kg) 2. DB rdl 3x10 (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Super trening dzis, power jak trzeba, tylek na koniec jakby stracil kompletnie moc, dziwne uczucie, jakby go odcielo. Nie robilam tylka od pol roku to teraz 3xw tyg :-) a [...]

120kg w super serii? Ładnie Pani, ładnie...

O, super pomysl, napewno wyprobuje :)

Najgorzej wlasnie uniesc, ale jak teraz rozpracowalam jak ustawic sztange wyzej na starcie, to jest naprawde super. Zrobie foto albo filmik nastepnym razem :-)

Super, bardzo dziekuje, napewno sprawdze! :-)

[...] robiac pomiary i fotki, tylko zawsze niedziela-poniedzialek. Ale roznica w komforcie ogromna, jedzac 3600kcal a 3000 jak teraz to niebo a ziemia, brzuch plaski i nawet glodna jestem od czasu do czasu, super :-) Viki, ja mam takie schematy tych posilkow w glowie, i szykuje 3-4 na raz rano, ze to jest nie jest zadne utrudnienie, wrecz przeciwnie.

Ale Ty wcale nie masz jakoś dużo tkanki tłuszczowej. Będzie super. Kwestia czasu.