super

[...] 15 kg wiecej, a tu widze w inzerach, też bym nie startował wiedzac ze takie zasady są, chyba ze nazwali by to EQ, treningowo w titanach na lokcie ponad 20kg sporo sie wyciaga, dupy w górze, odbijanie. maras jednym słowem. mam chwalic zawody za nagrody ? ok super ale osobiscie bym nie wystartował. miałem sie nie odzywac ale no qwa nie moge...

[...] są, chyba ze nazwali by to EQ, treningowo w titanach na lokcie ponad 20kg sporo sie wyciaga, dupy w górze, odbijanie. maras jednym słowem. mam chwalic zawody za nagrody ? ok super ale osobiscie bym nie wystartował. miałem sie nie odzywac ale no qwa nie moge... Jeśli organizator pozwolił na taki sposób wyciskania to wszystko jest OK [...]

[...] powodu niecierpliwości. Napisałem Ci ze przez te pier2sze tygodnie waga może nawet wzrosnąć. One nie miały na celu palenia fatu- choć wiadomo że jakby się palił to by było super. Ale nie każdy może palic Fat na wysokich weglach. Zwykle mało osób. A zmie iajac założę iajac w trakcie czy po miesiącu tak naprawdę zaczynasz wszytsko od nowa. Możesz [...]

[...] za 6dni , nastepne za 5 lub 7 (takie mam mozliwosci czasowe. "Ciac z miski" - czyli? Bo zaplanowalem ciecie 20g/tydz, zwiekszyc ? Plany są redu na 2tyg, juz jest dobrze, nie bedzie super kosy, ale nogi sie odslaniaja, a zawsze mialem z nimi problem, zyly na zebrach zaczynaja sie pojawiac. W planach 1tydz reg, 12tyg masy, 4-5dni tr cbl 2lc,

O robiłam tez kiedyś Super Hero :)

O robiłam tez kiedyś Super Hero :) hehe, ja keidys tez , jeszcze u Pumy , na domowej siłowni, 1 sztanga, wszystko rozwleczone na maxa. Na FF w łodzi przetestowałem, i bez rozgrzewki, 1 typ obwodów, zajmuje mi koło 20-25min (5x powtórzony) wiec tu ma to sens

[...] - z komóry - więc jakaś b słaba jakość weszła - może za tydz wrzuce coś "normalnego" Teraz tydz nowego makrocyklu - ten plan: off-season 24week trening Ch. Thiba jest super pomyślany - obecny tydzień traktuje jako deload - za mną już 3ci trening tygodnai 4tego - wszystko wchodzi pięknie, a ja czuje się mega wypoczęty w tyg 2-3 - mini [...]

Na ostatnich zdjęciach widać jaki progres zrobiłeś.., jak dla mnie to super redukcja poszła i tylko 10 tyg, ja się zawsze mecze dwa razy dłużej:)

Super gęstość ma koles

[...] 2kaps dzień glutamian 20g na noc NWO enzymy 2x 1kaps Betaina: 1-2kaps Kwercetyna - tu nowośc, niby ma pomgac ze stanami zapalnymi, szcególnie u alergików. Sanproi (narazi super formuła) 1kaps na noc cynk apteczny MG+b6 olimp minerałyi z Olimpu /SFD/2018/8/30/62482d26e9514520be1c33e1465e55a6.jpg [...]

tyłem super objętość dwójki i tyłka. Ogólnie kopyta "na szerokość" robia wrażenie. boczki już zeszły czyli najtrudniejszy etap za Tobą :) krata fajna. Barki duże i pełne, bicki też. łapy najlepsza partia Brakuje mi pleców szczególnie ich 'grubości ', najszerszy trochę ubogo. czworobocnzy pleców słabiutko - najgorzej wypada. Tutaj trzeba [...]

[...] 41,3/udo 61,5 /pas 80,5 wysuszyło mnie piknie (jedno foto u góry) - aż sam sie dziwiłem - zresztą z dnia na dzień jest coraz lepiej. Stabilny poziom fatu w dnt/DT o DZIWO super się sprawuje (bo nigdy tak nie robiłem, zawsze była rotacja) Chlebek bananowy ,. wpc, jajka, białka jaj, twaróg - to najlepsze źródła białka dla mnie jednak. Mięcho [...]

No panie klasa Brzuch elegancko Prążki na barkach się pokazują Super

Pilnowałem się na Świętach - 3 dni wyjazdowe i to u teściów/babci %-). Jedzenie było super jakości, żołądek chciał 2x więcej, a głowa 3x. sob: ~230/35t/110ww, ndz/pon: ~240/60-70t/40-50ww Coś takiego wyszło, ofc liczenie tylko w głowie i czasem z przybliżeniem. sob/ndz poszło w sumie z 2,5h spacerów, a wczoraj machnąłem 40min cardio. waga dziś: [...]

[...] sprawdzałem co na mnie działa. Ofc wpada jakiś zamiennik (raz wpadła rolka sushi z łososim i warzywami, raz z gotowanymi krewetkami i warzywami, raz pastrami, kilka razy obiadki teściowej - ale to wszystko super jakości i wliczone w bilans) /SFD/2019/5/7/11fa7b8c509c44549609b5fb61a045bd.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-05-07 13:02:22

[...] waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 No i kończymy deloadem pierwszy etap wyjścia z redukcji, w planach wyjazd, 7 nocy - jedzenie bedzie super jakosci, ale też sporo odpoczynku, planuje 3x luźne fbw w tym okresie na siłce hotelowej, bez jakiegoś wchdozenai na obciążenia. Marsze zostaną 6x30min, pewnie jakis [...]

[...] z retakcji - raz spjąć i trzymać. Nie mam filmów z ściągania z góry - ale tam ta praca z LV to bajka, bez jak próbowałem nagrać to tragedia - nie czułem połowy tego tu super wyjaśnienie co i jak z plecami: Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2019/7/15/8ff7a6a5bd164f449d7eb9fd598e0775.jpg /SFD/2019/7/15/574ee1754e8a49d6b561b3d6d92b3efe.jpg [...]

[...] - ale fajny sposób na to znalazłem - rolowanie/rozciąganei nci nei dało - dopiero połączenie rozciąganai z napinaniem bolesnego miesjca i dalsze rozciąganie dało super efekt! polecam, przy rotatorach tez suepr się sprawdza. Czyli nie samo roziąganie, nie samo masowanie, ale rozciąganie --> poczucie bolesnego miejsca --> kilkukrotne [...]

[...] lepsza maszyna tego typu na kilińskiego - czerwona firmy na S... , tu ja widać maszyna o tyle lepsza od technogym, że rączki są karbowane metalowe/ okrągłe, ale co najwazniejsze - rączki te poziome (do nachwyty) saułozone znacznie lepiej niż w TG, przez co super robi się równięż nachwytem (poelcam siedzenei nr 8) niż tylko młotkow jak na TG

guma guar? nop ;p coś super dobrze tolerowanego przez każdego, chleb codzienny każdego - a brakuje go na redukcji, wyjątkowo chce się TEGO więcej, do wszystkiego ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 10:07:00