student

[...] prawie nic.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, ok. godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jako student taplam się w nędzy ale w skrajnej desperacji tak... Stosowane wcześniej diety: brak

Wyrzucony z Harvardu student wyjeżdża do Londynu w odwiedziny do siostry. Tam poznaje fanatycznych brytyjskich kibiców piłki nożnej, których pasja szybko mu sie udziela. Ale okazuje się, że miłość do swojej drużyny to nie tylko oglądanie meczów i dopingowanie... Film w Polsce wyjdzie w przyszlym roku. Linka nawet mam,ale niestety nie sprawny.

Witam, nie będę się zbytnio rozpisywać, po prostu zwykły student lubiący posiedzieć przy konsoli i pograć a także dobrze zjeść i wypić sobie w końcu postanowił wziąć się za siebie. By nie marnować już więcej czasu po konsultacji z Koniu151 zaczynam trening. Posiłki w diecie by Koniu151. Dotychczas aeroby kręcone po treningu siłowym przez 30min. [...]

[...] 182 Waga: 77 kg Cel: zbudowanie kondycji pod rower + ogólna poprawa sylwetki Sprzęt: 2x hantla skrętna Preferowane sporty: bieganie, basen Dieta: ogółem to MŻ oraz jak to student, głównie makaraon, warzywka, kurczak itp :D Najważniejsza sprawa, brzuszki & pompki wypadają przeważnie co dwa dni, pytanie czy jest sens katować mięśnie pompkami? [...]

[...] z racji regularnej siłki i tego ,że ostatnio wychodzę na boisko i biegam sprinty i skipy.I TEGO DOTYCZY MOJA PROŚBA.Czy jakaś mila osoba znająca się w temacie(sprinter,student awf lub ktoś podobny)mogła by mi napisać trening/podrzucić linki z metodyką treningu itp.,bo chciałbym zacząć ćwiczyć na początku sam,a później kiedy stwierdzę,że [...]

[...] doświadczeniu. Od dzieciaka zajmuje się sportem. Zaczynałem od piłki nożnej (2 lata w klubie) następnie przerzuciłem się na koszykówkę (10 lat w klubie + 2 lata jako student). Na siłownie zacząłem uczęszczać grając w kosza jednak to była totalna amatorka. Poważniej podszedłem do tego na studiach pisząc pracę licencjacką (na temat [...]

"Mini" dlatego że nie będę tu dawał codziennych wpisów z racji tego że z dietą różnie bywa - wyliczone w Vitalmaxie wszystko ale z kasą bardzo krucho (biedny student) i na ogół ciężko zapewnić wystarczającą ilość białka. Co tydzień będę dawał aktualną fotkę sylwetki. Wiek: 21 Waga początkowa: 100 (cel - 88 kg) Cel: Redukcja Bilans kaloryczny: ok [...]

[...] jeść posiłków o konkretnych godzinach ze względu na uczelnie. W każdy dzień mam inaczej przerwy lub co tydzień mam zamienne zajęcia o różnym czasie ich trwania. Jak wiadomo student biedny to też prosiłbym o polecenie zamiennych produktów w w miarę przystępnych cenach. Ważę około 87kg i mam 180cm wzrostu jeśli potrzeba takiej informacji. [...]

[...] doradzil - z gory dzieki :) Czas redukcji to 10 tyg czyli od 5.01 do polowy marca cel - zejscie z 18% bf do 11-12% i waga okolo 5-7 kg w dol Ogolne informacje: student lat 20 waga - 94,50 kg wzrost - 189 cm staz- silowania okolo 1,5 roku, ostatnie 3 lata rozne inne sporty suplementy podczas redukcji : [...]

[...] masy miesniowej, tak samo B/W/T jest dla suchej masy meisniowej tj ok 95kg. Dlatego tez ~3000kcal - 300 = 2700. Aktywnoc fizyczna ustawina na 1.3, z powodu trybu zycia ( student, 3 treningi w tygodniu + HIIT ). Diete podaje w linku: http://img22.imageshack.us/img22/1745/32291750ku8.jpg Jest tam wyposzczegolnione w salatce 20g majonezu, [...]

[...] Jeszcze pół roku temu byłem w stanie przebiec cięgiem dystans 4 km w 25 minut. Mam 24 lata, ważę 96 kg (święta zrobiły swoje, przed świętami miałem 92) przy wzroście 180 cm, student, raczej prowadzę "osiadły" tryb życia, największy skok masy nastąpił do matury, choć od wasze dokuczały mi zbędne kilogramy, jednak nie w takich ilościach jak teraz. [...]

[...] co wyeliminować) tłuszcze mieszczą się miedzy 10-15g. 2 Śniadanie. Kawałek chleba razowego, pierś kurczaka pokrojona w plasterki + pomidorek lub ogórek. x2(Narazie jako student PG mam ograniczone możliwości szamania czego innego w 3h po wyjsciu z domu.) ~100g węglowwodany, białka koło 50g, tłuszcze w normie. III posiłek (przed treningiem) [...]

To na początek coś o sobie: Imię: Kamil Wiek: 20 Zawód: Student ;) Wzrost: 180 Waga: 100 Pierwszy raz na forum, a szkoda, bo już wyczytałem sporo przydatnych informacji. A teraz do rzeczy: zamierzam zrzucić parę kilogramów, o ilości na razie nie mówmy, bo to początek. Od tygodnia chodzę na akademicką siłownię, całkiem sporo sprzętu. Raczej nigdy [...]

[...] mogę zapomnieć, kiedy w wieku 21 lat moja wagą przekroczyła 117 kg, zacząłem odchudzanie na własną rękę (ograniczyłem po prostu ilość spożywanych posiłków) no i jak to student mieszkający w akademiku nadużywałem alkoholu w bardzo dużych ilościach, pomimo tego , że jadłem śmieciowe żarcie i spożywałem dość dużo piwa schudłem do 100 kg, [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: L38 P41 Obwód talii: 110 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W roku karate 3 x w tyg Odżywianie: dieta studecka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] 189 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: student 4 razy siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy siłka 3x biegam po 30 min 1 x basen Odżywianie: j.w Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 3. Techniki są proste i dobrane tak, że skutecznie zastosuje je i drobna kobieta i silny mężczyzna. 4. Metodyka i dobór technik jest taki, że po pierwszym treningu student może zastosować daną technikę w realnej sutuacji. 5. Od początku uczymy obrony przed wieloma napastnikami. 6. Prowadzimy zajęcia fajterskie oparte na Boksie Tajskim, [...]

[...] i bede bardzo wdzieczny jesli mi pomozenie i naprawde na Was licze. Jesli chodzi o terazniejsze odzywianie to musze przyznac z bolem serca ze do konca miesiaca mam 48 zł :P (student) a w lodówce mam 4 cyce kury, 1 serek wiejski, 7 woreczkow ryzu parabolicznego i 500 g szpinaku, 7 jajek :P moze jakos to ogarne wszystko A WIĘC PODSUMOWANIE: CEL :W [...]

Morał tysiąclecia… Profesor filozofii stanął przed swymi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik po majonezie i wypełnił go po brzegi dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny? …oni zaś potwierdzili. Wtedy profesor wziął pudełko żwiru, wsypał do słoika i [...]

[...] : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 124 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34.08 % Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroroby (50 minut na rowerze stacjonarnym) Odżywianie : uzalezniony od coli choc na [...]