SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Walka z samym sobą - szlifowanie charakteru, ciała!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5338

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Witam, nie będę się zbytnio rozpisywać, po prostu zwykły student lubiący posiedzieć przy konsoli i pograć a także dobrze zjeść i wypić sobie w końcu postanowił wziąć się za siebie. By nie marnować już więcej czasu po konsultacji z Koniu151 zaczynam trening.

Posiłki w diecie by Koniu151. Dotychczas aeroby kręcone po treningu siłowym przez 30min. Oczywiście nie obyło się od małych odskoków od diety typu 3x zresetowanie się (duża ilość alkoholu), oraz zjedzenie w restauracji (Geslerowa była to trzeba było sprawdzić co serwują :P )

SUPLE:
Przed treningiem: - 10g BCAA Purple Wraath

Od maja dojdzie: - Spalacz by Koniu151 :)

DIETA: - by Koniu151

TRENING: - ciągle ten sam, + podkręcenie aerobów do 45min.

DANE startowe [6marzec 2012]:

Wiek: 22 lat
Waga: 98kg
Wzrost: 182cm
Obwód pasa (talii - na wys. pępka): 106cm
Biodra: 105cm
Klatka (na wdechu): 110cm
Klatka (luz): 104cm
Udo: 60cm
Ramię: 40cm
BF: sporo!

DANE obecne [29kwiecień 2012]:

Wiek: 22 lat
Waga: 92kg
Wzrost: 182cm
Obwód pasa(talii - na wys. pępka): 95cm
Biodra: 101cm
Klatka (na wdechu): 108cm
Klatka (luz): 105cm
Udo: 57cm
Ramię: 39cm
BF: sporo!

Ogólnie zbytnio nie widzę postępów, przez co zdecydowałem się bardziej dowalić do pieca i podkręcić te aeroby.

FOTY:
- Przód, 6marzec

- Tył, 6marzec


- Przód, 29kwiecień

- Przód napina xD, 29kwiecień

-Tył, 29kwiecień
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16667
Idzie do przodu :) Powodzenia !

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Szkoda, że tego nie widzę, bo byłaby motywacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2908 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24391
Człowieku zrzuciłeś ponad 10 cm w brzuchu i 6 kg wagi w półtora miesiąca i mówisz, że nie widzisz postępów? Do tego sam przyznajesz, że chlałeś ostro parę razy w tym czasie. Czego się spodziewałeś 20 kg w miesiąc?

Moim zdaniem widać duży postęp. Też jestem na początku redukcji i jeśli chudłbym w Twoim tempie byłbym bardzo zadowolony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Racja - niby z wymiarów tak wychodzi, ale to jest to, że nie widać tego wizualnie i nie ma przez to takiej motywacji o którą mi chodzi :P Od 2dni aeroby po treningu podwyższone do 45min i muszę przyznać, że jest to kolosalna jak dla mnie różnica. Zobaczymy za 2miesiące jak to się sprawdzi. Dzięki za miłe słowa!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16667
Wolowina wgl powiedz mi jak po ubraniach to widzisz ? spodnie koszulki itp wyminieleś już napewno ?

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Nic z tych rzeczy właśnie, z początków redukcji chodziłem jeszcze w długich a że teraz w Poznaniu jest 30stopni to nie mam zamiaru ubierać długich :P Ale ostatnio 3/4 spodnie ubrałem to sznurki musiałem zawiązać, bo odczuwałem, że zjeżdżają, więc może coś w tym jest. Nie ma co się łamać, trzeba dobrze jeść i zapieprzać lepiej niż dotychczas. Nie wiem co to za spalacz Koniu mi podesłał, ale 45min orbitreka i koszulka jakby z miski z wodą wyjęta :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16667
No no 10cm w pasie to spodnie wymienić trzeba , a co do spalacza to super niech cieknie nawet na jajcach ;) będe odwiedzał Twój dziennik.

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Może błąd w pomiarze - nie wiem, sprawdzę potem bo teraz trawię a potem kierunek siłownia! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174401
Stary, no nie gadaj, że nie widzisz poprawy Jedziesz po prostu dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2504
Niestety nie widzę, ale skoro Wy uważacie, że jest to mnie to jakoś motywuje do dalszej pracy. Zaraz szamka wjedzie potem trening, a wieczorem 45min aerobów ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę oceńcie ;)

Następny temat

dieta na rzeźbę do oceny

Wheya