super

Brawo, super Wam poszło :-)

No i super, zamówione :-D Chomika chce jak najrzadziej używać jednak

A propos okularów Mam chyba 6 par bo kupować metoda prób i błędów. W końcu dobrałem takie jak mi pasują. Troszkę większe Ale super się w nich plywa. Nie parują, nie przeciekają i idealnie dopasowują się do mojej twarzy :-) Pole widzenia duże co ważne na otwartym akwenie w tłumie. /SFD/2021/10/29/b06aa761d0184226bd86378c1c987eda.jpg

Bzyku, jaka to formuła 2x8 w mierzeniu FTP? Ja mierzyłem 20" oczywiście po rozgrywce, wyciszeniu i atak równe 20 minut. Jak wygląda właśnie 2x8? Super że jest film, będzie co oglądać ;-)

Gratulacje dla Małgośki! No kurczę mogłaby chociaż na zdjęciu jakieś zadowolenie pokazać - a ona ma ciagle minę jakby to nic takiego! 20 minut !!! Super wyniki!

Gratulacje dla obojga! Póki dawałem radę to siedziałem Ci na plecach, ale na 3,5km mi odszedłeś ;-) bardzo dobre wyniki! Dzięki! A no wtedy faktycznie mogłem przyspieszyć %-). Jeszcze daleka droga przede mną. Gratulacje dla Małgośki! No kurczę mogłaby chociaż na zdjęciu jakieś zadowolenie pokazać - a ona ma ciagle minę jakby to nic takiego! 20 [...]

Nogawki są super :-) Ja bym sobie takie coś do domu kupiła, tylko że to droga zabawka ;-)

[...] siłowni- ale nie chciał mi zdradzić kto to taki.. dzwoniłem do kumpla i powiedział że koleś po prostu świruje i abym go olał xD Wracając do treningu, dzisiaj poszło super ciężary do góry, jedynie niestety przesadziłem z kg w wyciskaniu hantli na skosie dodatnim, niestety mamy przeskok z 43 na 48kg. Klata bardzo dobrze przetrenowana, [...]

[...] nie zadawalały mnie. Na krzyżowaniu linek po prostu brak energii .. klata zajechana na maxa. Bicepsy też dzisiaj włączyłem ćwiczenie ze sztangą częściowe uginanie sztangi- super czułem bicki, po treningu 45min cardio oraz 10min rozciągania. Wykąpałem się zjadłem i miałem treningi personalne , już na pierwszym miałem zjazd.. głowa mnie bolała, [...]

[...] mnie nie bolało. Dodatkowe 3 serie wypychania prasy poziomej oraz na wstępne zmęczenie dwójek uginanie podudzi jednonóż stojąc z dropami. Uginanie podudzi z hantlem poszło super! Dorzuciłem kilka kg , na maszynie leżąc na brzuchu już brakowało sił. Trening super poszedł, wiadomo brakuje siadów, ale nie czułem bólu w plecach co mnie bardzo [...]

[...] ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Dzisiaj ponownie cały dzień w biegu …ale trening wyszedł super! Na siadach zwiększyłem kg i biodro nie bolało! Na wykrokach dodam kg i zobaczymy jak to pójdzie  Wyciskanie na klatę kolejny progres i bark nie bolał, ale że sam [...]

[...] prezencik xD Na bogato bo ciacha wyliczone makro +książka P Coelho „Zahir” i kwas cynamonowy + ALA ! https://iv.pl/images/92032444128620182079.jpg Wyciskanie leżąc poszło super, ledwo ale poszło 8 powtórzenie z 115kg, ale wyciskanie hantli na skosie mega zaj**iście- porównanie z poprzednim treningiem to kg do przodu i zakresy powtórzeń! [...]

[...] x 15/12/10 3x24kg x15 Cardio 45min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 25 tyś Pozowanie 10min Odczucia: Waga 81,1kg aż wchodziłem 3 razy bo niedowierzałem xD trening poszedł super, nie tak jak tydzień temu. W podciąganiu udało się zrobić kilka powtórzeń więcej niż ostatnio, wiosło poszedł zalecany zakres-lecz technika już nie taka super, ale będę [...]

[...] linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio 45min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 27 tyś Pozowanie 10min Odczucia: Waga pokazała 81,6kg trening poszedł super. Klata mocno zajechana, aż na tricepsie nie miałem już takiej siły jak wcześniej, choć nie zwracam na to uwagi- bo każdą serie praktycznie zrobiłem do upadku [...]

[...] 2010 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej 3s max 7. Wypychanie suwnicy stopami 2s 12-15 8 Spięcia brzucha na maszynie 4 s 9. Side plank 4 s Kroki 11tyś Odczucia: Nareszcie super się wyspałem, trening poszedł w Garażu gdzie przeważnie pracuje, Mati polecił mi zamienić przysiady klasyczne na hack sq. No i super weszło, chciałem zrobić pierwszą [...]

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów Myślałem, że trening układa Ci prowadzący. Nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg. Obecnie przybieram kilka kg i mam problem z odtłuszczeniem się do zawodów. Tobie będzie trudniej niż mi. Super serie są super - zwłaszcza na [...]

ok czyli z tego co zrozumialem wazymy sie w gi i wagi sa takie: Rooster 57,50kg Super Feather 64,00kg Feather 70,00kg Light 76,00kg Middle 82,30kg Medium Heavy 88,30kg Heavy 94,30kg Super Heavy 100,50kg Super Super Heavy Nincs limit

[...] główki. Zawijasz w folię aluminiową. Pieczesz. Po 15-20 minutach (w zależności od piekarnika i temp.) wyciskasz go prosto z główki. Dodajesz nieco cytryny i oliwy i jest super. 2. Sos z orzechów arachidowych + passata, czyli pulpa pomidorowa (najlepiej włoska). Dusisz cebulę i czosnek, dodajesz poszatkowane lub z mielone grubo orzechy [...]

[...] natrafiłam w sklepie Frac na cieciorkę konserwową w puszce, ale jest strasznie ogołocona o białko. Osobiście polecam pastę ciecierzycową z suszonymi pomidorami i kminkiem, super dodatek do kanapek czy czego tam się pragnie. No i zdecydowanie polecam takie podanie jak napisała Arphiel, tylko że ja ją obtaczam w oliwie z oliwek i posypuję dużą [...]

jak tak super niech posiedzi art