strony

[...] więc o doradzenie mi jakiegoś suplementu z omegami. Mam też problem z białkiem, ale tutaj muszę jeszcze trochę powalczyć z jedzeniem. Z uwag ogólnych: mam olbrzymie zakwasy w udach, z każdej strony. Poślady mnie również bolą. Trzeci dzień czuję już tricepsy. Dobrze mi zrobiła zmiana treningu. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-10-14 07:43:47

[...] trzeba również rozważyć, kto wie ale David być może obawia/obawiał się tej konfrontacji, zresztą w cale mu się nie dziwię... Vitalij ma niezłą chrapkę na Angola Z drugiej strony będzie mi trochę brakowało tego cwaniaka. Heh tak... Nigdy nie sądziłem, że napisze coś takiego . W HW wieje nudą a Angol dodawał trochę kolorytu tej kategorii, nie [...]

[...] trochę mnie ta niby krótka przerwa załamała- dawne demony wróciły, znów miałam ochotę się nażreć "aż do bólu", brak chęci i mobilizacji do treningu..ale..z drugiej strony kurrrvaa nie mogę się przecież poddać!!! coś mi mówi w środku " nie ma piydolenia, zamknij dziób i zaydalaj" - z jednej strony mój spaczony mózg mi mówi- [...]

[...] do tego pojedynku ostatecznie nie doszło. Wyżyłem się wtedy trochę pod celą, ale teraz wszystko jest w porządku i pokażę w ringu na co mnie stać. Jakie są najsilniejsze strony Owena Becka? AS: Jest niewygodny i doświadczony. Nie wiem czy ma mocny cios, bije trochę wychylony do przodu, ale na pewno doświadczenie to jest jego główny atut. Jest [...]

No dobrze, że mówisz o tej skoliozie Zobacz w regulaminie działu. Tam powinien być link do tematu o ćwiczeniach dla "połamańców". Ja ze swojej strony tylko to mogę polecić, nie wiem, jak obliques albo Saida, może dodają cos od siebie No i wiesz... Warto wybrać się do ortopedy albo fizjoterapeuty

[...] 1,5 miesiąca) Dieta: była, teraz jest ale są jakieś braki, prawdopodobnie w niej Do sedna, w wakacje zacząłem przygodę z siłownią, miałem ułożoną dietę i trening z tej strony, dietę na początku miałem bardziej złożona ale ostatecznie parę posiłków "okroiłem" itd i było coś takiego: śniadanie: gainer (b/t/w - 35/15/100) przed treningiem: [...]

[...] jest jeden dzień. dawka kreatyny nie jest duża , i przez 5 tygodnii nie sprawiała problemu wiec zostawiłem , za to odstawiłem BCAA. prosze o pomoc każda rada tym bardziej z strony człowieka który potrafi to jakos zaanalizowac a dodam że pije rzeczywiście dużo wody i izotników trenuje 3 x tydzien - trening siłowy 3 x tydzien - trening MMA 6 x w [...]

z 1 strony milo miec 5% znizki, ale gdyz nie posiadam koszulki a kupienie jej i dostawa to swoja droga, a zeby potem zrobic zakup i te 5% dostac to wyjdzie to samo chyba :D Lecz, zloze zamowienie i zamowie koszulke pewnie, chodz wolalbym bluze bo takie chlodnie dni :P Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-14 11:13:14

Ovieczko ja się tak mierzę od chyba 7 lat bo takie pomiary si,ę robiło do strony mybodycomp która już od kilku lat nie działa rano muszę wypić 2-3 kubki czegoś ciepłego zanim będę w stanie coś zjeść, więc akurat Dontknow i zobacz to na takich byle jakich treningach na zasadzie - ćwiczę bo lubię Jak zacznę solidne treningi to dopiero będzie się [...]

[...] *** trening*** Posiłek III *wołowina 150g *kasza gryczana 50g *jabłko średnie b/t/w/kcal- 30/6/54/350 Kolacja (koło 22:00) *twaróg półtłusty 150g *oliwa z oliwek płaska łyżka *rzodkiewka 6szt b/t/w/kcal- 25/19/4/240 Razem b/t/w/kcal- 169/86/179/2176 Liczę na pomoc z Waszej strony. Zmieniony przez - kudlaty_mr w dniu 2011-10-14 12:55:41

dzis podczas gry w piłke stałem na bramce.Rzuciłem sie w lewo na nia.zaczal mnie bolec brzuch z prawej strony jakies 3-5 cm od pępka. . Proszę odpowiedzcie co to moze byc.....................................

Chyba ostatecznie bd robił fbw + dynamiczne, tak jak Diablo i Albert Sosnowski w filmach z 1 strony.

zrobię jutro, tylko nie będę się sugerować tymi z pierwszej strony, tylko z poprzedniego tygodnia. te z pierwszego wpisu są... mniejsze, musiałam przytyć w okresie wakacji, kiedy porzuciłam liczenie kcal i treningi.

[...] jakies pytania co do stosowania napisz na priv''- to jest porada!!! Nie mam pojecia co znalazl w tym zdaniu nie tak poza slowem priv. Bana wylapalem za wklejenie linku do strony producenta w celu wyjasnienia problemu.Ze strony nie jest prowadzona sprzedaz ani nie ma jakis cennikow itp.Po prostu sluzy celom informacyjnym w celu werfikacji [...]

Ajć, dubel z mojej strony Takimi treningami i jedzeniem jakie opisałaś, to sie doprowadzisz do problemów zdrowotnych i nic poza tym. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-14 18:10:06

[...] bo na nim się tak rozchwiałam. Raz nie było tłuszczu, innym razem za dużo, raz bez wegli innym razem przesadnie. I cóż, obecnie wyglądam jak wyglądam (wróć do pierwszej strony) mój piekny wygląd pokonkursowy jest tylko wspomnieniem. Aaale...jako że cały czas ćwiczyłam widzę, że moje mięśnie mają się dobrze, coraz lepiej. Jednak zagubiłam się [...]

[...] ciekaw ile %BF spadło...? Głowa do góry, nie ma co niepotrzebnie się stresować. I tak dokonałeś super przemiany. P.S ostatnie pytanie do Ciebie jako Znawcy już z mojej strony w tym temacie... Jak Ci się wydaje, czy jednocyfrowy %BF jest czyms do czego może dojść każdy przez określony czas, albosą tacy ludzie, ktorzy genetycznie nigdy nie [...]

no tak ale chyba biceps nie skraca sie od braku treningu a ewidentnie jest krotszy od strony lokcia

[...] że jedynym problemem nie jest tylko "krzywy kręgosłup". Zresztą sama przypatrz się zdjęciom - masz nierówne kąty talii (wcięcie w talii z jednej i z drugiej strony), miednica też nie jest "równa" - kolce biodrowe masz z obu stronach na innej wysokości, podejrzewam, że stawy krzyzowo biodrowe też będą zablokowane. Teraz [...]

albiz mozesz,tylko ze najlepiej byloby,jakby odbywalo sie to pod okiem odpowiedniej klasy specjalisty-trenera. a z drugiej strony. na treningach SW(kick-boxingu) powinny byc wplecione odpowiednie cwiczenia silowe,adekwatne do twojego poziomu,ktore pomoga w osiagnieciu lepszych rezultatow na macie,badz w ringu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]