strony kulturystyczne

[...] np. deca, teść, omka, gyno itp. Przez przypadek może się zdarzyć, że niektórzy z nich mówią prawdę, tylko dlatego, że są wystarczająco bystrzy aby przeglądać szanujące się strony kulturystyczne w internecie i czytać wartościowe artykuły. Co więcej, większość z nich nigdy nie miała styczności ze sterydami, co najwyżej mogli jej widzieć w [...]

[...] bardzo dokładnie zarówno w Polsce jak i w Czechach. Co do niskich cen, to żeby nowa firma zaistniała na polskim rynku to ceny muszą być niskie. Jeśli ktoś wejdzie na czeskie strony kulturystyczne to zobaczy że w Czechach Vitalmax jest ok. 20% droższy niż w Polsce, właśnie dlatego że mamy niskie marże. Krótko mówiąc, możesz brać śmiało, taką np. [...]

[...] ramion ze sztangą na modlitewniku -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem barki (powtórzeń 6-12, 9 seri) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu -Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu ten trening układalem w oparciu o strony kulturystyczne... jezeli jest cos zle to mnie poprawcie

[...] partii mięśni na dzień jakie będziesz trenował.jezeli będziesz trenował na zwykłej siłowni publicznej to trener na pewno cos ci przepisze.a jezeli nie to zacznij pzeglądac strony kulturystyczne i magazyny.tam na pewno znajdziesz cos dla siebie i zawsze mozesz cos pozmieniac.tylko pamiętaj ze na początku nie mozesz robic jednej partii mięsni [...]

Radzilbym ci nakupic sobie czasopism ,albo powyporzyczac i poodbijac sobie na ksero ciekawostki odnosnie treningu.Pozatym przegladaj strony kulturystyczne i posciagaj sobie jakies plany itd. Bo na poczatek musisz miec tez troche teorii. Bo bez odpowiedniej techniki wiele z twojej pracy sie zmarnuje. I odzywiaj sie dobrze ,ale nie przesadzaj ,bo [...]

[...] podejście - stąd trening z masą ciała Co do kettli - jak mam rozgardiasz na chacie, to jak kettla wyjmę to dostanę nim po głowie, a jak rzucę się na glebę popompować, to żonka tyko westchnie.. Z drugiej strony - nie mam aż tak dużo tych treningów - właściwie to jak na lekarstwo.. Zdrowie się poprawia, pogoda też - myślę, że będzie lepiej :-)

[...] żebyś się wystrzegał trenerów kulturystów, gwiazd fejsa/insta i tzw. personalnych z siłowni. Jak ktoś ma czas robić zdjęcia kurczaka na fejsa, to najprawdopodobniej od strony treningowej może być lipa. Bo jak ktoś rzetelnie ogarnia trening, to wie że trening to 90% sukcesu, a dieta to tylko prozdrowotny dodatek. Nie mają pojęcia o zdrowej [...]

[...] dostępnych na rynku, czyli clenbuterol to nie świadczy to najlepiej o twoim instynkcie samozachowawczym i inteligencji! To tak jakbyś pytała czy osoba nadjeżdżająca z prawej strony na skrzyżowaniu równorzędnym ma pierwszeństwo, bo wybierasz się na pierwszą przejażdżkę swoim nowym ferrari, mclarenem, porsche lub innym sportowym samochodem. To tak [...]

[...] jednostek motorycznych, włókna mięśniowe w jej obrębie nie przystosują się do treningu. Zasadniczo, jeśli jednostka motoryczna nie jest zaangażowana, nie ma odpowiedzi ze strony włókien mięśniowych. Zatem, jeśli podnosimy małe ciężary, nie atakujemy odpowiednio szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Podnosząc duże ciężary (np. ćwicząc siłę [...]

[...] koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on złą reputację, gdyż moze powodować retencje wody - znienawidzoną przez przygotowujących się do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. RADA 4: Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia [...]

[...] była jakkolwiek funkcjonalna. Efekt? Od chvja "pakerów" z dużą ilością mięcha, ale zerową funkcjonalnością, fatalnymi wzorcami ruchu i fatalną postawą. Czyli z jednej strony mamy prosów z zayebistą genetyką, która zniesie dużo dziwnych rzeczy a do tego ze świadomością jak dbać o swoje ciało a z drugiej strony mamy normalnych szaraków, z [...]

[...] miej swiadomosc: -Filmy instruktazowe byly nakrecone 6 miesiecy przed zdefiniowaniem koncepcji perfect rep. Nie opieraja sie o SRP ani Turnaround, czyli od strony techniki wykonania nie prezentuja tego co ma przekazac wam program -Wykonawca cwiczen jest kulturysta ktora ma ogromnie sciagniecia i mobilnosc na poziommie zero, co [...]

[...] przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna jeszcze nikt, trwa sonda marketingowa. Mimo iż naprawdę bardzo wiele osób okazało się w pewnym momencie ludźmi na poziomie kanalii, [...]

[...] a przy ładowaniu Ww występuje za niska podaż sodu i WODY, przez co glukoza zostaje w jelitach i końćzy się )nieefektywnym skądinąd nierzadko) płukaniem okręznicy. Z drugiej strony zwikeszanie podaży potasu o którym wspominasz w okresie BPSów kulturystycznych dlawielu zawodników mogłoby skończyć się śmiercią przez środki jakie w tym czasie biorą. [...]

[...] a przy ładowaniu Ww występuje za niska podaż sodu i WODY, przez co glukoza zostaje w jelitach i końćzy się )nieefektywnym skądinąd nierzadko) płukaniem okręznicy. Z drugiej strony zwikeszanie podaży potasu o którym wspominasz w okresie BPSów kulturystycznych dlawielu zawodników mogłoby skończyć się śmiercią przez środki jakie w tym czasie biorą. [...]

[...] treningowy jakim leciałam od Wojtka Jusiela jest mi najbliższy i tego typy różne treningi, serie łączone itp można znaleźć na TNATION, bo to w sumie na autorytetach z tej strony opiera się cały system jaki przekazuje Wojtek. Dlatego muszę się cały czas dokształcać i uczyć języka, bo jednak strony angielskojęzyczne dostarczają mega wiedzę. [...]

dyskusje o mleku nie skoncza sie jezeli obie strony nie zauwaza malego faktu, ze po prostu czesc ludzi mleko trawi a czesc nie. jedna grupa osob, to osoby na mleko uczulone, ktore nigdy im nie sluzy. druga grupa osob, to osoby ktore gdzies na przestrzeni zycia mleko pic przestaly i ich enzym laktaza (trawiacy laktoze - cukier mleczny) zniknal - [...]

[...] chyba dałem za dużo. Większa walka była z kondycją niż czuciem mięśnia. A co do diety to trochę za bardzo przesadzałem z cheatowaniem i tłuszczu doszło za dużo. Z jednej strony pilnowałem, żeby tylko węgle rano i po treningu, a z drugiej podjadałem węgli w ciągu dnia. Dlatego nawet ciężko mi ocenić czy takie pory węgli sprzyjają mniejszym [...]

[...] ilosc serii ilosc pow. kg na jakich jestes itp. "oddałem się" pod opiekę moderatora tego działu, chcę w dłuższej perspektywie sprawdzić jak to będzie wyglądało; niestety od strony metodyki treningu jeszcze muszę się wiele nauczyć i dlatego każda rada kogoś doświadczonego jest dla mnie istotna - czy to w internecie, czy na żywo, gdzie czasem [...]

Niby trochę długi , ale z drugiej strony szybciej niż ostatnio ;-) 2 składanka zajmuje mi sporo czasu bo tego 'bułgara' dopiero uczę się wykonywać. Tracę jeszcze czasami równowagę %-) lub troche czasu zajmuje mi odpowiednie ustawienie się ,aby robić to poprawnie. Najgorsza jest zawsze 1 seria mam wrażenie , ze pompa rozrywa mi czwórki po suwnicy i [...]